赤バリオレンジ（グレープフルーツ）の減量効果

内容:

医療用ビデオ: 野菜ジュースで野菜不足を補えるの？面白い雑学
赤いグレープフルーツの成分は何ですか？
グレープフルーツの食事療法に対する利点
グレープフルーツのさまざまな使い方
あなたは注意を払う必要があります

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最近英語である赤いグレープフルーツと呼ばれています グレープフルーツ 増加している果物の一つになります。この果物は市場やスーパーマーケットで簡単に見つけることができます。それ以外に、それは作る グレープフルーツ 美しさから食べ物や飲み物まで、さまざまな業界で人気があり、香りや味のある商品を提供し始めました。 グレープフルーツ 甘くて新鮮。このエキゾチックなフルーツの新鮮さと味の裏に、それは判明しました グレープフルーツ 体重を減らすために有効です。だから、赤いグレープフルーツを試してみても問題はありません グレープフルーツ ダイエット用.

赤いグレープフルーツの成分は何ですか？

グレープフルーツ 亜熱帯気候の国で見られるオレンジの一種です。この果実は、南アメリカのバルバドス島で、甘いオレンジとグレープフルーツの交差の結果として初めて発見されました。味は他の柑橘系の果物に似ています、すなわち酸っぱい、そして少し甘い。ワンフルーツ グレープフルーツ 血糖指数によれば、カロリーが低く、糖分が比較的少ない食品を含みます。これは1つの果物に含まれる栄養素の一部です グレープフルーツ あなたの毎日の必要性に従ってミディアムサイズ。

ビタミンC（107.4％）
ビタミンA（79％）
パントテン酸（14.4％）
銅ミネラル（13.2％）
繊維（11.2％）
カリウム（10％）
ビタミンB1（8.2％）

グレープフルーツの食事療法に対する利点

あなたが体重を減らすのを助けるために、 グレープフルーツ 活性タンパク質キナーゼと呼ばれる酵素を含んでいます。この酵素はあなたの体が砂糖と脂肪を処理するのを助けますので、代謝プロセスはより速くなります。スムーズな代謝プロセスのために、あなたはまた体重を減らすことが容易になります。通常、活性型プロテインキナーゼ酵素は運動すると砂糖と脂肪を燃やし始め、筋肉がエネルギーを摂取するようになります。しかし、あなたがそれを消費するとき、この酵素はまた働き始めます グレープフルーツ この果物は、柑橘系の果物によく見られるノトカトン化合物を含んでいるからです。これらの化合物はあなたの体の中のある種の酵素を活性化し、カロリーを燃やし、そして胃の中の脂肪の蓄積を減らすことができます。

米国のUC Berkeleyによって行われた研究は、ナリンギンの含有量は グレープフルーツ 体重を減らし、体内の糖分のバランスをとるのにも役立ちます。この研究では、参加者は12週間食べる前に赤グレープフルーツの半分を消費するように依頼されました。結果、半分を摂取した研究参加者の体重 グレープフルーツ 食べる前に、この果物を食べなかった人よりもっと減らされることがわかりました。あなたが食べる前に果物を食べるとき、あなたはいっぱいになります、従って食物の部分とカロリーの数を制限することはより簡単です。さらに、あなたはまた、空腹になることも、過度の砂糖や塩分を含む軽食を探す気になることもありません。

グレープフルーツのさまざまな使い方

減量プロセスをスピードアップしたい場合は、赤グレープフルーツを直接摂取することができます。果物の半分を食べる グレープフルーツ または、昼食や夕食の前にジュースを飲むと、食事の一部を保つのに役立ちます。あなたも混ぜることができます グレープフルーツ フルーツサラダでダイエットしたり、低脂肪ヨーグルトと一緒に食べる。減量への影響はそれほど大きくありませんが、何人かの人々はまたこれらのフルーツスライスを水やお茶に混ぜます。それは新鮮な味がするので、あなたはより頻繁に飲むでしょう。毎日十分な水を飲むことは体重を減らすために効果的であることが証明されています。

あなたは注意を払う必要があります

グレープフルーツ 確かに無数の健康上の利点を提供しています。あなたが薬を服用しているときしかし、あなたはこの果物を食べるときに注意する必要があります。様々な研究あなたが特定の薬を服用している間に服用すると、健康に有害な副作用を経験する危険性があることを証明します。に反応する可能性が高い薬 グレープフルーツ シンバスタチンやロバスタチンなどのコレステロール低下薬、高血圧症治療薬、不安障害治療薬など。摂取できるかどうかは医師に相談するのが最善です。 グレープフルーツ 治療期間中に食事をする。

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