内容:
- 医療用ビデオ: 【Psoriasis】乾癬になってる人だからわかる乾癬になってしまう気をつけなければいけないこと！
- 乾癬治療におけるオメガ3の役割
- オメガ3サプリメントの他の利点
- それでは何回必要ですか？
- オメガ3はサプリメントとしてのみ入手可能ですか？
医療用ビデオ: 【Psoriasis】乾癬になってる人だからわかる乾癬になってしまう気をつけなければいけないこと！
乾癬は一般的に赤い発疹の外観、はがれた肌、そしてまた乾いた感じがするのが特徴です。乾癬は一度に起こるのではなく、長期間にわたって起こります。幸いなことに、最新の研究の1つは、オメガ3サプリメントがこの状態を克服することができると述べています。
オメガ3は多くの身体機能に影響を与える脂肪酸の一部です。血栓への影響から炎症まで。人体はオメガ3を生産することができない、それでそれは食物またはサプリメントから得られなければなりません。
細胞の炎症を抑制するのに非常に重要な2種類のオメガ3、すなわちDHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）があります。このオメガ3含有量は乾癬を克服すると予測されます。
乾癬治療におけるオメガ3の役割
人が乾癬を経験するとき、彼の免疫システムは皮膚細胞に非常に速く再生するように言います。なぜこれが起こるのかはまだ分かっていませんが、結局皮膚が炎症を起こし、発疹が現れ、皮膚に乾燥した鱗状の斑点もあります。
Medical News Todayのページからの報告、オメガ3サプリメントの使用は、皮膚細胞の炎症を和らげることができます。これは、2014年にJournal of the American Academy of Dermatologyに発表された研究で証明されています。この研究では、オメガ3が乾癬の症状を軽減できることが専門家によって示されました。
研究は15の試験を実施した。すべての試験のうち、高用量のオメガ-3を含む12の試験で乾癬の症状が改善されることが示されました。オメガ3を投与することで克服される乾癬の症状は、皮膚の発赤の減少、皮の皮、およびかゆみです。
この研究では、オメガ3サプリメントを少なくとも3ヶ月間定期的に摂取すれば、これらの結果が効果的であることもわかりました。
オメガ3サプリメントの他の利点
乾癬の症状を軽減することに加えて、オメガ3はまた他の利点を提供します。基本的に炎症を抑制するオメガ3は、全体的な長期的な健康状態の維持に役立ちます。
この炎症の予防効果は乾癬患者に必要です。乾癬の人は心臓病や血管病にかかりやすいです。オメガ3は血管や心臓細胞の炎症を防ぐのに役立ちます。
それは有用ですが、それはオメガ3の投与量が多いほど良いという意味ではありません。過度のオメガ-3は味にオメガ-3を飲むとき起こるべきである改善を示さない。
それでは何回必要ですか？
最適なオメガ3の効果を得るためには、摂取しているサプリメントにバランスの取れたEPAとDHAが含まれていることを確認してください。バランスのとれたEPAとDHAを含むサプリメントは、魚油サプリメントに含まれています。
乾癬の炎症を軽減するための適切な基準は、いくつのサプリメントを飲むべきではありません。しかし、博士カリフォルニア大学サンフランシスコ校の皮膚専門医であるWilson Liaoは、オメガ3サプリメントをゆっくりと摂取し始めることをお勧めします。
あなたがオメガ3サプリメントを試してみたい場合は、博士Wilson Liaoは、肌に改善が見られるかどうかを確認しながら、8週間毎日1グラム以上のEPAと1/2グラムのDHAを含むサプリメントを摂取することをお勧めします。
オメガ3サプリメントを服用することを選択する前に、まずあなたの健康状態が何であるかを知っている医者に相談するべきです。高すぎるオメガ3サプリメントは、吐き気、下痢、または他の消化器系の問題を引き起こす可能性があります。
オメガ3はサプリメントとしてのみ入手可能ですか？
オメガ3は基本的に食品にも含まれています。博士Wilson Liaoは、患者にオメガ3サプリメントを与える前に、まずオメガ3を多く含む食品を増やすことを提案したと述べました。
Medical Medical News Todayによると、オメガ3はサプリメントよりも食品から入手した方が吸収されやすくなります。サプリメントは、オメガ3のニーズを高めるための唯一の選択肢ではありません食品からは、次のようにEPAとDHAが多いオメガ3も入手できます。
- サーモン
- いわし
- さば
- チアシード
- 卵、特にDHAで強化された卵または書かれたオメガ3卵
- カキ
- イワシ油
- サーモンオイル
- アンチョビ
