内容:
- 医療用ビデオ: １０分で背中の痛みを和らげる7つの運動
- 発熱したときはいつ医師に診てもらうべきですか？
- 発熱のため気分が悪くなった場合の対処方法
- 1.たくさんの水を飲む
- 服や薄い毛布を着用する
- 3.お風呂に入る
- もっと眠る
- 5.マッサージを受ける必要はありません
- 暖かい圧縮
医療用ビデオ: １０分で背中の痛みを和らげる7つの運動
熱が発病したとき、あなたは確かに気分が悪くなります。その結果、寝たり食べたりするのが難しくなります。実際、あなたが熱を持っているとき、あなたは熱を引き起こす病気と戦うために十分な休息と栄養を必要とします。
それでは、熱が発生したときにあなたをより快適にするための正しい方法は何ですか？間違った方法を選択しないでください、ハァッ！以下の熱ケアのガイドラインを検討してください。
発熱したときはいつ医師に診てもらうべきですか？
たとえ熱があなたを少し体調を悪くしたとしても、あなたは医者に行く必要はないかもしれません。あなたの体温が摂氏40度あるいはそれ以上に達したら通常通常あなたはただ医者に診察する必要があります。
発作、呼吸困難、体のあらゆる部分の耐え難い痛み、体のあらゆる部分の腫れ、排尿時の痛み、または意識の喪失（失神）を経験した場合も、医師に連絡してください。
発熱のため気分が悪くなった場合の対処方法
このようなパラセタモールやイブプロフェンなどの薬を服用することに加えて、あなたはまた熱の間にもっと快適に休むことができるようにするために下記のステップを取ることができる。
1.たくさんの水を飲む
飲料水は体温をコントロールするのに役立ちますので、体が過熱することはありません。さらに、大量の水を飲むと、体からさまざまな細菌、細菌、および毒を取り除くことができます。そうすれば、あなたの免疫システムはより激しく働き、熱を引き起こすバクテリアやウイルスと戦うことに集中することができます。
服や薄い毛布を着用する
体調が悪いときは、すぐに暖かい服を着て、厚い毛布の後ろで丸くなるように本能から指示されることがあります。この方法は間違っているようです。厚い服や毛布を身に着けていると、熱が下がらないように、実際には体内に熱気が閉じ込められます。
ですから、薄くて汗を吸収することができる服や毛布を身につける必要があります。部屋の温度は、寒すぎず十分に快適になるように設定してください。震えたら、すぐにお湯を飲んでください。厚手の布で包んだり、包んだりしないでください。
3.お風呂に入る
高熱と熱は汗をかくことがあります。したがって、あなたはお湯またはぬるま湯で入浴することができます。水温が暑すぎたり寒すぎたりしないようにしてください。さらに、温かいお風呂は、熱が発病したときに筋肉痛を和らげるのにも役立ちます。
もっと眠る
病気の人はたくさん眠らなければなりません。あなたが眠るとき、体は白血球を作り出すからです。白血球は、熱を引き起こすウイルスやバクテリアと戦うために免疫システムによって必要とされます。
あなたが熱の間に眠ることができないならば、それをよりリラックスさせるために部屋の明かりを薄暗くして、そしてこのリンクで呼吸技術を試みなさい。
5.マッサージを受ける必要はありません
あなたが熱を持っているとき、あなたは本当に筋肉痛を和らげるためにマッサージを必要としません。専門家によると、発熱時のマッサージは実際に体に過度の刺激を与えるでしょう。たとえあなたの体が病気と戦うために十分な安静を必要としているとしても。
実際には、あなたが服用している熱の薬、例えばパラセタモールは、すでに痛みの軽減を含んでいます。ですから、あなたはただ安静にし、そして体が熱を克服するために一人で働くようにしなければなりません。
暖かい圧縮
この方法は大きな間違いですが、コールドコンプレッサーは発熱を減らすための多くの人々の選択です。冷たい湿布は実際に体を震えさせ、より熱くなります。体温が高温になるため、病気の原因となる細菌やウイルスを攻撃する可能性があるためです。あなたが冷たい湿布と戦うとき、あなたの体は脳があなたの体温を上昇させるように脅威を見ます。
ですから、体調が悪いときに本当に圧縮したい場合は、温かい圧縮を使用してください。額に温かい湿布をすると、血行がよくなり、めまいや頭痛が軽減されます。
