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医療用ビデオ: プールでは水泳をするのが当たり前です
水泳は、神経を扱う治療計画の一部となり得るスポーツ活動であることをご存知ですか？ Livestrongのレポートによると、水泳は、神経痙攣を患っている人の痛みを悪化させることなく活動を続けるのに役立つ運動の一種です。
その神経クランプですか？
神経締め付けは、椎骨の内張り面または支持面が椎骨から突出する神経障害によって引き起こされる状態である。これらの突起は神経を圧迫し、異常に激しい痛みを引き起こします。神経クランプ、またはヘルニア髄核（HNP）と呼ばれる医学用語では、通常、首から腰までの脊椎の部分に発生します。
腰痛と同様に、神経鉗子の症例の90％が腰部または腰部HNPで発生します。一般に、神経クランプは数日から数週間で改善することがあります。しかし、症状が解消されない場合は、医師やセラピストから、今後必要な治療法への信頼についてのアドバイスを求めるべきです。
水泳はどのように神経を克服することができますか？
水泳はしばしば神経衰弱者のための治療法として医師や理学療法士によって推奨されています。通常、この病気に苦しんでいるの初期段階では、あなたはベッドに横たわっている以外何もすることができないかもしれません。しかし、 ベッドレスト 過度にそれは実際にあなたの筋肉を弱め、そして関節を引き締めます。
あなたが移動したいときに水に浮かぶことはあなたの負担を減らすことができます。ただベッドに横になっているのと比べて、プールに浮かんでいると背中がリラックスします。あなたがスイミングプールへのアクセス権を持っているのであれば、それはこれを試してみることをお勧めします。
あなたが水中にいるとき、あなたは移動するときあなたがあなたの体の体重を減らすことができるようにあなたはより少ない体重を感じるでしょう。理学療法であることとは別に、水泳はまた、脊髄の筋肉を強化し、負傷者のパッドを強化することができます。水泳は、挟まれた神経によって引き起こされる痛みを軽減するための衝撃や圧力を傷つけません。
メイヨークリニックでは、ベッドでの滞在時間を一度に30分以内に制限することをお勧めします。この運動を行うことが推奨される期間については、医師や療法士に相談することができます。
この練習をする前に何に注意を払うべきですか？
挟まれた神経に対処するために水泳活動を始める前に、それはあなたの医者に最初に相談するのが良いです。医者があなたに泳ぐようにあなたを奨励さえすることをあなたに許すならば、あなたはこの活動を始めることができます。あなたが水泳の動きを始めることを恐れているならば、最初にプールの中をゆっくり歩いてみてください。
バタフライスタイルのように、背中の体重を増やす水泳スタイルを試してはいけません。この水泳様式は他の水泳様式と比較してより大きい強さを要求する。それで、締め付けの神経を克服する代わりに、起こることは逆であり、それは状態を悪化させる。
このスポーツを始めるのが怖すぎる場合は、理学療法士に助力を求めて臨時講師になることができます。柔らかくてあまりエネルギーを必要としない動きを選択してください。以前は、あなたの医師やセラピストに適した水泳スタイルを求めることができました。
あなたの医者によって推薦されるような水泳ルーチンはあなたの腹部と背中の筋肉を強化することができます。さらに、この方法は脊椎を安定させ、他のベアリングが滑る可能性を減らすのにも役立ちます。
