内容:
- 医療用ビデオ: 【まさかの診断結果】てつやの「いぼ痔治療記」〜決意、診察編〜
- ダイエットスープとは
- ダイエットスープと他のダイエット方法の違いは何ですか？
- 低カロリーダイエットパターン
- 総カロリーが非常に少ない場合、ダイエットスープは健康的ですか？
医療用ビデオ: 【まさかの診断結果】てつやの「いぼ痔治療記」〜決意、診察編〜
ほぼ毎年、さまざまな食事があるようです。昔、スープダイエットの種類は混雑しているか英語で呼ばれていました スープ。この食事療法は非常に人気があり、多くの人がこの食事療法は毒素を除去することによって体を浄化することができると言います 解毒。ダイエットスープの健康上の利点は、人々がそれに夢中になるのでしょうか。それともその逆、スープダイエットは実際にあなたの体の健康に有害ですか？以下の答えを見つけてください。
ダイエットスープとは
スープダイエットはスープ食品の一種からなる体重を減らすための食事療法です。ご存じのとおり、スープにはさまざまな種類があります。チキンスープ、コーンスープ、ポテトスープなど。
この食事療法は減量へのよい効果のために普及しています。スープを飲むだけでよく、咀嚼する必要はありません。もちろんそれは実用的で、消化にはかなり良いようです。
さまざまな種類の食べ物を1つのスープにまとめることもできます。たとえば、低脂肪の鶏肉、小麦、さまざまな種類の野菜など、さまざまな食品を組み合わせます。
ダイエットスープと他のダイエット方法の違いは何ですか？
食事療法のスープはまた人々のために有益です 消化不良。消化不良になったら、固形物や硬すぎる食べ物を食べないようにすることで、消化管の働きを楽にすることをお勧めします。スープのような流動食は回復過程を助けます。
今日の人々にとっての食事上の問題の１つは、鶏胸肉のような動物の筋肉から肉を食べ過ぎることであるが、例えば軟骨や動物の関節のような結合組織のようなゼラチンを含む動物源の摂取に欠けている。チキンスープにはゼラチンがたくさん含まれているので、摂取量のバランスを保ち、炎症から遠ざけて健康上のリスクを高める可能性があります。
また、スープダイエットにはさまざまな食品が含まれています。野菜以外に、タンパク質や脂肪もあります。言い換えれば、これはその栄養成分に関してこのタイプの食事をよりバランスのとれたものにする。さらに、このスープダイエットの利点は、スープが以下のように非常に高い糖分を含まないためです。 ジュースダイエット.
低カロリーダイエットパターン
通常、低カロリーのスープダイエットでは、人々は1日に5回、数時間ごとにスープのボウルを食べるでしょう。空腹を感じないように、また健康ではないカロリーの高い食品を食べたくないように、数時間以内に食べることが多いです。
たとえあなたが5回スープを食べても、1ボウルに約100から200カロリーしか含まれていないのを間違えないでください。このような多くのカロリーで、スープはあなたを速く太らせることはありません。それはそれが規則に従って実行されれば実際に体重を減らすのに役立ちます。
総カロリーが非常に少ない場合、ダイエットスープは健康的ですか？
基本的に、上記のパターンのダイエットスープ 継続的な食事のパターンには使用できない。あなたはまだあなたの体の栄養要求を満たすために他の食物を必要としています。
たとえば、メインフードを食べる前に低カロリースープを食べることでスープダイエットを始めることができます。あなたはまだ昼食の初めにスープを食べることによって、まだ重い食べ物を食べていますが、あなたはまだかなり入るカロリーの数を減らすことができます。
によって行われた研究 ペンシルバニア州立大学 ランチで前菜としてスープを食べることによってそれを証明することは、最初にスープを食べない人々と比較して総カロリー摂取量を20パーセント減らすでしょう。
あなたはまだスープだけではなく固形食を必要としています。ボディは固形食品を消化するように設計されているので、固形食品を食べることは害はありません。あなたは固形食品をスープのような流動食品に変換する酵素を持っています。
固形食品を食べ続けることによって、それはあなたがあなたの消化酵素の機能を果たすことを意味します。
まだ固形食を食べる必要があることに加えて、あなたはまたあなたが食べるスープに注意を払う必要があります。スープダイエットのための自家製スープは確かに店で買うことができるパックのインスタントスープよりもはるかに優れています。包装のインスタントスープはレベルが含まれています ナトリウム 非常に高い防腐成分加えて、加熱はその栄養素の一部を破壊することもあります。
