内容:
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- 2型糖尿病の予想外の原因
- コーヒーを飲まない
- 2うがい薬を頻繁に使用する
- 高塩食品を食べる
- 4.グルテンフリー食品を食べる
- コレステロールスタチン薬を服用
- 一人でいることに慣れている
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あなたはすでに甘い食べ物や飲み物が2型糖尿病の最も一般的な原因であることを理解しているかもしれません。健康の分野における科学の進歩と共に、実際に糖尿病を発症するリスクを知らないうちに増加させる可能性がある他のいくつかの習慣があります。
2型糖尿病の予想外の原因
以下の習慣はあなたの血糖値にとって安全であると考えられるかもしれません。ただし、実際に血糖値を上昇させる可能性があるため、今から始めるのがこの習慣を避けるのに適しています。
コーヒーを飲まない
2型糖尿病の人はカフェインを恐れてコーヒーを飲むことを制限する傾向があり、糖分が血糖を上昇させる可能性があります。しかし、ハーバード大学の調査によると、コーヒーを飲むことを制限している人は、糖尿病を発症する危険性が17％あることが明らかになっています。
定期的にブラックコーヒーを飲むことは実際にあなたの血糖を安定に保つのを助けることができます。ただし、コーヒーカップに砂糖などの甘味料を加えないでください。
2うがい薬を頻繁に使用する
アラバマ大学の研究によると、3年間1日2回洗口剤を日常的に使用している人々の約55％が2型糖尿病と診断されています。
うがい薬は確かに歯と口の問題を引き起こす細菌を洗い流すことができますが、同時にこれらの細菌はまた血糖を制御するのを助けます。口の中のバクテリアを洗い流すことは実際には血糖値を上昇させやすくするのに危険です。
高塩食品を食べる
塩分の多いほとんどの食品は、糖尿病の2つの最も一般的な引き金である、太りすぎや高血圧であるリスクを高める可能性があります。さらに、過度の塩摂取はインスリン抵抗性にも影響を及ぼし、これが糖尿病の危険性を増大させる。
4.グルテンフリー食品を食べる
彼は、グルテンフリーの食品を食べることは、セリアック病のようなグルテンアレルギーを経験する人々にとって良いことだ、と言った。しかし、American Heart Associationは、グルテンフリー食品を摂取している成人の13％が糖尿病を発症するリスクがあることを発見しました。
グルテンを避ける人々は低繊維を含む種子を消費する傾向があります。実際、この繊維はインスリン感受性を改善し、糖尿病のリスクを回避するために非常に重要です。
コレステロールスタチン薬を服用
コレステロール低下薬としてしばしば頼られていますが、スタチンにもいくつかの副作用があります。そのうちの一つ、この薬はあなたの血糖値を最高36パーセントまで上げることができます。残念ながら、原因は不明です。
一人でいることに慣れている
一人で暮らして一人で何かをすることに慣れているあなたにとっては、糖尿病を発症する危険性に注意してください。ある研究では、積極的に社交をしていなかった40〜75歳の女性で2型糖尿病のリスクが112パーセント増加することがわかりました。
専門家らは、慣れ親しんでいる人々は糖尿病の危険因子の一つであるうつ病を経験するリスクが高いと疑っています。だから、あなたが2型糖尿病の危険性を避けるために、あなたの家族や友人がコーヒーを飲むか、週末に映画を見てみましょう。
