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医療用ビデオ: 高齢者の高血圧には、新しい降圧薬のほうが効くのでしょうか？
高齢者の高血圧は心臓病の主要な危険因子です。だから、血圧を制御することはこの病気を予防し、またあなたの心臓の健康を改善するための努力として非常に重要です。高血圧症の人の血圧コントロールが悪いと、人は心不全、脳卒中、慢性腎臓病、そして心臓発作を経験する可能性があります。
高齢者の血圧
高血圧や高血圧は高齢者に非常に一般的です。これは、高齢者の体に発生する老化プロセスに関連しています。あなたが年をとるにつれて、血圧も上昇する傾向があります。 これは老化プロセスであり、「自然な」ものであるように思われますが、それは高血圧症の高齢者が実際に心臓合併症を経験するより高い危険性を持っていることがわかります。高齢者は通常一度に複数の病気を経験するので、この状態は通常治療がより困難です。
高齢者の高血圧を管理する
血圧をコントロールしたい場合は、ライフスタイルを変える必要があります。あなたの食物摂取量を制御し、定期的な運動をすることはあなたがしなければならない2つの重要なことです。
1.あなたの食物摂取量を管理する
あなたが食べる食べ物はあなたの血圧に影響を与えるようです。高血圧症の人は塩分摂取量を減らすことをお勧めします。これは塩が血流に水を加えることによって間接的に血液量を増やすことができるからです。だから、これは血圧を高めることができます。
低塩食は高血圧を減らすことが証明されています。あなたは食卓塩を消費するだけでなく、隠された塩を含む食品も含みます。包装食品、高塩スナック、ファストフードなどに。
塩に加えて、あなたはまた高脂肪食品の消費量を減らす必要があります。脂肪摂取の必要性を満たすために、アボカド、サーモン、マグロ、オリーブオイル、ナッツなどの健康的な脂肪である食品を選んでください。
忘れないでください、あなたは野菜と果物の消費量を増やすことも奨励されます、少なくとも1日5サービング。多くの野菜や果物に含まれている重要な栄養素や繊維は、血圧を下げるのに役立ちます。
定期的な運動をする
運動はあなたの体を健康に保つために重要です。さらに、またあなたの体重を制御するのに役立ちますので、運動も血圧を制御するのに役立ちます。一日に少なくとも30分は定期的な運動をすることをお勧めします。
高齢者にとっては、毎日の日課を含めることによって運動を同時に行うことができます。たとえば、家事をしたり（床を掃除したり、床を拭いたりするなど）、より頻繁に歩きます。この単純なエクササイズだけでなく日常の日常業務を実行することで、全体的な心臓の健康状態を改善するのに十分です。
薬を飲むのはどうですか？
あなたのライフスタイルをより健康的に変えることは、何人かの人々にとって非常に難しいかもしれません。それで、それらの多くは血圧を下げるために薬を使います。しかし、ライフスタイルの変化を伴わずに高血圧薬を服用しても、あまり最適な結果が得られません。だから、しかし、あなたは薬を服用した後でさえもライフスタイルを変えるべきです。
どの高血圧薬があなたに適しているか、そして何回服用するかについてあなたの医者に相談するのが最善です。早すぎるまたは過度の血圧の低下を避けるために、低用量から始めてください。過度の血圧の低下は副作用を増大させる可能性があります。さらに、さまざまな種類の病気を持つ高齢者は確かにさまざまな種類の薬を消費する必要があります。これらの薬を同時に使用することの安全性についてまず医師に相談してください。
