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医療用ビデオ: 子供に与えるのを今すぐやめたい18の危険な食べ物
幼児の子供はしばしば便秘または便秘を経験します。これは子供に不快を感じさせ、子供の食欲を減らすかもしれません。便秘は、子供が1週間に3回以下しか排便しないときに起こります。また、子供は、硬くて乾いていて大きくなります。
小児の便秘は通常、繊維がない、水分がない、牛乳が多すぎる、水を飲むことがほとんどない小児の食物摂取によって引き起こされます。
すぐに治療されていない便秘はそれを悪化させることができます。したがって、あなたの子供が便秘を起こしている場合は、食事の摂取量から始めて、注意を払う必要があります。
便秘の子供に与えられるべき食べ物
便秘の主な原因は通常、繊維の不足です。そのため、繊維状食品の摂取は、便秘のある子供に強くお勧めします。以下は便秘のときに子供たちに与えられるべきである食物です。
繊維食品
食物繊維は体によって消化されないので便秘になったときあなたの子供を助けることができますそしてまた残りの食物を取り除くために腸の動きを促進するために水を吸収することができます。繊維食品は、野菜、果物、ナッツ、および小麦などの他の繊維状炭水化物に含まれています。例をいくつか示します。
- 野菜：ブロッコリー、ほうれん草、カブなどの緑色野菜、山芋、ジャガイモ。
- 果物：りんご、ナシ、キウイ、アプリコット、マンゴー、ベリー（イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー、ブラックベリー）。
- ナッツ：インゲン、インゲン豆、アーモンド、クルミ。
- 高繊維質炭水化物：全粒小麦パン、玄米、黒米、オートミール、キノア。
便秘になっているかいないかにかかわらず、消化を促進するためにあなたの子供の繊維の必要性を満たすべきです。 American Dietetic Associationは、水溶性タイプと水不溶性タイプから、1日当たり20〜35グラムの繊維摂取量を推奨しています。
たくさん飲む
飲酒、特に水をたくさん飲むことはあなたの子供の便秘を治すのに役立ちます。子供の腸の消化と移動を促進するために水が必要です。水はまた、糞をよりボリュームで柔らかくするためにも必要とされます。一日に少なくとも8〜10杯の水を飲むよう子供たちに勧めてください。水は子供の体を健康にすることもできます。
あなたはまた、あなたの子供にフルーツジュースを与えることができます。しかし、あなたの子供が虫歯や食欲の混乱から保護されるように、1日に限り1/2または3/4カップと同じくらいジュースの消費を制限してください。
排便を助けることに加えて、あなたはまたあなたの子供がウォーキングなどのより多くの活動をするように励ますべきです。これは、血が子供の体のすべての器官にスムーズに流れるのを助けます。子供が排便するのを恐れているので、子供が排便を遅らせる場合は、準備ができて自分で使用できるようになるまでゆっくりとトイレを使うように指示します。子供を無理に押し込まないでください。子供にトイレを辛抱強く使うようにさせ、助け、そして子供に教えることで、子供を叱ることは実際に子供をより恐れさせることができます。
便秘の子供に避けるべき食品
子供が腸の動きを解放するために繊維を必要とする場合、便秘のときに避けるべきである食物は、繊維をほとんど含まないもの、または繊維をまったく含まないものです。
- チップ、ビスケット、ウエハース、その他のスナック
- 食べ物 ファーストフード 脂肪が多い
- ソーセージ、ミートボール、ピザなどの加工食品
- 肉
フライドポテト、フライドチキン、ドーナツなどの油脂を多く含む食品、およびレストランにあるようなその他の食品 ファーストフード それは便秘を引き起こす可能性があるように、あなたの子供の消化がよりゆっくり動くようにする傾向があります。子供が便秘になっているときには、蒸したり煮たりして調理された食べ物を子供に与えるのが良いでしょう。
バナナ、調理したニンジン、牛乳、およびチーズ、ヨーグルト、アイスクリームなどの乳製品などの結合効果がある食品を提供しないことも最善です。牛乳や乳製品の脂肪分が多く繊維が少ないため、子供の腸の動きは滑らかではありません。しかし、あなたはまだあなたの子供に牛乳を与えることができますが、それは一日あたりわずか2杯に制限されるべきです。
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