内容:
- 医療用ビデオ: 子供に与えるのを今すぐやめたい18の危険な食べ物
- 子供にとって繊維はどのくらい重要ですか？
- 子供のための繊維サプリメントの長所と短所
- 食物は子供にとって最も安全な繊維源です
- オートミール
- りんご
- ニンジン
- 4.小麦パン
医療用ビデオ: 子供に与えるのを今すぐやめたい18の危険な食べ物
繊維サプリメントは、野菜や果物が好きではない子供たちの問題を克服するためにいくつかの親によって選ばれています。繊維サプリメントは、子供の繊維のニーズを満たすのに役立つ実用的な解決策と考えられています。しかし、実際には繊維サプリメントは子供のために良いかどうか？すべての子供たちがそれを必要としますか？さあ、ここで子供のための繊維サプリメントの複雑さについてもっと学びましょう。
子供にとって繊維はどのくらい重要ですか？
食物繊維は体内で非常に重要な機能を果たしています。繊維は子供の消化器系を改善している間子供を一杯にします。十分な繊維で子供のパターンを食べることは便秘を防ぐことができます（排便困難）。食物繊維が豊富な食品はビタミンやミネラルの良い供給源でもあるので、それらは特定の癌や肥満のリスクを減らすのを助けることができます。
したがって、子供の繊維のニーズは適切に満たされなければなりません。食物繊維は様々な供給源から入手することができる。アメリカ小児科学会によると、繊維は野菜、果物、豆、玄米、全粒小麦パンなどの全粒穀物または繊維が豊富なシリアルから得ることができます。
子供のための繊維サプリメントの長所と短所
食物繊維は確かに子供の全体的な健康にとって重要です。子供の毎日の食生活における繊維の必要量が不十分な場合、彼は便秘や他の腸の問題の危険にさらされています。
さて、今度は医者は子供のための繊維補助食品を推薦するかもしれません。このサプリメントの使用は医療従事者の監督下になければなりません。最初に小児科医に相談せずに子供たちに不用意に繊維補助食品を提供しないでください。
ポリエチレングリコールを含む繊維サプリメント製品が、子供の中枢神経系の損傷や乳酸アシドーシス（体のpHが酸性すぎる）を引き起こす可能性があるという証拠がいくつかの研究で判明しています。
ポリエチレングリコールの含有量に加えて、オオバコを含むより多くのサプリメントがあります。オオバコを含む繊維補助食品は、実際に便秘を和らげるのに役立ちます。 Livestrongのページから報告すると、サイリウムは確かに子供の消化器系の問題を治療するのに役立つ効果的なサプリメントです。
オオバコは高密度の糞を含ませる。 Pysilliumはまた、子供の排便が困難にならないように、腸の動きをよりスムーズにします。子供のための推奨一日量はオオバコの3.4から16グラムです。
しかし、子供向けの繊維補助食品が長期的に安全であるかどうかを示す研究はありません。したがって、子供向けの繊維補助食品の使用は、考慮せずに、医師の監督の下に行わなければなりません。たとえ子供が繊維のサプリメントを摂取しなければならなくても、それを摂取する時期と医師が推奨する投与量は一定の期間です。
子供のための繊維サプリメントを使用することの副作用に関連する研究はまだ長期的に開発されています。さらに質問がある場合は、小児科医と話し合ってください。
食物は子供にとって最も安全な繊維源です
子供用の繊維補助食品は、全繊維が豊富な食品の代わりになることはできません。より安全で健康的になるために、あなたは子供たちに天然の食物源からの繊維を与えるべきです。多くの実用的な食料源があり、多くの子供たちもそれらを愛しています。これが一例です。
オートミール
あなたは朝食時に子供たちにオートミールを与えることができます。一杯の調理済みオート麦には、最大4グラムの繊維を入れることができます。追加した トッピング フルーツ、ミーズ、レーズン、 トッピング その他
りんご
りんごはさわやかで新鮮な果物の一つです。これは多くの子供たちが好きな果物の一つです。小さなリンゴは約3.6グラムの食物繊維を含んでいます。
ニンジン
彼らは他の野菜のように味がしないのでニンジンは子供たちが好きすぎる野菜の最も明るい種類の一つです。半分のガラスまたは約50グラムのニンジンで、子供たちはおよそ2.9グラムの繊維を得ることができます。
4.小麦パン
あなたは彼らの繊維の必要性を満たすためにあなたの子供に全粒小麦パンを与えることもできます。小麦パンには通常2〜3グラムの繊維が含まれています。あなたはランチや軽食を準備するために実用的でまた繊維が豊富である子供たちのためにサンドイッチを作ることができます。
上記の食物源に加えて、他の野菜や果物も毎日子供の繊維のニーズを満たすのを助けることができます。子供のための繊維含有食品を提供することに慣れなさい。食物からの適切な繊維で、子供たちは消化器疾患から解放されます。加えて、あなたは子供に繊維サプリメントを追加することを煩わす必要はありません。
