内容:
- 医療用ビデオ: Campamento Zombie Película (Español Latino)
- インスタントラーメンを食べることはあなたの完全な食事に代わることはできません
- 2.インドネシアの即席麺は他の重要な栄養素を追加しました
- 3.即席めんに含まれるナトリウムは非常に高いです
- 4.あまりにも頻繁に心臓病を引き起こすことが証明されている即席めんを食べる
- 5.インスタントラーメンの調理水は危険ではありません
医療用ビデオ: Campamento Zombie Película (Español Latino)
一週間に何回インスタントラーメンを食べましたか。インスタントラーメンは確かに多くのファンであり、多分あなたはそれらのうちの1人です。あなたがインスタントラーメンが好きなら、それはインスタントラーメンについての次の驚くべき事実を見ることをお勧めします。
インスタントラーメンを食べることはあなたの完全な食事に代わることはできません
多分あなたは一杯のインスタントラーメンの1つまたは2つのパックを食べることによっていっぱいです。しかし、インスタントラーメンをいくら食べても、この食事はあなたの食事の代わりにはなりません。ここでいうフルフードとは、主食、野菜、植物性たんぱく質、動物性たんぱく質からなるバランスの取れた栄養を持つ完全な食品です。
だから、あなたの完全な食事の代わりにあまりにも多くのインスタントラーメンを食べないでください。それでも、これらの食品からあなたの体が必要とする栄養素の様々な種類を得るので、最高の食品は様々な食品です。
2.インドネシアの即席麺は他の重要な栄養素を追加しました
即席麺は、多くの人に非常に人気がある食品の1つと見なすことができます。したがって、即席麺は強化に適した食品と考えられています。強化は、地域社会における栄養素の欠乏を防ぐことを目的とした、食品に1つまたは複数の栄養素を追加するための努力です。
これらの食品に添加される栄養素は、通常、あらゆる年齢層が必要とする重要な微量栄養素、または社会に欠乏症を引き起こすことが多い栄養素です。 この場合、インドネシアの即席麺は、鉄、亜鉛、ビタミンA、およびその他の種類のミネラルに追加されています。
しかし、それはあなたがインスタントラーメンをよく食べることができるという意味ではありません。体に必要な栄養素が追加されていても、これらの栄養素の量はあなたのニーズを満たしません。それはより多くの栄養素と品質を得るためにバランスの取れた栄養で様々な食品を食べることがまだ良いです。
3.即席めんに含まれるナトリウムは非常に高いです
即席めんを食べることは高血圧の人々によってされるべきではない何かです。これは即席麺の1パックに含まれているナトリウムが600から1500 mgの範囲で高いためです。健康な人が一日あたりのナトリウムの1500ミリグラムだけを消費することをお勧めしますが。
あなたが一日にインスタントラーメンを1パック食べるなら、あなたの次の食事のためにあなたは包装された食べ物や飲み物を食べてはいけませんし、塩を含む食べ物を食べてはいけません。食塩や他の包装食品にもナトリウムが含まれているため、ナトリウム摂取量を増やすことができますが、これは健康にはよくありません。
4.あまりにも頻繁に心臓病を引き起こすことが証明されている即席めんを食べる
即席めんを食べることはあなたが心臓病を経験する原因になる可能性があります単なる象徴ではありません。インスタントラーメンを食べすぎると冠状動脈性心臓病、心不全、脳卒中などのさまざまな心臓病を経験することを証明する多くの研究と研究があります。韓国で行われた調査でも、10,000人もの成人が参加していますが、インスタントラーメンを食べることが真性糖尿病の原因の1つであることを示しています。
ハーバード大学公衆衛生学部の栄養および疫学の教授は、インスタントラーメンを月に1、2回消費することは実際には問題ではないと述べていますが、毎週行われるとさまざまな変性疾患を引き起こすことは非常に危険です。
5.インスタントラーメンの調理水は危険ではありません
インスタントラーメンの調理水は危険であり、そのプレゼンテーションには使用すべきではないと多くの人が言います。インスタントラーメンのシチュー水には、鉄、亜鉛、ビタミンAなど、以前に追加された栄養素が含まれていますが。沸騰すると、一部の栄養素が水に溶けてインスタントラーメンから消えます。
したがって、それは実際に安全であり、インスタントラーメンのシチュー水を使用することを恐れないでください。安全であるだけでなく、調理用水に溶解した栄養素も使用しなければ無駄になります。インスタントラーメンは栄養素がいっぱい入った食べ物ではないため、インスタントラーメンを食べることはあまり頻繁ではないはずです。
