内容:
- 医療用ビデオ: 【急激に１０kg太る！！】絶対に太れる食べ方教えます。日常生活激変
- 汚れた厨房と体重増加に関する研究
- 体重を減らすのに役立つキッチンをどのように設定しますか。
- あなたが台所であなたが最初に見るものとして1.特定の食品を置きます
- 2.カトラリーを小さくする
- 3.協力的な雰囲気
医療用ビデオ: 【急激に１０kg太る！！】絶対に太れる食べ方教えます。日常生活激変
あなたは体重を減らすのに苦労していますか？もしそうなら、あなたのキッチンの状態はどうですか？ Lenny R. Vartanianによる最近の調査では、汚れたキッチンの状態が体重に影響を与えることが明らかになりました。これが説明です。
汚れた厨房と体重増加に関する研究
101人の参加者（全員女子学生）を対象としたLennyの調査は、さまざまな条件のいくつかのキッチンで行われました。研究者たちは生徒たちにテストに取り組むよう依頼しました。しかし、彼らがテストに取り組んでいる間、研究者たちは彼らが楽しむために多くのペストリーも提示しました。
調査の結果、乱雑なキッチンでテストを行った参加者は、38キロカロリーのクッキーしか消費しなかったきれいなキッチンの参加者と比較して、より多くのカロリー（103 kcal）のクッキーを食べることがわかった。
この結論は、心と環境の制御されていない組み合わせが、不健康な食事をとるきっかけになる可能性があるために起こると考えられています。
体重を減らすのに役立つキッチンをどのように設定しますか。
たとえ汚れたキッチンでも体重を増やすことができることが研究によって示されていますが、台所を片付けて、以下の戦略のいくつかを行うことでそれを克服することができます。
あなたが台所であなたが最初に見るものとして1.特定の食品を置きます
Brian Wansinkによる調査によると、あなたが最初にあなたの台所で見る食べ物は、あなたが考え、そして最終的にはあなたが食べるであろう食べ物であることが明らかになりました。ブライアンの約700の厨房に関する調査は、厨房所有者の身長と体重に関するデータを伴って、厨房のデータと文書を収集することによって行われました。
調査によると、キッチンテーブルの上に置かれているソフトドリンク、シリアル、お菓子がいっぱいのキッチンオーナーは、キッチンテーブルの上に果物を保存しているキッチンオーナーよりも9〜14kg多くなっています。
あなたの目が最初にキッチンで見る位置に果物を置くことはあなたの食事療法を助けるでしょう。冷蔵庫に同じ方法を適用することもできます。
2.カトラリーを小さくする
少しずつ食べることは確かにあなたの体重を減らすのに役立ちます。しかし、小さな家電製品で食べると、小さい部分をもう一度食べるのに役立ちます。
これは、Koert van Ittersumが実施した調査と一致しています。彼は、より大きなサイズのボウルを使用すると、人々が31パーセントアイスクリームを提供する傾向があることを発見しました。
手が届きやすい場所に小さいサイズの食器を置いてみてください。
3.協力的な雰囲気
落ち着いた雰囲気を作り出し、あなたがより多くのあなたの食事を楽しむのを助けることができることはあなたがあなたが消費する食物の部分を減らすのを助けるでしょう。に掲載された研究結果 心理レポート この穏やかな雰囲気はあなたが消費する175カロリーまで減らすことができると言ってもいます。
Elsevierで発表された研究の結果は、チョコレートケーキが赤と白のプレートと比べて赤いプレートで出されたときに参加者がチョコレートケーキを食べるのが50％少ないと付け加えました。
