内容:
- 医療用ビデオ: 【妊活】女性のホルモン 排卵障害の種類と対処法
- 妊娠3学期に睡眠障害がよくあるのはなぜですか。
- 妊娠中の睡眠不足はなぜ分娩に問題を引き起こすのでしょうか。
- 妊娠中の睡眠不足の他の副作用は何ですか？
- 妊娠中の女性が眠れない場合はどうすればいいですか？
医療用ビデオ: 【妊活】女性のホルモン 排卵障害の種類と対処法
子孫を持つことは最も熱望されている夫婦です。しかし、妊娠と出産が両親、特に将来の母親にとって厄介な状況であることは否定できない。母親が妊娠すると、身体機能にさまざまな変化が起こります。それだけでなく、通常母親によって日常的に行われている習慣は、そのうちの1つが母親の睡眠習慣であるなど、混乱をきたすことがあります。妊娠しているとき、特に妊娠が十分に年をとっているか、または最後の学期に入っている場合、母親が睡眠不足になる原因となる多くのこと。母親の睡眠時間は、誕生日に近づいているために現れる症状や徴候が原因で非常に乱れます。しかし、あなたは妊娠中の睡眠不足が疲れるだけでなく、出産プロセスに影響を与える可能性があることをご存知ですか？
妊娠3学期に睡眠障害がよくあるのはなぜですか。
世界中で妊娠している女性のほぼ半数は、最終学期に入ると眠っている問題を経験します。妊娠第3期に入ると、妊娠している胎児の成長に応じて、胃のサイズが大きくなります。多くの場合、これは眠りを不快にさせ、どの位置が正しいのかを混乱させ、眠りを良くします。
それだけでなく、妊娠後期に睡眠に影響を与える可能性のある症状や症状は、落ち着きのない脚症候群、背中の痛み、よく脚にけいれんを感じている、体の一部のかゆみを感じている、症状です 胸焼けそして、あなたの赤ちゃんからの動き、キック、または 'tinjuan'。そのようなことはあなたの深い睡眠を妨げ、それが妊娠中に睡眠不足になる原因となります。
妊娠中の睡眠不足はなぜ分娩に問題を引き起こすのでしょうか。
最終学期の妊娠中の睡眠不足は、出産プロセスにかかる時間が長くなり、赤ちゃんが生まれる危険性は正常ではなく、帝王切開によるものです。 UCSF看護学校によって行われた研究は、妊娠中の睡眠不足が母親をより長期の出産を経験したり、帝王切開による出産を起こしやすくする可能性があることを示しています。この研究は妊娠9ヵ月目に妊娠した131人の女性を対象とした。
この研究から、1泊6時間未満の睡眠習慣を持つ妊婦は、平均29時間の出産プロセスを経験することが知られています。十分な睡眠をとる妊娠中の女性が出産プロセスに必要な時間は17.7時間です。それだけでなく、研究者たちは1週間の妊婦グループの睡眠の質も調べました。週4日の睡眠の質が悪い妊婦は、帝王切開を受ける可能性が4.2倍高いことが知られています。週5日の睡眠の質が悪い妊娠中の女性は、質の良い十分な時間で眠っている妊娠中の女性よりも帝王切開手術を受ける危険性が5.3倍高くなります。
妊娠中の睡眠不足の他の副作用は何ですか？
帝王切開は実際に母親の危険にさらされている医療処置であり、赤ちゃんが正常に出産できない場合に実行される最後の手段です。帝王切開によって生じる可能性のある影響や状態は、母親が大量の血液を失う、感染、足の血管の凍結、吐き気、嘔吐、便秘または便秘、頭痛、そして他の臓器への傷害などです。帝王切開は、母親に影響を与えるだけでなく、新生児にも悪影響を及ぼします。つまり、手術を受けたときに怪我をする危険性があり、呼吸に問題があります。
多くの母親は急速な出生過程を経験することを望みますが、すべてがそのように起こるわけではありません。不眠症や睡眠不足を経験している母親の中には、長い出産プロセスを経験することがあります。この長い出生過程は、酸素欠乏症、乳児の異常な心臓のリズム、母親の子宮感染症、そして母親の羊水の問題を引き起こします。
妊娠中の女性が眠れない場合はどうすればいいですか？
妊娠中の女性は2人用、すなわち母親と子供用、そして睡眠中に食べるべきであるとの仮定や声明と同じです。女性が妊娠しているとき、それから彼女は眠り、そしてすぐに二人のために休む。したがって、十分な睡眠は、妊娠中の母親と赤ちゃんの健康を維持するために非常に重要です。妊娠中の女性が妊娠第三期に入るときに睡眠障害を経験したときにできることは、次のとおりです。
- カフェインが含まれているので、コーヒーを飲むことは避けてください。カフェインはあなたが眠るのを困難にするだけでなく、コーヒーもあなたの体が赤ちゃんのためにあると思われる鉄を吸収するようにします。
- たくさんの水を飲んでください。これはあなたをよく水分補給させます。妊娠が増加するにつれて、あなたの膀胱は落ち込んで、あなたは排便する可能性が高くなります。したがって、もっと水を飲む必要があります。
- 1日30分以上運動してください。スポーツはあなたの睡眠の質を良くすることができます。
- 夜間に眠るときは、部屋を暗くしてください。
- これはあなたの腎臓、子宮、そして膀胱の健康に良いので、あなたの左側で寝てください。
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