内容:
- 医療用ビデオ: 抗癌剤治療の効果（医者は効くとは言うが治るとは言わない）
- がん治療を受けているのに、なぜ運動しなければならないのですか？
- がん患者における運動の利点
- 癌治療を受けている患者にとってどのような運動が安全ですか？
医療用ビデオ: 抗癌剤治療の効果（医者は効くとは言うが治るとは言わない）
がんにかかっている人は自分の活動を減らす必要がありますか？癌患者、特に治療を受けている人はもっと安静にすべきだと多くの人が考えています。癌患者には実際に活動制限が推奨されるかもしれませんが、あまりにも頻繁に、そしてベッドで休むのも患者に悪影響を及ぼす可能性があります。実際、最近発表された研究によれば、運動などの身体活動は健康な人々の癌予防に役立つだけでなく、癌患者の生活の質を改善し改善するのにも役立つと述べています。運動することで、実際に治療を受けている患者のスタミナを治療し維持するのに役立ちます。
がん治療を受けているのに、なぜ運動しなければならないのですか？
あなたはそのようなウェイトリフティング、マラソンを実行するなどの激しい運動をする必要はありません毎日atifを動かすのに慣れるのに十分です。様々な研究は、運動が治療を受けている癌患者にとって様々な利益をもたらすと述べています。
例えば、乳がんで化学療法を受けている女性のグループに対して行われた研究では。このグループの女性は、週に4回の頻度で30分間運動することをお勧めします。得られた結果は、女性グループのストレスとうつ病のレベルが減少したこと、そして運動後にも女性が気分が悪くなったことを感じました。乳がんのある女性10人のうち4人がうつ病を経験していることが知られており、運動はストレスレベルを低下させることが示されています。
がん患者における運動の利点
他の研究はまた、癌治療を受けている癌患者における運動の利点を証明しています。この研究は、放射線療法を受けていた38人の乳癌患者と前立腺癌患者を含みました。患者は4週間定期的に運動するように求められます。それから、これらの研究の結果は、運動が癌患者が受ける治療のために起こり得る疲労のレベルを減らすことができることを証明します。さらに、癌患者が治療時に定期的な運動をする場合、以下のような利点があります。
- 筋肉量の減少を防ぎます
- 骨粗鬆症のリスクを減らす
- 体の免疫システムを改善する
- 吐き気、嘔吐などの治療によるさまざまな副作用の軽減
- 通常の体重を維持する
- 体のバランスと機能を維持する
癌治療を受けている患者にとってどのような運動が安全ですか？
あまりにも多くの休息は実際には様々な身体機能の喪失、筋肉の衰弱、そして運動空間の減少を引き起こします。速く運動すればするほど、患者の気分を良くし、治療から生じる副作用の症状を軽減させます。しかし、まだ考慮する必要があるのは、実行できることである運動の種類です。これは次のように調整されます。
- 患者が経験するがんの種類と病期
- スタミナと患者さんの体力
- 得られた治療の種類と副作用
これは癌治療を受けながら運動したいときに考慮すべきことです。患者さんが非常に疲れているときは、ヘビースポーツを強いられることはありません。がん患者のために運動をすることの主な目的は、活動的で健康を保つことです。ここにスポーツをすることによって活動的になりたい癌患者のための提案があります：
- あなたがしたい運動についてまず医師と話し合ってください。
- ゆっくり始めてください。あなたが一日に数分間活動をすることができるだけであれば問題ではありません、それはあなたの健康のためにまだ有益です。
- また、最初に軽量の持ち上げを練習し、1日に数回繰り返すこともできます。
- 音楽を聴いたり、パートナーや友人と一緒にしながらスポーツをするなど、これらのスポーツ活動を楽しくしましょう。
- あなたが快適であると思う服を着て、あなたの体をよく水分補給するためにたくさんのミネラルウォーターを飲んでください。
- あまり動きを必要としないスポーツを選ぶこともできます。 影響が大きいエアロビクスの代わりにヨガや太極拳をすることもできます。
- スポーツをする前には必ず体を温めてください。肩、首、腕、腰、足を動かして2〜3分ウォームアップするのが最善です。
- あなたが再び呼吸している間、さりげなく動いて、15または30分間冷やすことによってあなたの運動を閉じてください。
- あなたが非常に弱い状態にあるか、または熱を持っているならばあなた自身を強制しないでください。
- あなたが放射線療法をしているならば、これは体が容易にバクテリアにさらされる原因となり、そして皮膚はプール水中の塩素含有量のためにいらいらすることになるので水泳を避けます。
- 必要ならば、あなたが行使するのを助けるために医療チームからの助けを求めてください。
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