インフォグラフィック：あなたの好きな食べ物や飲み物に含まれる糖分

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誰が飲むのが好きですかソフトドリンク？それとも甘い食べ物を食べたいですか？

インドネシア共和国保健省によると、1日の砂糖消費量の上限は、大さじ4杯に相当する50グラムの砂糖です。しかし実際には、この砂糖の摂取量はしばしば1つの軽食または1瓶のソフトドリンクで使われてきました。

実際、過度の糖分摂取は肥満を引き起こすだけでなく、糖尿病、心臓病などのような様々な種類の危険な病気を引き起こす可能性があります。

残念ながら、毎日のおやつにどれだけの糖分が含まれているかを誰もが知っているわけではありません。こちらのガイドを参照してください。