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医療用ビデオ: 【糖尿病】糖質制限をすることが危険な人がいる
ケトダイエットはあなたが速く体重を減らすために炭水化物と砂糖の摂取を制限するのを助けます。加えて、この方法を支持する一部の当事者は同時にケトダイエットも血糖を下げるのを助けることができると言います。この1ケトダイエットの利点は本当ですか？
ケトダイエットに関する情報の概要
ケトダイエットは低炭水化物高脂肪ダイエットです。この食事療法の間に許可される炭水化物の摂取量は、1日の総カロリーの30グラム以下ですが、脂肪の摂取量は炭水化物と消費されるタンパク質1グラムあたり約3〜4グラムです。
ケトダイエットを受けるときに推奨される脂肪とタンパク質を多く含む食品は次のとおりです。
- 卵
- 鮭のような脂肪の多い魚
- アボカド
- チーズ
- オリーブとオリーブオイル
- ナッツ
- 穀物
ケトダイエットでは、主なエネルギー源である炭水化物が十分にないため、体はエネルギーとしてより多くの脂肪を燃焼します。これがケトの利点が減量するように見えるところです。
適切なケトダイエットの利点も血糖値を下げるのに役立ちますか？
炭水化物の摂取を厳密に制限すると、体はケトン症の段階に入ります。炭水化物が不足するとグルコース（血糖値）レベルが下がるため、体はエネルギー源として使用されるケトン脂肪を壊し始めます。
ケトン症は、実際には通常1型糖尿病の人々を攻撃する軽度のケトアシドーシスであり、24歳未満の糖尿病患者の主な死亡原因です。
しかし、一部の専門家は、ケトーシスは危険ではないと言います。ケトンの開裂はインスリン抵抗性を制御するのを助けるように思われる。体内の血糖値がより安定している場合は、追加のインスリン（糖をエネルギーに変換するのを助けるホルモン）の必要性を減らすのにも役立ちます。
さらに、ケトン食はまた、体がより脂肪を燃やすようにするので、体重を減らすのにも役立ちます。ほぼ正常な体重減少は、2型糖尿病のリスク低下と関連しています。
ケトダイエットの利点が糖尿病患者の血糖値の管理に役立つと考えられているのはそのためです。ケトン食は肥満者や太りすぎの人にも安全であると言われているという研究さえあります。
ケトダイエットの副作用に注意してください
あなたが得ることができるケトの食事療法の多くの利点がありますが、あなたはまたその後に起こるかもしれない様々な副作用を認識しそして認識するべきです。なぜなら、ケトダイエットは初めから減量する方法として意図されているのではなく、むしろてんかん障害を持つ人々のためのダイエットとして意図されているからです。人々のてんかんは体内の炭水化物を消化するのが困難なので、てんかん症状がより管理しやすくなるように、それは非常に限られた摂取量でなければなりません。
健康な人々のために、長期のケト食は体の新陳代謝が確かに体に副作用をもたらすことができるエネルギーを使う方法を変えるでしょう。ケトン食の開始時に現れる可能性がある副作用のいくつかは以下のとおりです。
- 便秘または便秘。
- 頻尿。
- 足にけいれんします。
- 頭痛。
- あなたがエネルギーの不足を感じたので離乳しました。
- インフルエンザの症状
さらに、ケト食がケトアシドーシスの危険性を増大させることが判明したとき、ケトンは体内であまりにも多く生産した。これは危険な病状である。
次のような糖尿病 - ケトアシドーシスの症状を経験した場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
- 高血糖
- 口渇。
- 頻尿。
- 吐き気
- 果実臭のような口臭。
- 呼吸困難です。
あなたがケトダイエットをしている人のために、それがあなたがそれが正常なままであることを確認するために一日を通してあなたの血糖値をテストすることを勧めます。
