内容:
- 医療用ビデオ: 【衝撃】砂糖を断つと体に起こる驚くべき変化が凄すぎる・・・食べると超絶老化してしまう危険な食べ物【健康雑学】
- あなたが砂糖を食べるのを止めるならば、心臓は適切に機能するように戻ります
- 2.あなたは自分の欲望にさよならを言うことができます
- あなたは糖尿病の危険から遠ざかる
- 4.これ以上 気分変動
- 5.記憶する能力が強くなる
- 6.ダイエットは成功し、体重は減ります
医療用ビデオ: 【衝撃】砂糖を断つと体に起こる驚くべき変化が凄すぎる・・・食べると超絶老化してしまう危険な食べ物【健康雑学】
最後に甘い食べ物を飲んだり、飲み物に砂糖を使用したのはいつですか？実際には、一日の大人の砂糖の必要量は約6から9小さじです、そしてこれはあなたの甘いおやつに砂糖が含まれています。砂糖を頻繁に食べ過ぎると、慢性的な病気になることがあるので注意してください。
したがって、今後は砂糖を食べるのをやめるのが良いでしょう。あなたが砂糖を食べるのをやめるとき起こる体の変化はここにあります。
あなたが砂糖を食べるのを止めるならば、心臓は適切に機能するように戻ります
あなたは今までに食べた砂糖が心臓の働きを妨げたことを理解していますか？ある研究でさえ、食事中の高糖が心拍数と血圧の上昇を引き起こすことを明らかにしました。あなたが砂糖を食べ続けるならば、それはあなたが心臓発作、脳卒中や冠状動脈性心臓病を経験することは将来的に不可能ではありません。
だから、あなたがあなたの食べ物や飲み物から砂糖を遠ざけるなら、あなたの心は健康に戻り、心不全の危険性を減らすでしょう。
2.あなたは自分の欲望にさよならを言うことができます
それはおそらく、あなたの顔に微笑みがある主な原因は、砂糖を食べ過ぎる習慣です。なんで？あなたの顔ににきびの出現の引き金の一つは、体のシステムの炎症ですが、この炎症は主にあまりにも多くの砂糖が原因で発生します。
American Journal of Clinical Nutritionに発表された研究では、1週間に1缶以上のソーダまたは他の甘い飲み物を飲んだ人は、甘い飲み物を飲まなかった人よりも87％高い炎症の危険性があることがわかりました。あなたが砂糖を食べることを制限するならば、あなたはにきびをカバーするために化粧品をたくさん購入する必要はありません。
あなたは糖尿病の危険から遠ざかる
砂糖や様々な甘い食べ物を食べる人が真性糖尿病を発症するリスクが高いのであれば驚くことではありません。体内に入る砂糖はゆっくりとホモンインスリンの働きを妨げるでしょう、その結果ホルモンはもはや血糖、そして結局糖尿病を調整することができません。
あなたがこれらの危険から遠く離れているためには、あなたはすべての甘い食べ物を処分し、過度の砂糖を食べることを避けるべきです。 150カロリーを含む多くの糖を消費する人々は、タンパク質食品から150カロリーを消費する人々よりも糖尿病を発症するリスクが11倍高いことを研究は証明しています。
4.これ以上 気分変動
あなたはあなたの気分の変化があなたがあなたの飲み物にあなたが加えるあまりにも多くの砂糖またはあなたがいつも安静時に食べる甘い軽食によって引き起こされることができるということを知っていましたか。コロンビア大学によって行われた研究は、砂糖を食べ過ぎる女性はしばしば不安、不安定な感情、そして 気分変動.
5.記憶する能力が強くなる
最近忘れていたことがありますか。もしそうなら、あなたが一日に消費する砂糖の量を減らすようにしてください。なぜなら、砂糖は脳神経細胞間のシグナルを損傷することによって脳障害を引き起こす可能性があるからです。信号が脳神経細胞によって十分に受信されないとき、欠けていて、脳によって得られない情報があります。これはあなたをしばしば忘れさせ、そしてますます多くを覚える能力を減少させます。
6.ダイエットは成功し、体重は減ります
砂糖を減らすことはあなたの食事療法を首尾よくスピードアップするでしょう。はい、小さじ2杯の砂糖は27カロリーと9グラムの炭水化物に相当します。一日に食べ物や飲み物に含まれる砂糖の量を想像してみてください。それは、あなたは砂糖と甘い食べ物だけから150-300カロリーを消費するかもしれません。もちろん、食事をしている人には少なからずあります。砂糖の摂取をやめれば、ダイエットプログラムは簡単になります。
