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医療用ビデオ: 体重を増やしたい人、筋肉をつけたい人必見！19の食品
胸やけを持つ人々は確かに彼らが酸味と辛い味を持つ食品を避けなければならないことを知っています。それがオレンジ、レモン、トマト、ピーマンなどかどうか。なぜなら、これらすべての食品は酸を増やして胃酸を上昇させる可能性があるからです。実際、この1つの効果は、揚げ物や他の高脂肪食品を摂取したときにも発生する可能性があります。どうすることができますか？以下の情報をチェックしてください。
脂肪分の多い食品は潰瘍の症状を悪化させる可能性があります
昼休みになる前に、テンペル、フライドポテト、またはフライドバクワンをお腹がすいた救世主として選ぶことがよくあります。あなたが頻繁に胃酸障害に問題があるならば、脂肪を多く含む食習慣や食べ物は減らすべきです。できても、すぐにあなたの好きな食べ物のリストからこのタイプの食べ物を残してください。それはなぜですか？
高脂肪食品は実際に胃の症状を悪化させることがあります。なぜなら、あなたが食べる脂肪の多いあらゆる種類の食べ物は消化するのにより長い時間がかかるからです。まあ、この脂肪含有量は、それが小腸によって吸収されることができるように最初に小さい粒子に分解されなければなりません。
それがあなたの胃の中に長くあるほど、より多くの胃酸が食べ物を消化するのを助けるために生産されるでしょう。その結果、この胃酸は食道に達するまで上昇し続けます。
同時に、高脂肪食品もコレシストキニンホルモンの過剰生産を引き起こすでしょう。このコレシストキニンホルモンは、食道と胃酸を分離する筋肉弁である下部食道括約筋を弛緩させるように機能します。この筋肉が弛緩または弛緩するとき、もちろん胃酸が上昇し食道を刺激するのを妨げる障壁はもうありません。
胸に胸焼け、腹痛、灼熱感、熱感を感じることができるのはこのためです。胸焼け）高脂肪食品を食べた後はい、これはすべて潰瘍の症状のますます深刻なコレクションです。
避けるべき高脂肪食品
今、あなたは胃酸が再び上昇するのを防ぐために高脂肪、油性食品を避けたいと思うかもしれません。ただし、しばらくお待ちください。これはあなたが本当に脂肪の摂取を避けなければならないという意味ではない、とあなたは知っている。結局のところ、あなたはまだ体のエネルギーの予備として脂肪が必要です。それはあなたが消費されるかもしれないし消費されないかもしれないある種の脂肪に注意を払う必要があるということです。
ご存じのとおり、脂肪には2つのタイプがあります。それは、良い脂肪と悪い脂肪です。体に必要な良い脂肪は不飽和脂肪であり、悪い脂肪と避けるべき脂肪は飽和脂肪です。
潰瘍患者が避けるべき飽和脂肪の多い食品のリストは以下のとおりです。
- フライドポテト、ポテトチップス、ポップコーンなどの揚げ物
- バター、牛乳、チーズ、サワークリームなどの高脂肪乳製品
- アイスクリーム
- 牛肉または羊肉
- ピザ、ハンバーガー、その他のファーストフード
まだ許可されている脂肪食品
それで、どのような食品が脂肪を多く含んでいて、潰瘍患者によって消費されることがありえますか？良い脂肪を含む食品の一例はオリーブオイルです。食感はかなり油性ですが、オリーブオイルは実際にはオレイン酸を含んでいます。それは炎症反応を減らすのに良い不飽和脂肪酸の一種です。さらに、オリーブオイルには、心臓と血管の健康に良いオメガ3と6の脂肪酸も含まれています。
また、アボカド、クルミ、亜麻仁も食べることができます（亜麻仁それはまた不飽和脂肪が豊富です。これらの食べ物はすべて、胃の問題を抱えている人にとって安全です。
適切な食品を選択することで、潰瘍の症状を管理して再発を防ぐことができます。高脂肪食品を避けても胃の症状が改善しない場合は、さらなる治療法について医師に相談してください。
