内容:
- 医療用ビデオ: 片頭痛が続いていた女性…ある日突然話せなくなり病院に行くと、大変な事態であることが判明した
- あなたが家で試すことができる7つの自然な片頭痛薬
- ラベンダーの香りを吸い込む
- 指圧
- 暖かい生姜を飲む
- 4.額と寺院にペパーミントオイルをこする
- ヨガを試す
- 6.マグネシウムが豊富な食品を食べる
- 健康的な脂肪を食べる
医療用ビデオ: 片頭痛が続いていた女性…ある日突然話せなくなり病院に行くと、大変な事態であることが判明した
片頭痛は日々の活動を妨げます。側頭痛に加えて、体が震えて簡単に転倒するまでは、吐き気、嘔吐、頭の回転、めまいなどの他の症状も経験する可能性があります。片頭痛はまた、極端な天候の変化、明るい光、騒音にも敏感に反応します。3つすべてが片頭痛の症状を悪化させる可能性があるからです。片頭痛は鎮痛剤で治療することができますが、以下の天然片頭痛薬のいくつかの選択肢も同様に効果的です、あなたが知っている、それは最小限の副作用です！
あなたが家で試すことができる7つの自然な片頭痛薬
ラベンダーの香りを吸い込む
エッセンシャルオイルの香りを吸い込むラベンダー 片頭痛、特にストレスによって引き起こされるものを軽減することができます、2012年欧州神経ジャーナルからの研究を報告します。この研究は、片頭痛の再発時にラベンダーオイルの香りを吸う人は空の薬を使っている人（プラセボ）よりも早く治ることができると述べています。
それだけでなく、ラベンダーオイルはまた、ストレスを和らげ、しっかりと眠るのを助け、不安や鬱の症状を克服するのにもよく使われます。ラベンダーオイルは、吸入するか皮膚に擦ることで使用できます。
指圧
指圧 痛みを和らげるために指で特定のボディポイントを押すことによって代替医療の実践です。
2014年の研究によると、指圧は慢性頭痛の治療に効果的でした。別の別の研究では、指圧は吐き気や嘔吐などの症状を伴う片頭痛を和らげるのに役立つとも述べています。
暖かい生姜を飲む
しょうがはさまざまな状態のための代替薬として広く使用されている天然の香辛料であり、その一つは片頭痛です。からの研究によると ザンジャーン医科大学では、生姜を飲みながらお茶を飲み、片頭痛薬を飲みます。 スマトリプタン その後、それはすぐに片頭痛の症状を和らげることができます。
4.額と寺院にペパーミントオイルをこする
ペパーミントオイル中のメントールは、再発性片頭痛の症状を和らげることができます。イランのシラズ医科大学の2010年の研究によると、額と寺院にこすったペパーミントオイルを塗布する方が、プラセボ片頭痛薬を使用するよりも片頭痛の痛みと吐き気を和らげるのに効果的でした。
ヨガを試す
ヨガは、多くの人にはめったに知られていない天然の片頭痛薬です。あなたの呼吸、瞑想、そしてあなたの姿勢の正確さを調整することを含むヨガの動きはあなたの精神的および肉体的健康を改善することができます。
いくつかの研究は、ヨガが片頭痛の症状の頻度、期間、そして強度を減らすことができることを示しています。ヨガはまた、片頭痛の影響を受けている頭の部分の不安や緊張を軽減すると報告されています。
これまでのところ、ヨガが片頭痛を治療できることを実際に証明できる医学的研究はありませんでしたが、体全体の健康に対するヨガの利点は疑う必要はありません。
6.マグネシウムが豊富な食品を食べる
食物摂取からのマグネシウムの欠乏は頭痛と再発性片頭痛につながる可能性があります。研究によれば、酸化マグネシウムのサプリメントを摂取することで、前兆を伴う片頭痛を予防することができます。マグネシウムを含むサプリメントを摂取すると、月経痛、別名PMSによって引き起こされる片頭痛を防ぐこともできます。
健康的な脂肪を食べる
片頭痛を引き起こすいくつかの頭痛は炎症によって引き起こされるかもしれません。オメガ3酸を含む健康的な脂肪の多い食品は、体内の炎症の影響を減らすことが以前から知られていました。
Sにおける片頭痛の研究 イランの看護助産研究 オメガ3系の脂肪をめったに食べない人、偏頭痛はオメガ3系の食物を定期的に食べる人より頻繁に再発することがわかります。
サーモン、マグロ、イワシ、サバなどの脂肪質の魚、卵、オリーブオイル、アボカド、ほうれん草、アーモンド、クルミ、大豆は、天然の片頭痛薬である可能性がある高オメガ3食物源の例です。
