内容:
- なぜ胃が膨らむことができますか？
- 肥大時に避けるべき食品は何ですか？
- 塩辛い食べ物
- 乳製品
- キャベツ
- 人工甘味料食品
- 鼓腸を撃退することができる食品
- キュウリ
- セロリ
- バナナ
- 4.スイカ
- 5.パパイヤ
- ウコン
- しょうが
- 8.にんにく
- ヨーグルト
鼓腸は非常に一般的な問題です。通常鼓腸は自然に消えますが、時にはこれは非常に不快で不安を感じることがあります。特に胃が成長し始めて、あなたが絶えずガスを排出したいように感じるならば。胃は膨張したように肥大して見えるでしょう。また、すぐに鼓腸を排除したいです。あなたの消化器系の問題を軽減するために、あなたが消費する食物に注意を払います。いくつかの食品は、あなたがより悪い気分にさせることができますが、特定の食品は鼓腸を取り除くのに効果的です。したがって、次の種類の食べ物に注意を払ってください。
なぜ胃が膨らむことができますか？
体調が悪くなり始めると、これは通常、体が消化しきれないほどのガス、水、または物質で満たされているためです。その結果、あなたの胃は満腹感と腫れを感じるでしょう。いくつかのケースでは、人々は服やズボンが狭く感じたためにタイトな気分であると訴えました。鼓腸を引き起こす可能性があることがいくつかあります。例えば、多すぎる食べ、早すぎる食べ、炭酸飲料の飲み、わらからの飲み、ガムの食べ、女性が月経するときに起こるホルモンの変化などです。
肥大時に避けるべき食品は何ですか？
ある種の食品は鼓腸を引き起こすことがあります。だから、あなたの胃が悪くなり始めたら気をつけてください。あなたがさらに体の消化器系を混乱させたくない場合は、以下の食品を避けてください。
塩辛い食べ物
塩味の食品は塩から高ナトリウムが含まれています。過剰なナトリウム濃度は体液を貯留したり、水分を体から除去できない状態を引き起こします。その結果、水が溜まりすぎておなかがいっぱいになります。
乳製品
乳糖の消化が困難な人にとっては、さまざまな乳製品を摂取すると鼓腸の危険性が高まります。乳糖自体は乳製品に含まれる砂糖の一種です。ラクトースが適切に消化されるためには、体はある種の酵素を必要とします。この酵素の欠乏は消化管でガスの形成を引き起こす可能性があります。
キャベツ
キャベツはラフィノースを含んでいます、新しい砂糖はバクテリア発酵プロセスによって消化されます。その過程で過剰なガスが発生し、それが鼓腸のようになります。だから、キャベツを消費するときあなたの部分に注意を払います。
人工甘味料食品
その他の種類の甘味料には、体が適切に消化できない物質が含まれています。これらの物質は胃の中に蓄積し、結局あなたの胃を肥大化させます。私達はあなたが毎日消費した砂糖の量を制限しそして覚えていることを勧めます。
鼓腸を撃退することができる食品
幸いなことに、鼓腸の影響を体に打ち消すことが簡単に見つけられる様々な天然成分があります。これらの食品は鼓腸を排出するための強力な秘密の効力を含んでいます。あなたの消化器系の問題に対処するために下記の様々な食品を試してみてください。
キュウリ
きゅうりはケルセチン含有量が豊富で、肥満や肥満の胃の空気を抜くのを助けることができる活性抗酸化物質の1つです。さらに、あなたはまた、体内の水分保持を妨げるように機能するシリカ、カフェ酸、およびビタミンCを見つけることができます。あなたはすぐに生のキュウリを消費するか、あなたの飲料水にキュウリのスライスを混ぜることができます。
セロリ
キュウリに加えて、鼓腸を和らげるのを助けることができる他の緑色の野菜はセロリです。セロリはあなたの消化管の中の過剰なガスを管理することができます。さまざまな毒物や有害物質から身体を洗浄する能力があるため、これらの野菜は食物や液体の蓄積を防ぐのにも効果的です。
バナナ
カリウムが豊富な食品は、過剰な塩辛い食品の副作用と戦うのに役立ちます。カリウムは体内のナトリウム濃度を中和し、体液貯留を防ぎます。バナナはカリウムが豊富な果物の一つです。バナナには消化管を滑らかにする可溶性繊維も含まれているので、胃の中にたまった食べ物はより早く分解します。
4.スイカ
カリウム含有量の多くを提供する他の果物はスイカです。スイカも利尿薬ですので腎臓はますます尿を投げるように勧められます。これはもちろん、過剰なガスや液体が原因である胃を素早く収縮させます。この果物には92％の水が含まれているため、スイカは追加の甘味料などのさまざまな物質を消化するのに必要な電解質と酵素が豊富です。
5.パパイヤ
パパイヤはより健康的な消化のための無数の利点を提供します。この果物のパパインの酵素含有量はあなたの消化管のタンパク質を分解するのを助けます。さらに、パパイヤは、胃を解放するプロセスをスピードアップする繊維と抗炎症物質にも富んでいます。
ウコン
さまざまな消化の問題を克服するためのウコンの利点は長い間信頼されてきました。例外のない鼓腸。ウコンは、体内に閉じ込められているガスを追い出すことによってあなたの消化器系を落ち着かせることができます。鼓腸を取り除くためには、サフランジュース（ジャム）を飲むか、あなたの食べ物に混ぜることができます。
しょうが
この根の植物はあなたの消化器系にとって良い友達です。ショウガは、胃の中の過剰なガスと戦うのに効果的であるzingibainと呼ばれるプロテアーゼを含みます。あなたは新鮮な生姜を食べるべきです、包装過程を経て追加の保存料や甘味料を含んでいる製品ではありません。しょうがをお湯またはお茶に入れると、すぐに鼓腸が改善します。
8.にんにく
鼓腸を和らげるために、あなたの台所で常に利用可能であるニンニクは解決策であることができます。ニンニクは消化器系を刺激し、体内の過剰な水分を取り除きます。ニンニクに含まれるアリシン含有量は、体内のさまざまな物質を分解することができる天然のタンパク質ともうまく機能します。
ヨーグルト
プロバイオティクスが豊富なヨーグルトを選ぶ。牛乳とは異なり、ヨーグルトを通過してきたさまざまなプロセスは、体が消化するのを容易にします。ヨーグルト中のプロバイオティクスの含有量は、鼓腸を和らげることができる良いバクテリアの成長を刺激します。より速く膨満を排出する効果のために、あなたはそのようなバナナやパパイヤなどの果物とヨーグルトを食べることができます。
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