内容:
- 医療用ビデオ: ホテルの部屋でこれを見つけたら、退室して助けを呼びましょう！
- スポーツによる怪我から子供を守る
- 1.条件を理解し、正しい種類の運動を選択する
- スポーツ用品や保護具を準備する
- 運動の正しい規則とテクニックを説明する
- 十分な栄養と水分摂取
- 十分な休息をとる
- 子供がスポーツ障害を受けた場合、両親は何をすべきですか
医療用ビデオ: ホテルの部屋でこれを見つけたら、退室して助けを呼びましょう！
スポーツは体を健康に保つための方法です。この身体活動は、10代の若者や大人だけでなく、子供によっても行われます。子供たちに運動を適用すると、子供たちは健康的な生活を送ることに慣れます。運動は子供の発達や功績にとって非常に有益ですが、活動は怪我を受けやすいです。このため、保護者は子供をスポーツによる負傷から保護し、回避する必要があります。
スポーツによる怪我から子供を守る
彼らは自由に移動し、彼らの友人と対話することができるので、平均して子供たちはスポーツが好きです。しかし、彼らは物事を行うのに慎重ではないことが多い。たとえば、朝のサイクリングやランニングでは、転倒することがよくあります。これはまた、突然の発生が大人よりゆっくり起こるときの子供の調整と反応によるものです。運動中に怪我から子供たちを保護する方法は次のとおりです。
1.条件を理解し、正しい種類の運動を選択する
すべての子供が正常な状態にあるわけではありません。あなたの子供が運動するのに影響を与える状態や病気を患っている場合、どのタイプの運動が彼の健康に適しているか調べるために最初にあなたの医者に相談してください。
健康な子供のために、あなたは確かにあなたの子供がどんな種類の運動をするのかについて心配する必要はありません。彼の年齢では、子供の運動能力は様々な方法で発達します。だから、子供の中で一種類の運動に特化しないでください。あるタイプの運動はすべてではなく特定の筋肉のみを訓練するので、これは筋肉および精神的ストレスを引き起こし、神経の調整および発達を阻害する可能性があります。
スポーツ用品や保護具を準備する
スポーツ用保護具には、ヘルメット、靴、膝用または肘用のパッドなどがあります。子供が運動する前に、必ずこの装置を準備してください。子供が保護具の機能をどのように使用するかを説明し、子供が忘れないようにします。損傷を避けるために、スポーツ用品とその保護具の状態を必ず確認してください。
不適切なサイズのために身体に擦り傷や痛みが生じないように、身体サイズに適した衣服、靴、および保護具を使用してください。
運動の正しい規則とテクニックを説明する
スポーツの各タイプはそれを実践する上で技術的な基準を持っています。スポーツのテクニックを正しく行うことで、子供たちがけがをするのを防ぎます。たとえば、ボールを間違って蹴ると、子供が脱臼することがあります。だから、これについて最初に子供たちに知識を提供することが重要です。あなたの子供がスポーツクラブをフォローしている場合、トレーナーは間違いなくこれを説明します。
また、運動の前後には、暖房と冷房の練習をしてください。これは彼らが一生懸命に働かなければならなくてそしてそれを再び正常化しなければならないとき筋肉が彼ら自身を準備するのを助けます。少なくとも5から10分それをしなさい。
十分な栄養と水分摂取
運動にはもっとエネルギーが必要です。したがって、運動の前後に食物を栄養とバランスの取れた部分で提供することが重要です。運動前に食べると体がより活発になり、運動後に食べると体が損傷した体細胞を回復するのに役立ちます。
だから、あなたの子供が彼らの友達と一緒に運動するために健康的な食物を準備してください。それから、子供の体がその流動バランスを保つように十分なミネラルウォーターを用意してください。少なくとも子供は運動中は20分ごとに飲まなければなりません。
十分な休息をとる
スポーツセッション中に、子供が休む時間を決めます。さらに、十分な睡眠は子供たちがより少ない睡眠と筋肉疲労を得るのを防ぎます。これらのことが両方とも子供の怪我の原因であることが多いからです。また、焦点がずれて疲れているように見えるときは、子供の状態に注意を払います。スポーツをやめる時が来た。
アメリカ小児科学会（AAP）は、WebMDからの報告に基づき、1つのスポーツを1週間に5日以内、または1週間に1日以上活動するように制限することを推奨しています。
子供がスポーツ障害を受けた場合、両親は何をすべきですか
予防策を講じたとしても、怪我をする可能性があります。ただし、リスクは小さくなります。水疱などの軽度の怪我の場合、両親は自宅で治療を行い、傷が適切にきれいにされていることを確認することができます。その間、子供はまた傷が改善するまで休まなければならない。
しかし、重度の出血や骨折などの急性の怪我に対しては、子供は医療的援助を受けなければなりません。たとえ傷が見えなくても、頭のような重要な身体部分への傷害は非常に危険です。
