内容:
- 医療用ビデオ: １歳から遊びながらでもできる鉛筆・箸を上手に持つ練習（ストレスフリー子育て 椎名ひろえ）
- 子供向け食品ガイドライン1〜3年
- 1〜3歳児用食品の種類
- 1〜3歳児の食事の割合
- 1〜3歳の子供を食べるスケジュール
医療用ビデオ: １歳から遊びながらでもできる鉛筆・箸を上手に持つ練習（ストレスフリー子育て 椎名ひろえ）
子供に給餌することは確かに恣意的ではありません。食べ物はあなたの赤ちゃんの発育と成長を決定することができるからです。特に子供が1〜3歳の年齢に入った場合。その時、彼らのパターンと食習慣は形成し始めます。したがって、あなたは彼らのニーズに応じて、適切かつ正確に、1 - 3年子供の食べ物を準備しなければなりません。 1〜3歳の子供にどのような食べ物を与えるべきか、そしてその方法はどうやって混乱しましたか。以下の説明を参照してください。
子供向け食品ガイドライン1〜3年
1歳になると、あなたの子供は家庭料理を食べることが許されます。これは、あなたがあなたの小さな一のために再び柔らかい食べ物を作る必要がないことを意味します。しかし、多くの母親は、食品メニューを子供に与えるべきかどうかわからず、それをどうやって与えるかがわからない。実際には、1〜3年の子供の食品ガイドラインは成人とほぼ同じです、規制されなければならないことは、食品の種類、食品の一部、および食事のスケジュールです。
1〜3歳児用食品の種類
それがバランスのとれた栄養に基づいているならば、もちろん1 - 3年の子供のための食物の選択は大人と大差ありません。毎日の食事のメニューには、すべての食材が含まれていなければなりません。主食、野菜料理、動物のおかずから野菜や果物まで。
この期間はあなたの子供が食べ物のうるさい子供になるかどうかを決定します（うるさい人）かどうか。これはあなたがその時彼に与えた食物の種類によります。子供の食べ物が多種多様であるほど、彼は食べ物に夢中になる可能性が高くなります。
あなたは家族の食べ物を食べることができますが、あなたが1歳のときには、あなたはまだやや柔らかい食感で食べ物を提供する必要があります。新しい子供は、彼が2〜3歳のときに家族向けの食事をよく受け取ることになります。
1〜3歳児の食事の割合
厚生労働省の栄養適正率によると、1〜3歳の子供の平均カロリー必要量は1日当たり約1,125カロリーです。したがって、1日で、次のように適切な部分で食料ニーズを共有できます。
- 主食。子供の米、パン、米麺、ジャガイモ、または麺類には約150グラムの部分を付けることができます。この部分は、大人の米2杯、または米の約2インチに相当します。
- 動物おかず 牛肉、鶏肉、卵、または魚のように。一日に、あなたは一食のために一つのおかずを与えることができます。たとえば、午前中に鶏の卵を渡し、日中は牛肉は35グラムまたは中程度で、午後は中程度の厚さの鶏肉が40グラムに相当します。
- 野菜のおかず テンペ、豆腐、大豆、小豆など。あなたは野菜料理の一部を一食に与えることができます。一人分の大きさ1豆腐に相当します。
- 野菜や果物。 1〜3歳の子供の1日の野菜の量は、1½サービングまたは1 1/2カップのスターフルーツと3サービングのフルーツに相当します。
- 間奏曲。あなたの小さなもののためにスナックを作ったり、果物の混合物から休憩をとることができます。あなたが与えることができる軽食の例はプリン、緑豆のお粥、さらにはケーキです。あなたは小さな果物のおやつとして果物を使うこともできます。
- 牛乳 母乳の代わりに1日1回それを与えることができます（あなたの子供が2歳以上の場合）。
1〜3歳の子供を食べるスケジュール
好ましくは、幼年期から、子供は定期的な食事の予定を立てることに慣れている。まだ母乳育児をしている1〜2歳の子供たちは、以下のスケジュール設定を使うことができます。
- 06.00：ASI
- 8:00：朝食または朝食
- 10.00：食物を入れる
- 12:00 p.m .:昼食
- 14.00：ASI
- 16.00：食物を入れる
- 6:00 p.m .:夕食
- 20.00：ASI
あなたの赤ちゃんがもはや母乳ではなくなっている場合は、一方で、それは普通の牛乳に置き換えることができます。あなたがあなたの小さいもののために定期的な食事のスケジュールを作りたいならば、あなたはこれらの食事の間に他の食べ物を与えてはいけません。これは、食べ過ぎや管理されていない食べ物が原因で子供が太りすぎになるのを防ぐためです。
あなたのニーズに合わせて赤ちゃんのフードメニューをデザインするのが難しい場合は、栄養士に相談することができます。
