ジュースとデトックスするのは効果的ですか？

内容:

医療用ビデオ: 野菜ジュースが健康に良いという嘘
解毒または解毒とは何ですか？
デトックスジュースとは何ですか？
私たちの体は本当にデトックスダイエットが必要ですか？
デトックスダイエットの効果
代替デトックスダイエット

医療用ビデオ: 野菜ジュースが健康に良いという嘘

最近の食事傾向は成長しています。多くの新しいタイプの食事療法が地域社会に紹介されました。科学に基づいたものもあれば、単なる経験に基づいたものもあります。コミュニティで有名になり始めたダイエットの一種はデトックスダイエットの一種です。この食事療法は解毒プロセスを加速して体内の毒素を排出するのを助けることができると言われています。

解毒または解毒とは何ですか？

私たちの体の解毒プロセスは、肝臓、腎臓、皮膚、消化器系などのいくつかの臓器によって行われています。肝臓は、体内からと体外から来る毒素を解毒するように機能します。細菌などの体内で発生する毒素、感染症、ストレスに。一方、体の外から出る毒素は薬、防腐剤、染料、香料、人工甘味料、アルコール、そしてあなたが通常使用する美容製品から来ることができます。ほとんどの種類の毒素は脂溶性であるため、特に体脂肪が高い場合、体から除去するのは困難です。簡単に言うと、解毒プロセスはこれらの毒を中和するように機能し、その結果身体は水に溶けるより簡単な形で放出されます。

体内には解毒プロセスの2つの段階があります。第一段階は体内の毒素が中和される段階です。この段階では、十分なフリーラジカルを生成する酸化プロセスが役割を果たします。次の段階では、肝臓は毒素に無害で水溶性にするために毒素に別の物質を加えます。毒素が水に溶けると、毒素は尿や汗によって体外に出る可能性があります。

デトックスジュースとは何ですか？

デトックスダイエットの一種は、ジュースを使ったデトックスです。ジュースデトックスは、あなたが数日間だけ果物と野菜ジュースを消費することを勧めます。このデトックスを受けるときにピーナッツミルクを補足として加える人たちもいます。今すぐジュースデトックスメニューを提供する多くの企業や仕出しがあります、通常デトックスは1日、3日間、さらには最大5日間行われます。

私たちの体は本当にデトックスダイエットが必要ですか？

私たちの体は実際に既存の毒素を排除するメカニズムを持っています。体の器官は入る毒素を中和するように設計されています。あなたの体に入る毒が非常に強いのでなければ、デトックスダイエットは実際には本当に必要ではありません。今まで体を解毒すると主張する食事療法は、ジュースを使った解毒を含めて、まだテストされていません。

デトックスダイエットの効果

体重を減らすことを目的としてデトックスダイエットをすることにした場合、このタイプのダイエットはあなたにとって正しいダイエットではありません。デトックスダイエットで提供されるカロリーは800カロリーから1500カロリーまで異なります。入力されたカロリーの数が出てくるカロリーよりも多い場合、あなたはまだ減量を経験することはありません。さらに、1種類の食品のみを摂取することを推奨する種類のデトックスダイエット（フルーツジュースのみの摂取を示唆するデトックスジュースなど）は、他の栄養素が不足するリスクを高める可能性があるため、長期的には推奨されません。

たとえば、糖尿病などの特定の病気を患っている人にとっては、血糖値のバランスが崩れる可能性があるため、この食事療法を続けることはお勧めできません。妊娠中および授乳中の人も、妊娠中および授乳中は赤ちゃんの成長と発達を支えるために完全な栄養摂取が必要であるため、お勧めできません。

デトックスダイエットをした後に気分が良くなる人もいますが、デトックスダイエットをより新鮮で元気にすると主張する人は少なくありません。消化はより滑らかになり、舌は味に対してより敏感になります。あなたが消化のために「重い」食品を食べていないので、これは引き起こされることができます。肉、 ファーストフード、 炭水化物や脂肪の多い食べ物は、すべて消化管に過負荷をかけます。これらの食べ物をまったく食べずに果物野菜だけを食べるようにすると（特に液体の形で）、体が軽くて新鮮になるのを感じるかもしれません。より滑らかな消化はあなたが消費する果物によっても引き起こされます、繊維摂取量を増やすことは確かに消化器系がよりよく働くのを助けるでしょう。

しかし、カロリーや食べ物の種類を制限する食事の種類に否定的に反応する人々がいます。少量のカロリーとさまざまな栄養素は通常、血糖値の低下、エネルギー不足、筋肉痛、疲労、めまいや吐き気のために、人に衰弱を感じさせます。さらに、果物が果汁の形になった場合、通常果汁なしで果汁が消費されるため、繊維の含有量は減少します。 パルプ - そうです。

代替デトックスダイエット

あなたはデトックスダイエットがあなたのためではないと感じているが、あなたはまだ同じ健康上の利点を取得したい場合は、それを試してください きれいに食べます。 デトックスダイエットは通常食生活前後の習慣や食生活の変化を示唆しています。そのうちの一つは きれいに食べます。きれいに食べる 野菜、果物が主体の食事パターンです。 全粒穀物、 低脂肪タンパク質、および過度の処理を経験していない他の食品。この習慣はあなたが長い間応募するのに良いです。毎日の食生活にジュースを入れることもできます。果物や野菜を完全な形で好まない人にとっては、ジュースの摂取があなたの毎日の果物野菜のニーズを満たすための代替手段になります。