子供向けフルーツジュースの消費の上限

内容:

• あなたの子供が生後6ヶ月未満の場合
  
• 1〜6歳の子供
  
• 7〜18歳の子供
  

小さい子供たちはフルーツジュースが大好きですし、飲むのが実用的だからです。しかし、フルーツジュースには非常に高レベルの天然糖が含まれていることがわかりましたか。

飲みすぎるジュースは歯痛の主な原因です。些細に見えますが、チェックしないと、糖分が蓄積し、栄養摂取量のバランスが崩れ、肥満や栄養失調につながります。この問題を回避するには、お子様に適したジュースの量を制限し、それでも新鮮な果物の他に、水や低脂肪牛乳などの他の飲み物を用意することができます。

あなたの子供が生後6ヶ月未満の場合

6ヵ月未満の赤ちゃんにフルーツジュースを与えないでください。フルーツジュースに含まれる栄養素は、6ヵ月未満の乳児の栄養ニーズと一致しません。

1〜6歳の子供

毎日ジュースの消費を制限します4-6オンス（120 - 180 ml）。生後6ヶ月以上の子供の場合、新鮮な果物には繊維や他の栄養素が含まれているので、フルーツジュースは新鮮な果物と同様に栄養上の利点を提供しません。あなたの子供が一日を通してフルーツジュースだけを飲ませないでください。

7〜18歳の子供

毎日ジュースの消費を8-12オンス（250 - 350 ml）に制限してください。