内容:
- 断食しながら帰宅して長距離を旅するためのヒント
- 1.旅行を計画する
- スタミナを維持する
- 3.栄養素と水分の摂取を満たす
- 4.夜旅行をする
- 5.薬を持ってくる
- 断食をするために食べ物を持ってくる準備
- 荷物に注意を払う
- 8.疲れたら休憩を取る
共有する以外に 病人妊娠中の女性 母乳育児実際には、断食の義務は、断食中に長距離を旅行している人々にとっても軽減されます。
あなたが帰省中や長距離走行中に断食を続けようと思っていたとしても、まず準備をすることをお勧めします。エネルギーを消費するのに十分遠くまで旅行しながら断食するので。それでは、何を準備すればいいですか。
断食しながら帰宅して長距離を旅するためのヒント
断食時に長旅をしたいのなら、ここにいくつかの秘訣があります。例えば、あなたがあなたの故郷に家に帰りたいか、または専用車を使用して町の外でただ休暇を取りたいと思う場合。
1.旅行を計画する
可能な限り慎重に計画せずに遠くへの旅行を避けてください。どの場所に行くのか、それを達成するのにどのくらいの時間がかかるのか、そして通過するアクセス道路をはっきりと知っていることを確認してください。これにより、旅行中に発生する可能性がある最悪のリスクを最小限に抑えることができます。
スタミナを維持する
それほど重要ではないもう一つのことは、遠くに旅行している間あなたの体を健康に保つことを忘れないでください。出発のずっと前にスタミナの準備を始めるのは良い考えです。覚えておいて、あなたはあなた自身の体の状態を知っています。
あなたが断食しながら長い旅行をしたいのであれば、スタミナが旅行中に維持されるようにあなたの体の状態に注意を払う。夜明けして早く壊れると、ビタミンCと亜鉛を含む食品を摂取して体の抵抗力を高め、疲れにくくなったり病気になったりしません。そうでもない 眠くなったら運転する.
3.栄養素と水分の摂取を満たす
出発前に、栄養摂取量を満たしていることを確認してください。 健康食品 あなたが夜明けと速く壊れる間に消費すること。十分な水分を補給することも忘れないでください。これは体内の水分を維持することを目的としています。できれば水以外にも、できます ビタミンをとる 遠くに旅行するときあなたのスタミナを維持するのを助けるために。さらにビタミンはまた旅行中にあなたの体を新鮮に保ちます。
4.夜旅行をする
あなたがあまりにも疲れていないと旅行中に新鮮な滞在したい場合は、夜に旅行を開始するようにしてください。日光にさらされないことは別として、すぐに水分を失う可能性がありますが、夜間旅行では、自分の断食を速めただけなので、たくさんのエネルギーがあります。
あなたが夜の旅行をする場合のもう一つの利点は、あなたが旅行でのどが渇いたり空腹になったとき、あなたは簡単に飲んで食べることができます。そのように、レベル 血糖 通常の状態に戻りますので、旅行に集中できます。これはもちろんあなたが日帰り旅行をする場合はできませんね。
5.薬を持ってくる
あなたが長距離を移動する限り、さまざまな可能性があります。さらに、断食が早い人々の状態は比較的脆弱です。あなた自身の薬を中に持ち込む準備をしているのであれば害はありません 応急処置キット。誰が知っている、旅行の途中であなたは応急処置として薬が必要になります。
頭痛薬、風油、二日酔い防止薬、ガーゼ、赤薬など、準備できる薬があります。
断食をするために食べ物を持ってくる準備
断食しながら旅行する旅行者であるなら、あなたは旅行で断食をしなければならないでしょう。あなたが特定の品質と清潔さのためにあなたが知らない道路で食物を買うことによって危険を冒す代わりに、それは彼ら自身の速さを破るために供給を準備することがより良いです。
複雑な食べ物を準備する必要はありません。例えばミネラルウォーターや小麦パンなど、空腹を解消するための単純な食べ物で十分です。
荷物に注意を払う
通常、私たちは断食しながら少し弱いです。その結果、集中力が低下します。まれに荷物や財布を取り残すことはできません。そのために、常に用心深くなるようにできるだけ多くのことを試みなさい。不要なものを防ぐことに心を集中してください。
8.疲れたら休憩を取る
多くの交通事故は運転手のために長い旅行の間に起こります 眠い そして疲労。だからこそ、あなたの状態が本当に疲れていても、無理に車を運転し続けないでください。長時間座っているために硬い筋肉をリラックスさせるために短い休憩を取る場所を探します。
それは断食しながら遠くに旅行するときあなたが適用できる少数の秘訣です。うまくいけば便利！
