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医療用ビデオ: BMI 体格指数
壊れたカセットのように、「健康的な体重を維持することで、さまざまな病気から身を守ることができます」と、時々金のアドバイスを聞きました。しかし、スケールを眩惑するだけでは十分ではないかもしれません。これがボディマスインデックス（BMI）、別名ボディマスインデックスがその役割を果たしている場所です。
ボディマスインデックスとは何ですか？
デイリーバーンに引用されている、糖尿病の認定を受けた教育者で栄養学協会の広報担当ジェシカ・クランドール氏は、次のように述べています。
肥満度指数は、健康で不健康な体重クラスの人を特定するために使用される標準的な指標です。 BMIは、体重をキログラムで表した身長をメートルで表した身長の2乗で割って算出した、体重と身長を比較したものです。
たとえば、自分が正常か肥満かを調べたいとします。あなたは80キログラムの重さがあり、1.75メートルの高さ（175センチメートル）です。
まず、高さを四角で乗算します：1.75 x 1.75 = 3.06。さらに、身長の2乗の結果で重量挙げのために：80 / 3.06 = 26,1。最後に、BMI番号（26.1）と下記の体重区分を比較してください。
- 18.5未満=体重が少ない
- 18,5 - 22,9 =通常の体重
- 23 - 29.9 =過体重（肥満傾向）
- 30歳以上=肥満
そのように、BMI番号、別名あなたのボディマス指数は、あなたが過剰な体重を持っていると述べています。
ボディマス指数を簡単に計算するBMI計算機
あなたのボディマスインデックスが何であるか、そしてあなたの体重が理想的、より少ない、または過剰に分類されているかどうかをあなたが計算しやすくするために、Hello Sehatはそれを提供しました BMI電卓 下の画像をクリックして使用できます。
ボディマス指数は理想的な体重の基準にはなり得ない
BMIはあなたの全体的な体重問題に関する基本的な情報を提供することができる簡単な計算方法です。この数字は危険の警告サインとして機能し、肥満に関連する慢性疾患による死亡から誰かを保護することができます。
Live Scienceからの報告では、BMIは理想的で正確な測定方法ではないため、人の体重の問題の原因を説明することはできません。健康的な体重を定義するとき、1つの決定的な種類の測定値をすべてに適用することはできません、と博士は言いましたRexford Ahima、ペンシルバニア大学の医学部教授、およびScience誌2013年号の共同研究者。
BMIはまた、さまざまな慢性疾患の人のリスクを測定するために重要である体脂肪の量と分布を考慮に入れていません。なぜなら、薄い人たちはまだ膨満性の胃や糖尿病を患っているのかもしれません。そして場合によっては、ボディビルダー（筋肉量のせいで太りすぎであるように見えることがある）のような大きな背の高い体位は、必ずしも悪いことを意味するわけではありません。 「正常」を超えている多くの人々は健康であると宣言されています。さらに、低BMIは特定の病気や老齢要因によって引き起こされることがあります。
BMIはまた、民族や性別の違い（女性は男性よりも体脂肪量が多い傾向があります）、年齢、身体活動のレベル、体組成（筋肉と体脂肪の比較数）、およびウエストサイズ（平均以上の胴囲）を説明できません平均は肥満および関連疾患のリスクのもう一つの指標です。だから、例えば、女性として、あなたのボディマスインデックスが通常のカテゴリーに分類されるとしても、あなたはまだ高い割合の体脂肪を持つことができます。
つまり、BMIは体の健康や人の病気のリスクの全体的な診断を完全には表していません。あなたのリスクとあなたの体重に関連した健康状態についての懸念についてあなたの医者にさらに相談してください。
あなたの体格指数が何であるかをすでに知っているならば、何ができるか？
BMIと体重計の数字だけに固執しないでください。また、筋肉量と胴囲に注意を払い、あなたの体の一般的な健康状態をより包括的にまとめます。人の体は違うので、BMIは普遍的な計算には完璧ではありません。
BMIは、他のモニターと一緒に使用すると、基準点として役立ちます。 BMIと体重計の計算を利用してください - それからあなたがあなたの理想的な体重を達成するために正しい道にいるかどうか決定するために医者ともっと深く掘り下げます。
