子供の高コレステロール、原因は何ですか？

内容:

医療用ビデオ: 子供に与えるのを今すぐやめたい18の危険な食べ物
子供に高コレステロールを引き起こす原因は何ですか？
あなたの子供が高コレステロール血症であることをどのように知っていますか？
子供のコレステロール値が高いとどうなりますか？
1.子供の脂肪の消費量に注意を払う
2.子供たちが毎日運動するように慣れさせる
3.子供の体重に注意を払う
4.子供たちの食べ物を健康的な食べ物に変える
5.あなたの子供に健康的な食物をたくさん与える
6.栄養価情報を読む

医療用ビデオ: 子供に与えるのを今すぐやめたい18の危険な食べ物

高コレステロール血症は成人にのみ起こりうる状態だとは思わないでください。どうやら、小さな子供でも高コレステロールを持つことができます。どうして？これはさまざまなことが原因で発生する可能性があります。その結果、子供の高コレステロールは、子供に心臓病や脳卒中などのコレステロール関連の病気を患わせる可能性があります。

子供に高コレステロールを引き起こす原因は何ですか？

子供の高コレステロール血症は、以下の3つの要因によって起こります。

家系（親から子供へ）。多くの場合、高コレステロール値の子供は、高コレステロール値を持つ両親または両親の一方を持っています。
食事か食事か。 通常子供たちは最も揚げ物を食べるのが好きで、おいしい風味を持ち、そしてまた脂肪、塩、砂糖をたくさん含みます。高脂肪食品（特に飽和脂肪やトランス脂肪）を頻繁に大量に摂取すると、子供の体内にコレステロールが蓄積され、子供たちは高コレステロールになる可能性があります。
肥満。子供の太りすぎであることは子供の貧弱な食事と身体活動の欠如によって引き起こされます。これは子供たちが高いコレステロール値を持つ危険性に貢献します。

あなたの子供が上記の3つの要素のうちの1つを持っているのであれば、あなたはあなたの子供に食べ物を与えることにもっと慎重になるべきです。常に健康的で栄養価の高い食物を子供たちに提供し、子供たちが運動するか頻繁に動くようにしてください。おやつしながらテレビの前では長すぎると子供には良くない習慣です。

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多くの活動をし、健康食品を食べることが多く、高コレステロール血症や心臓病の家族歴がなく、過体重でない子供は高コレステロール血症のリスクが低くなります。

あなたの子供が高コレステロール血症であることをどのように知っていますか？

あなたの子供が高コレステロール血症かどうかを調べるためにコレステロール検査を受けることによって行うことができます。コレステロール検査をすることは、大人だけでなく子供にとっても非常に重要です。

国立心肺血液血液研究所（NHLBI）アメリカ小児科学会は、すべての子供が9-11歳と17-21歳の間でコレステロール検査をすることを勧めています。これは特に以下の子供にお勧めです。

子供の片方または両方の親が高コレステロール血症（240 mg / dL超）である
心臓病の家族歴、特に男性で55歳、女性で65歳で心臓病がある家族
太りすぎまたは肥満であること
糖尿病、高血圧、喫煙などの追加の危険因子があります

コレステロール検査をした後、あなたはあなたの子供が持っているコレステロールの量を調べることができます。その後、どの結果がどのカテゴリに入るかを判断できます。全米コレステロール教育プログラム（NCEP）によると、2〜18歳の子供の総コレステロールと悪玉コレステロール（LDL）の制限は次のとおりです。

高コレステロール、 子供の総コレステロール200 mg / dL以上および子供のLDLコレステロール値130 mg / dL以上を特徴とする。
高コレステロールの制限 すなわち、子供の総コレステロール値は170-199 mg / dL、LDLコレステロールは110-129 mg / dLです。この範囲では、小児は高コレステロール値をとることができるので注意が必要です。
正常コレステロール 170 mg / dL未満の子供の総コレステロール値と110 mg / dL未満の子供のLDLコレステロール値によって特徴付けられる。

子供のコレステロール値が高いとどうなりますか？

子供のリラックス、高コレステロール値はまだ下げることができます。子供のコレステロール値を下げる最善の方法は、子供の食習慣を変え、子供たちに定期的に運動させることです。それでもこの方法がうまくいかない場合は、おそらく子供にコレステロール低下薬が必要です。しかし、この薬は8歳以上で医師の指示を受けた子供にのみ与えることができます。

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あなたは子供のコレステロール値を減らすことができるいくつかの方法があります：

1.子供の脂肪の消費量に注意を払う

全脂肪、飽和脂肪、低コレステロールを含む食べ物を子供に与えます。子供に与えるために自由または低脂肪である牛乳を選択してください。植物油またはトランス脂肪フリーマーガリンを調理に使用してください。以下は、子供の脂肪摂取量の制限です。

子供が1日に消費しなければならない総脂肪量は、1日当たりの総カロリーの30％以下です（1日当たり45-65グラムの脂肪）。
飽和脂肪の摂取量は一日あたりの総カロリーの10％未満でなければなりません。ハイリスクカテゴリーに分類される子供たちにとって、飽和脂肪摂取は一日当たり総カロリーの7％に制限されなければなりません。
子供のコレステロール摂取量は1日300 mg未満に制限されなければなりません。一方、ハイリスクカテゴリーに分類される子供たちの場合、コレステロール摂取量は1日当たり200 mgにもなります。
トランス脂肪を含む食品はできるだけ避けるべきです。

2.子供たちが毎日運動するように慣れさせる

ウォーキング、サイクリング、ランニング、水泳などの毎日の穏やかな運動は、子供の悪いコレステロール値を下げ、良いコレステロール値を上げるのに役立ちます。

3.子供の体重に注意を払う

あなたの子供の体重が正常範囲内であれば、あなたはそれを維持し続けるべきです。一方、子供の体重が大きすぎる場合は、子供の体重を減らすようにしてください。

4.子供たちの食べ物を健康的な食べ物に変える

脂肪はまだ子供たちに必要です。子供が脂肪分の多い食べ物を食べることを禁止しなければならないわけではありません。しかし、子供のための健康的な脂肪を含む食品を選択してください。あなたは飽和脂肪を含む食品を不飽和脂肪を含む食品と交換することができます。これははるかに健康的で、子供の脂肪の必要性を満たすことができます。不飽和脂肪を含む食品の例としては、アボカド、ナッツ、魚、オリーブオイル、キャノーラ油があります。

5.あなたの子供に健康的な食物をたくさん与える

これは子供が彼が必要とするすべての栄養素を得るためです。全粒小麦から作られた果物、野菜、そして食べ物を子供たちに与えます。あなたが肉を提供するならば、赤身の肉を与えることを試みなさい。さらに、他のタンパク質源は魚と豆です。砂糖や人工甘味料を加えた食べ物や飲み物の摂取を制限する。また、子供用の包装食品の提供を制限する。

6.栄養価情報を読む

子供用の包装食品を購入する場合は、購入する前にまずパッケージ内の栄養価情報をお読みください。栄養価情報表から、一食当たりの包装食品中の脂肪の量を見ることができます。だから、これはあなたが子供の脂肪の消費量を制限することが容易になります。