内容:
- 医療用ビデオ: 足首捻挫後の回復（milking actionによる腫れのコントロール）
- あなたの医者と熱心に点検しなさい
- 痛みを最小限に抑える
- サポート装置の使用
- 4.あまり動かないで
- 5.理学療法をする
- 6.異常な症状がある場合は注意してください
- 7.けがをしない
- 足の骨折が回復したとき
医療用ビデオ: 足首捻挫後の回復（milking actionによる腫れのコントロール）
骨折による回復過程は異なる時間を必要とします。骨折の種類、位置、重症度によっては、数週間から数ヶ月になることもあります。足の骨折の後の回復と治療のためのいくつかのヒントはここにあります：
あなたの医者と熱心に点検しなさい
回復過程の目的は、痛みを最小限に抑え、術後に足の機能を回復させることです。回復期は一般的に長い時間がかかり、経験した脚の骨折の種類によっては非常に困難です。手術後、回復プロセスをスピードアップするための最善の戦略と必要なケアに応じて、熱心に医師に相談してください。
痛みを最小限に抑える
足の骨折の一般的な兆候は、痛み、痛み、あざ、そして腫れの出現です。横になったり、アイスキューブで足を圧迫したり、最低2日間足を高くしたりするなどの簡単な方法で、これらの兆候を最小限に抑えることができます。イブプロフェンやナプロキセンなど、痛みをやわらげるためにどの薬が最も適しているか、医師に相談してください。実際、複雑な骨折をしている人にとっては、薬物その他の行為を使用することが可能であることは珍しくありません。
サポート装置の使用
医師は一般的に、骨回復の過程で数週間あるいは数ヶ月でも体重を支えるために足全体の強度を使わないことを勧めます。したがって、骨折を経験するとき、多くの人々は以下のような身体支持装置を使うことを勧めます。 松葉杖 （1フィート） - または ウォーカー それは回復プロセスの間あなたを助けるでしょう（4フィートを持っています）。
いくつかの種類の骨折した足もまたこの方法によって治癒することができる。 ウェイトベアリング またはp減量 - すなわち、アイアンブーツのような形をした足にかかる患者の負担の量 歩くとき安定性を提供するため。
4.あまり動かないで
重症ではない脚の骨折の中には、治癒過程に短時間で足を動かすことができるものがあります。しかし、大腿骨（大腿骨）のような重度の骨折を経験するとき、とられる行動は牽引（引きこもり）、完全な休息または手術です。
2つのケースのうち、ポイントはあなたがすべての活動をゆっくりとしなければならないということです。骨が折れて位置が動くなど、悪化する新しい問題が発生するため、あまり動きすぎないでください。あなたの足が怪我をしたり、腫れ始めた場合、それはあなたが休むべきであるというサインです。時間が毎日の活動のために安全であるときあなたの医者に尋ねなさい。
5.理学療法をする
あなたの医者は運動を勧めます 治療の または回復過程を助けるための理学療法。あなたが単純な骨折を持っているならば、医者はあなたが家ですることができる運動を勧めます。しかし他の場合では、理学療法士と療法をするべきです。
最初は治療過程は確かに痛みを伴うでしょうが、それが日常的に行われるときあなたは治療過程によって引き起こされる痛みを制御することができます。運動理学療法士は通常、ストレッチや筋力トレーニングなどのさまざまな運動を行います。
6.異常な症状がある場合は注意してください
それは回復プロセス中にあなたの足の可能性のある合併症に注意を払うことが重要です。発熱、足の変色、しびれ、刺痛、過度の腫れ、痛みがある場合は、直ちに医師に連絡してください。
関節炎および他の慢性疾患は、脚の骨折を経験した後に起こり得る長期の病気です。症状が長引いたり、足を骨折した後に再発することがある場合は、医師に相談してください。
7.けがをしない
注意することは怪我を負うための鍵です。たとえば、保護用のスポーツ用品を着用し、乗車時にシートベルトやヘルメットを使用したり、床に滑り込まないように水たまりを避けたり、その他の落下を許容するものなどです。
骨へのストレスを減らすために、毎日異なる運動をする必要があるかもしれません。さらに、骨強度を高めるためにカルシウムやビタミンDなどの適切な栄養摂取に注意を払うことを忘れないでください。
足の骨折が回復したとき
足の骨折がうまく回復したのは、足が痛みなく適切に機能できる場合です。そうであっても、けがの後に正常に戻ることができないいくつかの骨折した足の患者がいます。
心に留めておかなければならないことは、重い活動をするためにあなたの足を押さないように、物事をゆっくり始めることです。開発後の進捗状況を確認するために、定期的に医師に相談してください。
