内容:
- 医療用ビデオ: 【健康 食事】知ってる？発酵食品の３つのメリット
- 1.心臓病を予防する
- 癌を予防する
- 3.タンパク質が豊富
- 4.免疫力を高める
- 5.体重を減らすのに役立ちます
- 6. PMS（月経前症候群）の影響を減らす
- 消化を促進する
- あなたの顔を明るくし、にきびを減らす
- 9.毒から体を洗い流す
医療用ビデオ: 【健康 食事】知ってる？発酵食品の３つのメリット
誰が緑豆のお粥が好きではないのですか？緑色の豆はお粥の形をしているだけでなく、バクピアやオンドオンデなど他の形でも美味しいです。しかし、あなたは健康のためにインゲンの利点が何であるか知っていますか？
緑色の豆は米の消費量を置き換えるために使用することができる植物の一種です。この植物はまた、その科学的名称として、グリーングラム、マングビーン、ゴールデングラム、およびビニャ放射として知られている。インゲンマメは、中国、インド、東南アジア、南アメリカでよく見られ、生産されています。私たちの体に緑豆の利点は何ですか？
1.心臓病を予防する
ある研究は、インゲンマメが体内で見つかる悪玉コレステロールのレベルを減らすことができることを明らかにしました。損傷した血管を修復し、腫れを抑えることができるからです。
癌を予防する
医学的研究によると、インゲンは、DNA損傷や体内の有害な細胞突然変異を防ぐことができるということです。これは、サヤインゲンには高レベルのポリフェノールとオリゴ糖が含まれているため、がんの発生を抑えることができるためです。
3.タンパク質が豊富
ハルビン工科大学の化学部門によると、全アミノ酸の85％がインゲンマメに含まれるアルブミンとグロブリンによって生産されています。
4.免疫力を高める
インゲンマメに含まれる植物性栄養素は抗腫脹剤として働き、免疫力を高め、有害な細菌、ウイルス、刺激物などを中和するのに役立ちます。
5.体重を減らすのに役立ちます
緑色の豆を食べるとコレシストキニンが増加すると言う研究者もいます。これは、サヤインゲンには高レベルのタンパク質と繊維が含まれているためです。
6. PMS（月経前症候群）の影響を減らす
緑色の豆は、PMSの症状を引き起こす可能性があるホルモンの変動を制御するのに役立ちます。これは、インゲンにはビタミンB 6、ビタミンB、葉酸が含まれているためです。
消化を促進する
インド人は味を追加し、胃の痛みを軽減するためにインゲンを消費します。これは、サヤインゲンは繊維が豊富で、体内での毒素の消化と浄化のプロセスを促進するためです。
あなたの顔を明るくし、にきびを減らす
緑色の豆は老化を遅らせる効果がある植物性エストロゲンを含んでいるので、伝統的な漢方薬は緑色の豆がコラーゲンの生産を促進し、肌を美しくすることができると信じています。
9.毒から体を洗い流す
これは、サヤインゲンには、重い農薬や水銀や鉄などの金属を体から取り除くのに効果的なタンパク質、タンニン、フラボノイドが含まれているためです。
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