内容:
- 医療用ビデオ: いつも袋入りの餌だけを持っていく野良猫。疑問に思った女性は、付いて行くことにした。
- 子供たちは継続的に食べます、親は何をすべきですか？
- 1.家でいつも食べ物を提供する
- 栄養価の高い食べ物を与え、それを長くいっぱいにする
- 3.真の飢餓と偽の飢餓を区別できるように子供たちに教える
- 身体活動とのバランス
医療用ビデオ: いつも袋入りの餌だけを持っていく野良猫。疑問に思った女性は、付いて行くことにした。
成長が成長するにつれて、子供たちはすべての活動を支えるためにもっと食べる必要があるでしょう。子供の新陳代謝も最初の数年間で増加しているので、それは容易に空腹になります。さらに、子供の胃のサイズは小さいので、彼は長い間いっぱいになることはできません。それでも、子供たちに食べさせることはまた良くありません。ほとんどの長期の食事は子供の肥満につながる可能性があります。
あなたは確かに子供たちが食べることを禁止することはできません。それでは、食べ続けたい子供たちの欲求にブレーキをかけるために両親は何ができるでしょうか？
子供たちは継続的に食べます、親は何をすべきですか？
1.家でいつも食べ物を提供する
継続して食べたい子供たちは彼らの空腹を満たすために不注意に頻繁に軽食になることがあります。これを防ぐためには、家でいつも食べ物や軽食を用意することをお勧めします。学校にいる間、彼のための規定も持ってきてください。
このようにして、あなたは彼が何を食べているか、そしてそれらがどれだけの量であるかを制御することができます。家庭で食べることを好む子供の習慣を身に付けることも重要です。
栄養価の高い食べ物を与え、それを長くいっぱいにする
熱心な子供たちが食べ続けることを見て、お菓子やドーナツ、チップを買わないようにしましょう。この機会を利用して健康食品を紹介することができます。
例えば、アボカドスライスの入った全粒パン、チーズの入ったスクランブルエッグ、牛乳の入った全粒シリアル、ピーナッツバターに浸したバナナのスライス、ローストした豆（アーモンド、カシューナッツなど）。普通のジュースよりいっぱいのフルーツスムージーを作ることもできます。
3.真の飢餓と偽の飢餓を区別できるように子供たちに教える
時々、飢餓は必ずしも彼が本当に空腹であり、食べる必要があるという理由ではありません。これは偽の飢餓と呼ばれます（虚偽の飢餓）それから博士に従ってくださいEssentials Kidsのページで報告されているJoanna McMillanは、最初に子供にもう一度食べたいと思ったときに感じることを尋ねます。
子供が「おなかすいた、奥さん」と言っても、アイスクリームのような食べ物は1つだけ欲しいのです。それは飢えではなく、欲望だけです。
解決策は、子供に最初にコップ1杯の水または穀物の小麦クラッカーを飲ませ、最大20分待つことを試みる。それでも彼がまだ空腹を感じているなら、これは彼が本当に米を食べる必要があることを意味します。もし彼がもう食べ物に夢中になっていなければ、彼はただアイスクリームを切望しているということです。
身体活動とのバランス
子供が空腹のために継続的に食事をしている場合は、定期的に積極的に動かせるようにしてバランスをとることを忘れないでください。ガジェットを持った子供を「賄賂」して、食べ物が嫌にならないようにする習慣にしないでください。
例えばフットボールをしたり、他の子供たちとサイクリングをしたりして、子供たちに外で遊ぶように勧めます。また、彼を連れて泳いだり、動物園まで散歩したりすることもできます。
定期的な運動は、子供がたくさん食べた後に得たカロリーを消費するのを助けますので、彼らは過剰な体重増加を引き起こす脂肪に蓄積し続けません。
