内容:
- 医療用ビデオ: ジャンクフードを食べないための8つの心理テクニック
- ファーストフードが体の健康に与える影響
- 消化器系では、心臓と血管
- 呼吸器系において
- 中枢神経系では
- 生殖システム
- 肌、髪、そして爪に
- 歯と骨について
医療用ビデオ: ジャンクフードを食べないための8つの心理テクニック
それほど時間はありませんが、それでも食物摂取量を維持する必要がありますか？はい、ファーストフードまたは ファーストフード代わりになる。使いやすさと実用性の面で優れていますが、ファーストフードはまだ体に必ずしも良いというわけではありません。なぜなら、あなたの体の臓器系全体が、ファーストフードを摂取することの効果を感じているからです。何してるの
ファーストフードが体の健康に与える影響
医療日報のページからの報告では、ファーストフードを食べることは体内に細菌を入れることと同じです。これは、ファーストフードの高脂肪分が人の免疫システムに影響を与える可能性があるためです。
科学者たちは、脂肪とカロリーは高いが繊維は少ない食物を与えたラットのサンプルをテストすることによってそれを証明しました。マウスがそれを食べると、マウスの免疫システムは体内に細菌感染がある状態でも同様に反応します。この不健康な食物摂取はラットの体に炎症に反応してある種の免疫細胞を産生させる。
研究者たちは、体の免疫システムが長く刺激されると、他の健康問題を引き起こす可能性があると考えています。それらのいくつかは以下のとおりです。
消化器系では、心臓と血管
ほとんどのファーストフード - それが食べ物であろうと飲み物であろうと - は炭水化物をたくさん含んでいますが、繊維が少ないです。これらの食品が消化器系に入ると、炭水化物はグルコースに分解されて血液に入ります。これが血糖値が上がる理由です。
膵臓器官はホルモンのインスリンを放出することによってグルコースの急増に反応する。それからインシュリンは砂糖を運び、エネルギー源としてそれを体のすべての部分に広める責任があります。
しかし、あなたがファーストフードを食べるほど、血糖値は劇的に上がるので、インスリンは圧倒されます。結果として、これは劇的な体重増加、インスリン抵抗性、および2型糖尿病を発症するリスクを引き起こす可能性があります。
炭水化物を含むことに加えて、ファーストフードはまた、食品においしい味を引き起こすナトリウムとコレステロールを含みます。しかし、この状態は高血圧（高血圧）や心臓病を患っている人にとっては実際に危険です。
過剰なコレステロール含有量が動脈壁に蓄積し、閉塞を引き起こす可能性があるためです。ナトリウムが多い食事は血圧の上昇と密接に関係していますが。 その結果、血圧が上昇し、心臓病のリスクが高まります。
呼吸器系において
先に説明したように、ファーストフードの過剰カロリーは体重増加や肥満のリスクを高める可能性があります。それだけでなく、肥満はまた、喘息や息切れなどの呼吸器系の問題のリスクを高める可能性があります。
体内の余分な脂肪が心臓や肺を抑えることができるからです。あなたはもっと疲れやすくなり、歩くとき、階段を上るとき、運動するときに呼吸が困難になります。
呼吸器系の問題は、子供にはっきりと見られます。ある調査によると、ファーストフードを食べること（週に少なくとも3回）を好む子供たちは、そうでない子供たちより喘息になりやすい傾向があります。
中枢神経系では
ファーストフードは飢餓の治療には早いですが、長期的な影響には注意してください。ある調査によると、ファーストフードを食べる人は、ほとんどまたはまったく摂取していない人よりも、最大で51パーセントも鬱病のリスクが高いということです。
これはたくさん食べたからと考えられますファーストフード血管の健康に影響を与えます。あなたの脳は酸素と栄養素を供給するために滑らかな血流を必要としますが。脳がその機能を適切に果たすことができるように、酸素と栄養素が必要です。気分そして感情。
生殖システム
非常に驚くべきファーストフードの効果の1つは受胎能に対するその影響です。これは、体内のホルモンを破壊する可能性があるファストフードに含まれる化学物質であるフタル酸エステル含有量に関連しています。ある研究によると、高レベルのフタル酸エステル類へのばく露は生殖障害を引き起こす可能性があり、そのうちの1つは先天異常のある乳児のリスクです。
肌、髪、そして爪に
どんな食べ物を食べてもあなたの肌の健康に影響を与える可能性があります。昔は、チョコレートを含む食品やピザなどの油性食品がニキビの原因であると疑われていました。しかし、炭水化物は、その後ににきびを引き起こす血糖値の急上昇の原因として最近記録されました。
ファーストフードを食べることが多い（週に少なくとも3回）子供や青年は湿疹を経験する傾向があります。子供の湿疹は、皮膚のかゆみのために彼らが頻繁に傷をつくるものです。
歯と骨について
ファーストフード中の炭水化物と砂糖の含有量は、歯のエナメル質を破壊する口内の酸レベルを上昇させる可能性があります。歯のエナメル質が薄くなり消えていくと、バクテリアは成長しやすくなり、虫歯を引き起こします。
肥満の人は転倒しやすく骨折している危険性が高いです。これは、筋肉を築き骨の健康を維持するために日常的に運動することによって防ぐことができます。さらに、あなたはまだ骨密度の減少を防ぐために健康的な食事療法を採用しなければなりません。
