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空腹時よりも渇きに抵抗するのが難しい人もいます。喉の渇きは、体を衰弱させ、頭痛を引き起こす可能性があるため、絶食時のいじめっ子になる可能性があります。実際には、空腹時に喉の渇きを予防し克服するための簡単な方法はありますか？
夜明けに食べるものは、日中の渇きのレベルに影響を与えます
暑い時期に断食すると、口やのどが乾くのを実感できます。日中はもっと何が、あなたは間違いなくのどが渇いて感じるでしょう。これは自然に感じられます断食するときあなたが飲むか食べることを禁じられるので、あなたは水分を欠くか、しばしば脱水症と呼ばれます。
喉の渇きを引き起こすことが時々耐えられないいくつかの要因があります。体液を排出する活動や湿度の高い暑い気候に加えて、サハールを食べるときに摂取する要素も、空腹時の渇きに影響を与えます。
断食や夜明けのときにこの問題は実際には正しい食べ物や飲み物を食べることによって克服することができます。断食した場合は、不適切な食べ物や飲み物を食べる傾向があるため、のどが渇いて空腹になりやすいのです。
また、断食月の間にあなたの食事療法に注意を払うことはあなたの体の状態にとって非常に重要です。断食中の喉の渇きを克服するのを助けることができる食べ物や飲み物を消費することを習慣にすることをお勧めします。
空腹時に喉の渇きを克服する方法？
あなたの体温を正常に保つことはあなたがのどが渇いていないと感じるのを助けることができます。特にあなたが野外活動をたくさんしているなら。体が熱くなりすぎる場合、体温を下げる最も効果的な方法の1つは入浴するか、または冷たい水に浸すことです。
水温が冷たくないことを確認してください。この水温は体温より低くなければなりません。寒すぎると、入浴や浸しが終わったときに、体が温めて体を温めます。
バイクを使用して仕事をしていて、交通渋滞のために道路にあまりにも長い時間がかかる人のために。あなたがオフィスに到着すると、あなたは疲れと渇きを感じるでしょう。あなたがオフィスに到着したならば、あなたは薄いタオルにアイスキューブを入れて、あなたが首と手首に2分間それらを置くことを試みることができます。
脈拍は血管が皮膚の表面に近い場所なので、体を冷やすことができます。この冷たいタオルを頭と首の付け根の周りに5〜10分間冷たい水で浸すこともできます。この領域には、皮膚の表面に近い血管がたくさんあり、体を素早く冷やすのに役立ちます。
空腹時の喉の渇きを防ぐ方法
断食が中断されず、タクビルが反響するまで滑らかに保つために、空腹時の渇きを克服するためにいくつかのヒントを試すことができます。ヒントは何ですか？これがレビューです。
1.夜明けにたくさんの水を飲む
断食時から月末までの間に飲料水を増やそう。あなたが断食しているとき、これはあなたをよく水分補給することができます。あなたが寝るときには、ボトル入りの容器に飲料水を入れることができます。夜中に起きるときには飲料水を飲むことができます。
1時間に1、2杯の水を飲むことを試みなさい。この習慣は空腹時に喉の渇きを防ぐのに役立ちます。
果物をたくさん食べる
空腹時に喉の渇きを防ぐ簡単な方法の1つは、たくさんの果物を消費することです。水分を摂取することで水分を摂取することしかできませんが、果物で摂取することもできます。
スイカ、イチゴ、ぶどう、メロンはおよそ90-92％の水分を含みます。桃、ラズベリー、パイナップル、アプリコット、ブルーベリーは約85-89％の水分を含んでいます。これらの果物は、新鮮なもの、冷凍したもの、またはジュースにしたもの、夜明けに摂取することができます。フルーツサラダを作るためにいくつかのフルーツを混ぜることもできます。
ヨーグルトを準備する
ヨーグルトには約85％の水分が含まれていることをご存知ですか？体に水分を補給するだけでなく、栄養素、カルシウム、タンパク質を多く含むヨーグルトの含有量は、絶食している人にとっては非常に優れています。あなたは夜明けにもっと水分摂取量を得るためにヨーグルトに果物を追加することができます。
