内容:
- 医療用ビデオ: お腹の脂肪を落とすにはどうしたら良いですか？
- 体は太ももや胃の中で脂肪を燃やすことはできません
- なぜ私たちの体は全体として脂肪を燃焼しなければならないのですか？
- どの脂肪が最初に燃えますか？
医療用ビデオ: お腹の脂肪を落とすにはどうしたら良いですか？
誰もが自分の脂肪準備を持っています。たとえ薄い人たちであっても、私のことを誤解しないでください。脂肪蓄積量は、カロリーが残り、エネルギーのために体によって消化されない食品から得られるので、体はそれらを脂肪細胞に貯蔵します。人が自分の体に砂糖の不足を経験するとき、この脂肪貯蔵はエネルギーの基本的な成分として砂糖を置き換えるように働きます。
肥満の人では、首、腕、胃、お尻、太ももなどのさまざまな部分に蓄積するように見えるまで、脂肪の蓄積が多くなります。これらの点は、脂肪の多いお店が体のどこに保存されているかという傾向があります。それから、それらの部分から、どの身体部分が最初に縮むのですか？
体は太ももや胃の中で脂肪を燃やすことはできません
テニス選手のグループに関する研究を行った1971年に行われた古い研究はテニス選手が彼らの右または左腕の皮下脂肪（皮膚の下の脂肪）に違いがないことを証明しました。実際、彼らの腕の1つは常にテニスをするのに慣れています。
他の研究でも、体は1つの部分だけでは脂肪を燃焼させることができないことが証明されています。この研究に参加したすべての回答者は、運動に腕を使うことが多いスポーツマンでした。この研究からも同じ結果が得られた、すなわち、体によって燃やされた脂肪は全体的な脂肪であり、一方、左右の腕の脂肪はほぼ同じ量である。
なぜ私たちの体は全体として脂肪を燃焼しなければならないのですか？
実際には脂肪の蓄積を含む脂肪細胞は体のすべての部分に広がっています。しかし実際には、男性ではこれらの細胞は腹部周辺に貯留され、男性の胃が膨張するようになります。女性ではこれらの細胞は実際には骨盤や太ももでより多く蓄積するので、ほとんどの女性は梨のような体型を持ちます - 体の上部より骨盤の方が大きいです。
これはそれぞれが持っている生殖ホルモンに関連しています。男性にはホルモンのtertoteronがあり、女性にはホルモンのestrogenがあります。これら2つのホルモンは体の脂肪逸脱の原因となっています。
脂肪細胞は体のすべての部分に広がっているので、運動をするとき、体はエネルギー源として使用されるために体全体に広がっているすべての脂肪貯蔵を自然に使用します。脂肪細胞の脂肪蓄積量はトリグリセリドと呼ばれます。運動時のように体がエネルギーを欠くと、トリグリセリドは血管に直接入り、その後グリセロールや筋肉糖に変換されて筋肉のエネルギーに変換されます。それで、体は特定の体の部分でそれを燃やすのではなく、全体として脂肪を燃やすであろうと結論づけることができます。
どの脂肪が最初に燃えますか？
前に説明したように、各個人は脂肪蓄積に関してそれ自身の傾向を持っています。男性では、脂肪は腹部に、女性は骨盤または下半身に蓄えられる傾向があります。これは脂肪を燃やす過程でもあてはまります。誰かが最初に自分の胃の中に脂肪を蓄える傾向があるならば、体はその部分で脂肪を燃やすでしょう、そして先に骨盤の中に脂肪を蓄える誰かが。
したがって、あなたが定期的かつ定期的な運動をすると、余分な脂肪はゆっくりと体にやけどするでしょう。それで、ファットスタックのせいで折りたたまれているように見える身体の部分はもうありません。 CDC（疾病管理予防センター）は、脂肪が体の一部に蓄積するのを防ぐために、成人は毎週少なくとも2.5〜3時間の中程度の強度の運動をすることを推奨しています。
