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コーヒーは確かに何人かの人々にとって眠気を取り除き、目覚めさせるための強力な武器です。 エネルギー。この飲み物にはカフェインが含まれているため、より気をつけて動かせます。しかし、コーヒーを飲み過ぎると健康に良くありません。特に日中にあなたのエネルギーを再び増やすには、以下のヒントに従ってください。
コーヒーを飲む以外にも、体のエネルギーを増やすためのヒント
疲れた体はあなたの生産性を妨げる可能性があります。コーヒーの摂取量を減らしたり、コーヒーが気に入らなかったりする場合は、次のようにして、体内のエネルギーを増加させるためのさまざまな方法があります。
1.ガムを食べる
チューインガムは息をリフレッシュするだけでなく、失われたエネルギーを再構築することもできます。なんで？チューインガムは心拍数を上げることができます。つまり、脳に流れる酸素が豊富な血液です。
さらに、チューインガムの味、特にミントの味は口に冷感を与え、神経系を刺激してより警戒感を高めます。
短い昼寝
エネルギーが足りないと眠くなることがあります。昼寝を選択すると正しい選択になることができます。昼寝はあなたの気分、機敏さとパフォーマンスを向上させることができます。
しかし、覚えておいて、最も効果的な昼寝はそれ以上ではない、20〜40分です。長すぎる眠りは実際にはあなたをより眠くしますし、時にはあなたがめまいをするようになります。
3.耳のマッサージ
あなたの体が活気づいていないとき、あなたの体をマッサージしようとしても害はありません。特に耳。リフレクソロジーのテクニックでは、耳をマッサージすることでエネルギーが消耗し、警戒心が高まります。
簡単です。親指と人差し指で耳の外側の端を押します。体が弱くなるたびに、このマッサージを10〜30秒間行います。
冷たい水で顔を洗う
ガムのミント感覚のように、あなたの顔を洗うことはさわやかさとあなたの機敏さを増すことができます。顔に当たった冷たい水は深呼吸を刺激し、体内の酸素レベルを上昇させることがあります。
あなたの顔を洗うことはまた浴室に歩くことを可能にする。それは些細に見えますが、歩くことはまたあなたの気分とエネルギーを高めるための方法になり得ます。しかし、覚えておいて、あなたが速く歩くならあなたはこの利益を得るでしょう。
