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麺が嫌いな人は誰ですか？そうです、インスタントラーメン、ラーメン、その他のラーメンなど、いろんな種類のラーメンが、誘惑されないようにするのは、不可能です。誰が世界で麺のための最初のレシピを見つけたかどうかにかかわらず、彼らは人々に何度も何度も麺のボウルが欲しいようにすることができます。驚くべきことに、1パックの麺でさえ胃が十分にいっぱいに感じることはありません。最初は満腹感を覚えるかもしれませんが、その後空腹を感じるようになります。
あなたは今まで経験したことがありますが、麺でいっぱいに感じるのは長続きしませんか？うーん、それはなぜですか？
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麺を食べることで飢餓を解消できますか？
麺を調理する人がいるとき、しばしば麺の香りが私たちを誘惑させます。特に味を味わうとき、さわやかなソース、または食欲をそそる風味。価格さえかなり手ごろな値段で、飢餓と貯蓄が限られているとき、私たちの救世主を麺にします。しかし、その背後には、知っておくべきことがあります。
麺は消化するのに長い時間が必要です。消化管は麺の栄養素を何時間も分解することを強いられるので、これはあなたの消化管に追加の圧力を加えるでしょう。実際、繊維を含まない加工食品は消化が早いはずです。
消化するのに長い時間はまたボディがこれらの食糧から得る栄養素に影響を与える。麺自体から得られる栄養素が不足しているので、あなたが麺を食べたにもかかわらずあなたがまだ「弱い」と感じるのはこのためです。あなたがおなかがすいているとき、あなたの体の血糖は普通の低値かもしれませんが。空腹時の胃は必ずしも低血糖と同義語ではありませんが、あなたは血糖値を上げるために摂取が必要です。
少ないエネルギーで同様に。食べた後、私たちの体はグリコーゲンを分解します - これはエネルギーを蓄える分子です。その過程でグルコースが生成されます。なぜグルコースは重要なのですか？グルコースは主なエネルギー源であり、血流に吸収されるからです。グルコースは炭水化物から得ることができます。あなたが十分なブドウ糖を得ないとき、あなたの体は燃えるために脂肪を燃やすでしょう。エネルギー不足は体を空腹にして弱くすることもあります。
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麺は小麦粉から作られています。この好きな食べ物は炭水化物の多い食べ物にも入るので、血糖値を素早く上げることができます。もちろん、麺類は特定の食品を伴うと血糖値を上昇させます。
それなら、あなたは満腹を感じるべきですか？はい、あなたは確かにいっぱいになりますが、麺は処理するのに長い時間がかかることを忘れないでください。麺を消化するのが難しくなる代謝システムは、最初は満腹感を覚えていますが、あなたは再び空腹になる可能性があります。
満腹感がない場合は、あまりにも多くの麺を食べるのは危険ですか。
カロリーだけでなく、麺には飽和脂肪、ナトリウムも含まれています。もちろん、消化後、これはその後あなたの体重が増加します。特に麺を食べた後、あなたは他の食べ物を食べます。それほど頻繁ではありませんが、私たちは一度に2パックの麺を調理します。麺は添加物を含んでいるのでもちろんこれは体に良くありません、そのうちの1つはtert-ブチルヒドロキノン（TBHQ）です。これらの物質はしばしば毒として知られています。麺だけでなく、この物質は他のファーストフードにも含まれています。
食品添加物に関するFAO / WHO合同専門家委員会によると、TBHQは体重1kgあたり0〜0.5mgの範囲内で安全に摂取できます。あなたがそれを数えることについて混乱しているならば、これはあなたが覚えている必要があるものです：5グラムのTBHQはあなたの体にとって危険なことがあります。一方、1グラムだけが原因で発生する可能性があります。
- せん妄（せん妄熱状態）
- 息切れ
- 吐き気と嘔吐
- 鳴っている耳
- 折りたたむ（失神する）
それだけでなく、に基づいて Journal of Nutrition、 過度の麺を食べることもメタボリックシンドロームを引き起こす可能性があります。麺容器に含まれている危険な内容は言うまでもありません。症状には、肥満、高血圧、血糖値の上昇、トリグリセリドの上昇、および低レベルの善玉コレステロール（HDL）が含まれます。これらの症状は糖尿病や心血管疾患を引き起こす可能性があります。即席めんを食べても大丈夫ですが、それほど多くはありません。あなたはそれを月に一度か二度食べることができます。
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