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医療用ビデオ: 【シルク号泣】あの円陣の「馬鹿野郎」が誰かをいま話します。
HIVと診断された後、あなたの人生は変わります。しかし、それはHIVと一緒に暮らすことが、あなたがもはや新しい友達を持つこと、あるいは生命の美しさを楽しむことに適していないということを意味するのではありません。コミュニティの一員であるという役割を積極的に引き受け続けることによって、人々があなたの病気を理解することがより容易になり、あなたはいつものように通常の生活に戻ることができます。
次のヒントが役立ちます。
サポートを探す
あなたの病気について親戚や友人と共有しましょう。これは彼らが困難な時代を通してあなたをよりよく理解しあなたを支援するのを助けることができます。孤独は、うつ病の主な原因となる可能性があります。周りの人たちに助けてもらいましょう。 HIVに感染している多くの人々と社会組織を結びつけることは、日常生活に早く戻るための良い選択です。
健康的なライフスタイルに従ってください
薬は唯一の治療法の選択肢ではありません。あなたがあなた自身を大事にするなら、それはあなたにとってより良いでしょう。さらに、健康的なライフスタイルは、肥満、心臓病、癌などのHIV感染などの他の潜在的な合併症を予防するのに役立ちます。
たくさんの果物や野菜、全粒穀物、そして低脂肪のたんぱく質を使ったバランスの取れた健康的な食事から始めることができます。おいしい食べ物は良い薬であり、免疫システムを維持し、そして他の病気の危険を防ぐことができるたくさんの栄養素でエネルギーを供給します。
あなたの食事療法と共に、あなたはまた定期的に運動しなければなりません。あなたにぴったりのプログラムについて医師と相談してください。あなたの健康が改善したら、プログラムは最初のそしてより高いレベルでいくつかの穏やかな運動を含むことができます。初期の段階では、ウォーキング、サイクリング、水泳、エアロビクス、ヨガが最適です。次の段階でウェイトリフティングを試すことができます。
また、前向きな考えを維持することが最も重要なことです。あなたがいつも否定的な考えを持っているならば、あなたは良い感情を持つことはできません。否定的な考えは、運動や健康的な食生活などの良い習慣を忘れさせる可能性があります。
家から出て社交的になる
それはあなたが落ち込んでいることができますので、ただ自宅で自分自身を閉じないでください。友達と一緒に行くか、家族と一緒に活動に参加すると、自信が高まります。人からの良い感情はあなたに影響を与え、前向きな考えを与えることができます。自分を寂しくさせ、悪い考えをさせないでください。それはあなたが信頼する親戚や友人とあなたの心の中のすべてを取り除くことに自信を持っていいです。あなたとあなたの病気を理解している人が多いほど、幸せに感じることができます。
他人への伝染のリスクを減らす
HIVは、HIVに感染した人からの体液（血液、精液、射精、直腸液、膣液、母乳）を介して広がることを忘れないでください。あなたは自分の親戚や家族をHIVの蔓延から守らなければならないことを常に覚えておいてください。これはあなたの周りの人々にあなたを尊重し、あなたをより自信を持たせ、そしてもっと前向きに考えさせることができます。
HIVと共に生きる多くの人々は長生きし、ただポジティブなことを考えてやっていくことによって彼らの社会生活に満足しています。ですから、あなたがHIVと診断されたのであれば心配することは何もありません。
こんにちは健康グループは、医療アドバイス、診断または治療を提供しません。
