内容:
- 医療用ビデオ: 1分で簡単に作れる、ヘルシードリンク5種類
- 家庭で作ることができる天然スタミナ強化飲料の作成
- 1.グリーンスムージー
- サツマイモのスムージー
- 3.バナナとリンゴのスムージー
- 4.ココナッツグリーンティー
- ミント風味のレモンティー
医療用ビデオ: 1分で簡単に作れる、ヘルシードリンク5種類
あなたが持っているすべてのエネルギーとスタミナはあなたが消費する食べ物と飲み物から来ています。運動後、あなたはそのエネルギーの大部分を使用しました。運動後に体の健康を回復するためには、エネルギードリンクを飲むことが選択可能です。残念ながらスタミナブースタードリンクは高糖とカフェインでいっぱいです。長期的に摂取した場合、それは確かに健康に悪影響を及ぼすそれでは、それをどのように克服するのですか？
心配しないで、あなたはあなた自身のエネルギーを天然成分で飲むことができます。包装されたエナジードリンクを置き換えるだけでなく、天然のエナジードリンクを作ることもコーヒーを置き換えることができます。さて、あなたは以下のようにあなたが作ることができる天然エネルギーブースターの飲み物を参照してください。
家庭で作ることができる天然スタミナ強化飲料の作成
1.グリーンスムージー
リーダーダイジェスト博士からの報告Daryl Gioffre、医者および本の作家 あなたの酸を降りる 説明する スムージー このグリーンは追加のエネルギーを提供し、体が毒素を浄化するのを助ける抗酸化物質でもあります、そのうちの1つはフリーラジカルです。
この飲み物を作るために、天然成分を混ぜ合わせてから混ぜ合わせて3カップ用にしてください。あなたが必要とする成分は次のとおりです。
- ほうれん草
- 皮をむいたレモンの半分のスライス
- 生姜2.5 cm
- 皮をむいたキュウリの半分の部分
- コリアンダーの葉1握り
- 1パセリパフ
- ココナッツ水1杯
- ステビアとアイスキューブ（味に追加することができます）
サツマイモのスムージー
サツマイモはケーキやサラダにすることができるだけでなく、エネルギー強化飲料としても使用することができます。サツマイモには炭水化物と繊維が含まれており、ビタミンAとCと組み合わせると長期的なエネルギーを提供します。
それは簡単です、いくつかの成分を混ぜて、滑らかになるまで混ぜてください、そして次に3つのグラスに役立ちます。あなたが必要とする成分のいくつか、例えば：
- 蒸しさつまいもの半分
- ギリシャの無脂肪ヨーグルトの半分カップ
- ホワイトミルクの半分カップ
- 半分大きなバナナのスライス
- チョコレート小さじ1杯
- チアシード小さじ1
- アイスキューブ
3.バナナとリンゴのスムージー
りんごとバナナの組み合わせは、追加のエネルギーを提供することができる天然の糖を含みます。ビタミンが豊富であることに加えて、リンゴはフリーラジカルを打ち消すことができる抗酸化物質も豊富です。さらに、追加のピーナッツバターは、血糖値のバランスをとりながら、あなたが速く空腹にならないようにする健康的な脂肪とタンパク質を提供します。
方法は非常に簡単です、あなたはただ滑らかになるまですべての成分を混ぜ合わせて、混ぜて、そして3つのグラスのために役立って、そして涼しくしてください。あなたが必要とする成分のいくつかは次のとおりです。
- 皮をむいた中型リンゴ2個
- 冷凍バナナ2個
- 3〜4日
- クォーターカップミルク
- ピーナッツバター大さじ2
- 砕いたアイスキューブの半分のカップ
4.ココナッツグリーンティー
脱水はあなたの体が疲弊しているようにあなたがエネルギーを欠くことができます。このスタミナ増強飲料は、少し甘い低カロリーを含んでいます。この飲み物の恩恵は体が4つのバナナより多くの電解質のバランスをとるのを助けることができます。
方法は非常に簡単です、あなただけの氷で満たされているガラスにすべての成分を混ぜる必要があります。その後、レモンやミントの葉のスライスを追加し、滑らかになるまでかき混ぜる。あなたが準備する必要があるようないくつかの成分：
- ココナッツ水1杯
- グリーンティースプーン2杯
- レモンスライス
- ミントの葉3枚
- アイスキューブ
ミント風味のレモンティー
さわやかであることに加えて、この飲み物は作るのがとても簡単です。レモンとお茶の混合物は、体内で追加のエネルギーと抗酸化物質を提供します。あなただけのカクテルやボトルシェーカーの容器にすべての成分を混ぜる必要があります。その後、振ってガラスの中に入れます。あなたが必要とする成分のいくつかは次のとおりです。
- 淹れたての紅茶1杯、おそらく緑茶 ミントティーまたは 白茶
- アイスキューブと水を1杯
- レモン汁、1つだけの果物
- ミントの葉
