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ドラゴンフルーツやピタヤは南アメリカやアジアなどの熱帯および亜熱帯地域でのみ成長するフルーツです。その名の通り、このドラゴンフルーツの皮は神話上の動物であるドラゴンの鱗に似ています。この植物は栄養価の高いサボテンの植物と見なされます。このユニークなフルーツには約60カロリー含まれており、各カロリーにはビタミンC、B1、B2、B3、鉄、カルシウム、リンなどのミネラルが豊富に含まれています。それだけではありません。ドラゴンフルーツは、インドネシアで簡単に手に入ることができる最高のフルーツであることは明らかです。
健康のためのドラゴンフルーツのさまざまな利点
アンチエイジング
酸化防止剤は肌を引き締め、弾力を保つために非常に重要です。これらの物質は体内のフリーラジカルと闘うことができ、癌などの問題を引き起こす可能性があります。そしてドラゴンフルーツはビタミンCの含有量が多いため、抗酸化物質の良い供給源です。このフルーツの最も重要な栄養素はリンです。体の細胞は細胞膜の主成分であるリンとリン脂質を必要とします。これは時期尚早の老化を防ぐのを助けることができます。
がん予防
ビタミンCに加えて、ドラゴンフルーツはカロチンを含んでいます。そして、それは腫瘍の数を減らすことを含むいくつかの抗発がん物質品質に関連しています。さらに、ピタヤの赤の原因となっているリコピンは前立腺癌のリスクを下げることに関連付けられていることが示されています。 Pacific Journal of Cancer Preventionに掲載された2011年の研究では、2,498mcg /日未満のリコピンの摂取は前立腺がんのリスクを高める可能性があります。重要です。
さらに、ドラゴンフルーツの皮にはポリフェノールが含まれています。これらのポリフェノールのうちのいくつかはエストロゲン受容体に対する親和性として働き、そして他のホルモンの挙動を細胞内の受容体部位に変化させることが可能である。それはそれがそれが特定の種類の癌から体を保護することができる理由の1つであるかもしれません。
心の健康
ドラゴンフルーツは、善玉コレステロールを増加させながら、悪玉コレステロールを減らすことができるので、あなたの心臓の健康を改善するのに役立ちます。ジャーナルPharmacognosy Researchに発表された2010年の研究は、ピタヤの摂取が心臓病と高血圧のリスクを減らすことができることを発見しました。このエキゾチックなフルーツはまた私達の心を良好な状態に保つことができる一価不飽和脂肪の源です。
糖尿病の予防
このエキゾチックなフルーツに含まれる大量の繊維は、人の血糖値を安定させるのに役立ちます。それはまた、高血糖指数を有する食品を食べた後に起こる砂糖急増を抑制するのを助けることができます。 Pharmacognosy Research誌の同じ研究で、研究者らは、ドラゴンフルーツが糖尿病ラットの大動脈硬化に対する酸化ストレスに良い影響を与えることを見出しました。
免疫増強剤
高レベルのビタミンCは免疫系の増加をもたらし、そして他の抗酸化活性を刺激することができます。高レベルのビタミンC、ミネラル、およびフィトアルブミンの存在はフリーラジカルと戦うことができます。カルシウム、リン、鉄、タンパク質、ナイアシン、および繊維だけでなく、ビタミンB1、B2、B3も、免疫システムの機能を改善するのに役立ちます。
咳や喘息を和らげる
熱やインフルエンザによって引き起こされる喘息や咳などの呼吸器疾患は、日常的に対処するのが難しい場合があります。これは医学に代わるものではありませんが、ドラゴンフルーツはあなたの苦しみを軽減するのに役立ちます。このピタヤにはビタミンCがたくさん含まれているため、毎日免疫システムが強化され、感染症との闘いがより効率的になります。
減量
あなたが経験するかもしれない最悪の問題の一つはあなたが体重を減らすためにダイエットをしているときあなたが好きな食べ物を食べるのを差し控えることです。幸いなことに、このエキゾチックなフルーツの助けを借りて、あなたはあなたの食欲をコントロールすることができます。それはなぜですか？ドラゴンフルーツは、繊維が豊富でカロリーが非常に低いため、他のフルーツと比べて、いっぱいになると感じます。これはまた新陳代謝を高め、体重を管理します。
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