内容:
- 医療用ビデオ: 【生命に関わる危険】全身のだるさ、吐き気・嘔吐、体重減少「糖尿病ケトアシドーシス」
- ケトジェニックダイエット、実際にあなたが脂肪を消費するのを奨励するダイエット
- 注意してください、あなたがケトダイエットをするならば、これは起こるかもしれません
- それで、ケトン食は危険ですか？
医療用ビデオ: 【生命に関わる危険】全身のだるさ、吐き気・嘔吐、体重減少「糖尿病ケトアシドーシス」
近年、ケトン食（ケト食と略されることが多い）が減量する傾向にあります。実際には、体重のさまざまな特定の種類は、顧客が体重を減らすのを助けるためにこの食事療法を採用しています。しかし、ケトン食は安全で無害であることが保証されていますか？
ケトジェニックダイエット、実際にあなたが脂肪を消費するのを奨励するダイエット
ケトン食療法は、ケトン症を利用する食事療法です。ケトーシス段階では、体は脂肪をエネルギーとして使います。通常炭水化物は体の主なエネルギー源ですが。したがって、より多くの脂肪が体内で燃やされます。その結果、あなたは体重が減ります。しかし、エネルギーを脂肪として使用することの副作用は、体がケトンを生成することです。
ケトン症を達成するために、ケトン食の炭水化物摂取は制限されています。一方、脂肪食品の摂取量は倍増しています。これは、体内に入る炭水化物がそれほど多くないため、炭水化物からのエネルギーはあまりないためです。
軽度のケトン症の状態は、実際には体内で正常です。あなたがケトン食を食べていなくても、ケトーシスを経験するかもしれません。例えば、運動してあなたの炭水化物の蓄えがなくなったとき、体はエネルギーとして脂肪を使います。別の例はあなたが断食しているときです。
注意してください、あなたがケトダイエットをするならば、これは起こるかもしれません
ケトの食事療法はケトアシドーシスと呼ばれる状態を引き起こすことができます。ケトアシドーシスは、1型糖尿病および2型糖尿病の患者によく見られるため、この状態は糖尿病性ケトアシドーシスとしても知られています。この状態では、体が血液のpHを変化させてより酸性になるまで、体は大量のケトンを生成します。これは体を危険にさらします。
ケトアシドーシスは、長期にわたる高血糖レベルによって引き起こされます。体は糖（またはグルコース）を十分なエネルギーに変換することができないので、体は脂肪をエネルギーとして使います。その結果、血糖値は高いままであり、ケトンの生産も高いです。
ケトアシドーシスは、人に嘔吐、吐き気、頻尿、腹痛、息切れ、心拍数の増加などの症状を起こさせます。ケトアシドーシスはまたあなたの臓器を損傷する可能性があります。場合によっては、ケトアシドーシスの状態により、死亡するまで昏睡状態になります。
それで、ケトン食は危険ですか？
ケトン症を利用する食事療法は、実際にはケトアシドーシスを引き起こさないでしょう。ケトン症とケトアシドーシスは2つの異なる状態です。ケトン症では、体によって生成されるケトンは高から高に正常です。一方、ケトアシドーシスでは、体内で生成されるケトンが高レベルから非常に高レベルに達することがあります。ケトアシドーシスにおけるケトンの量は、血液のpHを酸性に変えることさえあります。
一般に、ケトン食はケトアシドーシスを引き起こさないでしょう。これはまたケトジェニックダイエットは無害であると言っている、スポーツ栄養学会誌の研究でも証明されています。
ケトジェニックダイエットが適切に行われている場合、体によって生成されるケトンの量は非常に高いレベルには達しません。つまり、炭水化物の摂取量を過大に制限したり、炭水化物を食べたりしないでください。しかし、体はまだ炭水化物を必要としています。少なくとも、炭水化物のあなたの毎日の摂取量の約50グラムを入手してください。
また、あなたが食べる脂肪の食物源の選択に注意を払います。チーズ、卵、サーモン、オリーブオイル、ナッツなどの良い脂肪源を選びましょう。
そのような揚げ物などの悪い脂肪の源を避けてください。体に入る脂肪は、体内の悪玉コレステロール（LDL）のレベルを上げる傾向があります。これは心臓病や脳卒中などのさまざまな病気のリスクを高める可能性があります。
