内容:
- 医療用ビデオ: お金持ちが知っているお金のIQ ４つの側面とは？
- 魚油とは何ですか？
- 子供にとって魚油の利点は何ですか？
- 1. ADHDを持つ人々のために
- 不安やうつ病を防ぐ
- 糖尿病患者への援助
- 喘息の治療
- 魚油サプリメントの形でオメガ3を摂取するのは安全ですか？
医療用ビデオ: お金持ちが知っているお金のIQ ４つの側面とは？
あなたは子供に魚油を与えたことがありますか？それとも自分でそれを体験しても、子供の頃は魚油を飲んでいませんか？あなたの子供が週に数回魚を食べるのを好まない場合は、サプリメントの形で彼に魚油を与えることを強くお勧めします。実際には、お子さんがタンパク質やビタミンDなどの栄養素を直接食べ物から摂取していると良いでしょう。あなたの子供が体の栄養を満たすのに十分な魚を食べていない場合でも、サプリメントも当てにすることができます。
子供用の魚油サプリメントを選ぶ前に、まず専門家に相談してください。オメガ3サプリメントにはいくつかの種類があり、そのうちのいくつかは液体で、噛みやすく、柔らかいゲルで、そして人工的に魚油の匂いを隠すために作られています。
魚油とは何ですか？
魚油は油性の魚の組織から来ます。魚油に含まれる含有量は、ドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサペンタエン酸（EPA）などのオメガ-3脂肪です。オメガ3含有量の魚の最良の選択は、サーモン、塩漬けの魚、イワシ（包装されていない）、およびニシンです。
オメガ3脂肪酸は目にとって非常に重要であるので、それらはうまく働くことができて、覚えていて学んで、考えるのに使用される脳のいくつかの部分のために役に立ちます。オメガ3がないと、これらの機能の一部が弱まることがあります。
オメガ3とは何ですか？オメガ3は体が正常に機能するために必要な脂肪酸です。オメガ3の最も重要な利点の1つは抗炎症作用です。炎症過程に関連する疾患は心臓病と関節炎です。サンディエゴのScripps統合医学センターの統合医学教育担当ディレクター、David C. Leopold医師によると、webMDによると、オメガ3は体の炎症を軽減し、慢性疾患を予防することができます。
子供にとって魚油の利点は何ですか？
実際、魚油はあなたの子供にとって有益なだけでなく、あなたを含むすべての人々にとっても有益です。以下は子供の魚油で克服することができる病気です：
1. ADHDを持つ人々のために
ADHDを持つ子供たちは、注意を怠り、多動、疲れにくく、衝動的ではありませんが、通常の体ではオメガ3レベルが不足している可能性があります。 draxe.comによって引用された研究者によると、脳の60％はオメガ3とオメガ6多価不飽和脂肪酸を含む脂肪から成ります。魚油に加えて、あなたはまた、濃い葉菜、クルミ、および亜麻仁でそれを見つけることができます。いくつかの小規模な研究によると、ADHDの子供たちが魚油を摂取すると、これは行動を変え、活動亢進を減らし、12歳未満の子供たちへの注意力を高めるのに役立ちます。
不安やうつ病を防ぐ
ヨーロッパ神経科学ジャーナル 魚油がマウスで誘発される不安や鬱を克服することができることを示す研究を発表しています。将来不安やうつが発生しないように、子供に魚油を与えることが重要です。 webMDによって引用された小さな2006年の研究はまた、魚油が6-12歳の子供の憂うつ症状を軽減するのを助けたことを示しました。
糖尿病患者への援助
脳研究 魚油が認知発達の低下から糖尿病患者のリスクを減らすのを助けることをいくつかの研究者が発表しました。魚油は海馬細胞の損傷を防ぐのに役立ちます。この研究はまた、2型糖尿病の根本的原因の1つである酸化ストレスを魚油で軽減できるという情報も提供しています。
喘息の治療
オメガ3の利点は気道の炎症を減らすことです。これが魚油が喘息にも有益である理由です。喘息の小児29人を対象とした小規模研究では、魚油を10ヶ月間摂取していない人と比較して、魚油を10ヶ月間摂取した人の症状が減少したことがわかりました。しかし、他の研究では、魚油が本当に役立つかどうかという一貫した証拠がないことが明らかにされています。
魚油サプリメントの形でオメガ3を摂取するのは安全ですか？
魚油サプリメントは安全に摂取できます。しかし、出血障害のある患者や出血に影響を与える薬を服用している患者のために、魚油を消費する前にまず医師に相談する必要があります。
魚油中のオメガ3の含有量は代替薬ではありませんが、コンパニオンドラッグです。他の薬を処方することの効果はオメガ3を伴うならより強くなります。オメガ3はまた、うつ病や関節炎の薬に代わることはできませんが、オメガ3と、あなたは薬の量を減らすことができます。さらに、オメガ3と6のニーズのバランスを取る必要があります。
オメガ3とオメガ6の間の不均衡は、いくつかの問題を引き起こす可能性があります。オメガ6は悪くはありませんが、オメガ3を含まずに大量に摂取すると炎症を引き起こし、慢性疾患を引き起こす可能性があります。あなたがオメガ3を欠いている理由は、揚げ物、ファーストフード、および植物油を含む包装食品を食べることです。大豆油、キャノーラ油、コーン油。これらのものはオメガ3脂肪酸を処理するために体の能力を減らすことができるオメガ6を含んでいます。
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