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エネルギー飲料の定義に関する標準規格はありませんが、このタイプの飲料は精力的な印象、スタミナの増加、またはエネルギーの増加で販売されています。物質の面では、エネルギー飲料はカフェイン、タウリン、ビタミンなどの主成分を含み、時にはソーダを伴うノンアルコール飲料を指します。エナジードリンクには、「リフレッシュ」する働きをする他の成分も含まれています。
このタイプの飲み物は通常甘い味がするので、10代や大人の年齢だけでなく、未成年の子供でさえも、エネルギー飲料の消費がますます一般的になっています。誰かがエネルギードリンクを飲む主な理由は、新鮮さを取り戻し、常にアクティブにしておくことができることです。しかし、もちろん、実際に疲れていても体を動かし続けることを強いるのは健康には良くありません。体が疲れを感じないように、刺激的な飲み物ではなく、休息が必要なためです。さらに、エナジードリンクは各パッケージの成分から体に直接悪影響を及ぼします。
エナジードリンクを飲みすぎないのはなぜですか。
過剰なレベルを含む多くのエネルギードリンクは体に必要です。あまりにも頻繁に摂取したり、1日に複数のパッケージを摂取すると、これらの飲み物は集中力の問題、栄養の不均衡を引き起こす可能性があり、長期的には体に損傷を与える可能性があります。皮肉なことに、最も危険な成分は、カフェインと砂糖である、エネルギードリンク自体の中の「エネルギーを与える」成分です。
いくつかのエナジードリンクは、1つのパッケージに含まれているカフェイン含有量を含まない。カフェインは、このタイプの飲料にも含まれている他の刺激成分に加えて、「エネルギー」の主な供給源です。しばらくの間消費した後、一部の人々はエネルギー飲料からかなりの量のカフェインを受け取るので依存を経験するでしょう。
成人が摂取することができるカフェインの制限は、一日あたり約400 mgですが、もちろんこれは一部の人々のために低くまたは高くすることができます。エネルギー飲料では、カフェインは70 mgから200 mg以上含まれています、この量は他の成分、すなわち通常エネルギー飲料に含まれるガラナから増やすことができます。誰かがコーヒーのような他のカフェイン源を飲むならば、彼はその効果が心臓に有害であることができるカフェインの過剰摂取を経験することができます。
砂糖は体のためのエネルギーの主要成分（グルコース）の源です。通常非常に高いブドウ糖を含んでいるエネルギー飲み物は必要性を超過する。活動とバランスをとらずに高グルコース消費は肥満を引き起こし、血糖値を上昇させるでしょう。
そのうちの一つ リサーチ 2010年の実験では、エネルギー飲料中のカフェインの摂取量が多すぎると、脳の機能が低下することが示されています。エナジードリンクは確かに人の認知能力を向上させることが証明されていますが、飲み過ぎるとその機能が低下することがあります。この研究では、1.8 ml / kgの用量でエネルギー飲料を摂取すると濃縮に役立つことが証明されましたが、3倍高い用量（5.4 ml / kg）では個人の濃縮能力が低下します。
エナジードリンクには他にもいくつかの成分が含まれていますが、体に利益をもたらすには含有量が少なすぎます。そのようなサプリメントなしで通常満たされている他の成分もあります タウリン 特にBビタミンのために、それらがすぐに浪費されそして最初に吸収されることができるように飲むことによって吸収されることができないいくつかのタイプがあります。
エネルギー飲料の摂取による健康上のリスク
あなたが注意を払う必要があるのはエネルギー飲料、特にカフェインの各パックの中身です、その量はあなたの体重に合わせて調整される必要があります。以下は、エネルギー飲料を飲みすぎることの影響です。
1.心臓の障害
これはすでに心臓の健康に障害がある人たちによって経験されるかもしれません。心臓への影響は、人が心臓に健康上の問題を抱える前であっても、不整脈を引き起こす過剰なカフェイン摂取によって引き起こされます。過剰なエネルギー飲料の消費も高血圧を引き起こす可能性があります。そのうちの一つ 勉強 Steinkeらは、収縮期血圧が1日当たりエネルギー飲料あたり11％または約10mmHg上昇することを示しました。心臓病の既往歴やリスクを持つ人への影響は、死亡を引き起こす心不全です。
不眠症
エナジードリンクは、誰かが目を覚ましているのにまだリフレッシュしているのを保つのに役立ちます。しかし、過度の摂取で誤用された場合、人はまったく眠くなることはできません。不眠症の状態は、身体的および精神的健康、特に集中力障害に悪影響を及ぼします。
3.糖尿病
これは間違いなく非常に高いグルコースレベルによるものです。あまりにも頻繁に摂取すると、血中の糖分が多いためにインスリン欠乏症を引き起こします。エネルギー飲料自体はすでに高い糖レベルを有しており、他の食品からのグルコースによって添加された場合、ホルモンインスリンを産生する際に膵臓の性能に負担をかけるであろう。
4.依存
この状態は一般にカフェイン依存の状態とほぼ同じです。しかし、エネルギードリンクへの依存は他の興奮剤によっても引き起こされる可能性があるため、身体は大変な仕事をするためにエネルギードリンクを必要とします。高用量でのカフェインの依存も排除するのが非常に難しいでしょう、その結果依存している個人は長い間でさえ再びエネルギー飲料を消費するかもしれません。あなたが依存をやめてエネルギー飲料を飲むのを止めたいと思うなら、誰かが症状として頭痛を経験するかもしれません 脱退 別名 "サコウ"。
ビタミンBの過剰摂取
エナジードリンクにはさまざまなビタミンBが含まれています。そのうちの1つはナイアシン（ビタミンB3）です。ビタミンBは一般的に少量必要とされており、エネルギードリンクやサプリメントなしで満たすことができます。しかし、ビタミンB中毒は、誰かが1日に1パッケージを超えるエネルギー飲料を消費すると発生する可能性があります。症状は、皮膚への刺激、めまい、不整脈、嘔吐、および下痢です。それは神経や肝臓の損傷の始まりを引き起こすビタミンB過剰症の可能性を排除するものではありません。
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