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最近、頭痛や片頭痛がよく起こりますか。最近あなたの睡眠パターンをチェックしてみてください。その理由は、研究が頻繁に再発した片頭痛の痛みが睡眠不足によって引き起こされる可能性があることを発見しました。2人でさえも互いに関連しています。どうすることができますか？これが説明です。
睡眠障害による側頭痛
側頭痛または片頭痛と睡眠障害は、互いに引き金となる2つのことです。実際、これら2つの問題は、体の健康を妨げる可能性がある悪循環のようなものです。それはどうですか？
Verywellのページから引用して、2012年にJournal of the Neurological Sciencesに発表された研究は、重度の頭痛を訴える多くの患者が睡眠障害を持っていることがわかったことを発見しました。
他の研究でも同様の結果が得られています。すなわち、片頭痛を短期間しか経験していない患者よりも、慢性片頭痛のある患者の方が睡眠障害を起こしやすいということです。
それで専門家は、睡眠周期を調整することにおいて直接的な役割を果たしてそれの隣の頭痛の症状に影響を与える物質があると言います。この物質はセロトニンと呼ばれます。セロトニンは、体内のレベルが乱されている場合は、睡眠サイクルを調節し、その後、あなたは睡眠障害を経験するでしょう。
まあ、バランスが取れていないセロトニンレベルはまた血管を狭くすることができて、最終的に頭痛が現れるまで、脳への血流を滑らかにしません。
逆に、片頭痛はまたあなたが奪わ眠ることができます
最初は睡眠不足と片頭痛の痛みの関係は確実にはわかっていませんが、ミズーリ州立大学の研究者による発見には十分な明確な証拠があります。この研究は、マウスの慢性疼痛の出現を伴う睡眠パターンに注意を払ってマウスのサンプルを使用した。
ある群のマウスは数日間連続して眠らないままにし、他の群のマウスは依然として正常な睡眠周期を有していた。その結果、睡眠不足のマウスは、p38やPKAタンパク質など、慢性疼痛を引き起こす多数のタンパク質を産生します。
これらの2つのタンパク質は、顔の三叉神経、片頭痛を引き起こす神経に対する感覚反応を調節するタンパク質の一種です。さらに、睡眠不足は、慢性疼痛の増加に関連するタンパク質であるP2X 3タンパク質の発現の増加も引き起こします。頭痛を経験する人々がしばしば睡眠困難を経験するのはこのためです。
次の頭痛はまた多くの睡眠が原因である場合もあります
行われた多くの研究から、片頭痛の痛みの原因はしばしば睡眠不足の人々によって経験されます。ただし、一度に眠りすぎると、頭が痛くなることがあります。
たとえば、アクティブな日の午前6時ごとに目を覚ますことには慣れていますが、午後の遅い時間に目を覚ますことを目標にしています。休憩時間を増やす代わりに、これは実際に片頭痛の痛みを引き起こす可能性があります。
したがって、スリープとウェイクアップに同じ時間を決定することが重要です。特に片頭痛の痛みが頻繁に起こる場合は、毎日同じ就寝時刻を設定して起床時間を設定する必要があります。あなたが毎日午前6時に起きるのに慣れているならば、土曜日と日曜日に同じことをしてください。
偏頭痛と睡眠障害はよく起こる2つの一般的なことです。あなたが片頭痛を経験した場合、あなたは必ずしも睡眠障害を経験するつもりはありません。その逆もあります。したがって、あなたがそれらのうちの1つを経験するならば、あなたの状態に従って正しい治療を見つけるためにあなたの医者にすぐに相談してください。
