内容:
- 医療用ビデオ: 「感動」人間の子供を必死で守るジャーマンシェパード犬たち
- あなたがより健康的に暮らせるようにすることができる趣味の様々な例
- ヒント1.ダンス
- 自然写真
- 3.料理
- 4.ガーデニング
- 5.書いて描く
- 6.スポーツ
医療用ビデオ: 「感動」人間の子供を必死で守るジャーマンシェパード犬たち
ほとんど誰もが自分の余暇にやるべき自分の趣味を持っているようです。本を読んだり、音楽を聴いたり、映画を見たりするのが好きな人もいます。まあ、あなたは体の健康と脳の健康を向上させるのに効果的であることが証明されている生産的な活動の形で趣味のいくつかの例があることを知っていますか？あなたが以前のソーシャルメディア追跡の趣味をやめさせるための別の活動を探しているなら（ups！）、下のいずれかを選択しないのはなぜですか？
あなたがより健康的に暮らせるようにすることができる趣味の様々な例
ヒント1.ダンス
ダンスは心地よい音楽を伴ってフィットネスを維持するための効果的かつ安価な方法の一つです。伝統的な踊り、バレエ、ベリーダンス、エアロビクス、ヒップホップ、ジャズ、ポールダンス、サルサ、タップダンス、モダンダンス、ラテンダンス、ズンバ、フラメンコなど、さまざまな種類のダンスが新しい趣味として追求できます。もっとたくさん。
楽しいだけでなく、ダンスは心臓や肺の健康状態を改善するのに適した有酸素運動です。踊りながら活発に動くことで、間接的に体に呼吸を促し、より効果的に酸素を使うように促します。さらに、カーディオエクササイズは筋肉の強さと健康を増し、体全体のスタミナを高めます。
それでも最寄りのダンススタジオで登録するのが恥ずかしがり屋の場合は、部屋の音楽を調節して、お気に入りの音楽に追いつくために体を自発的に動かしてください。どれほどばかげて鏡を見ても、友情と歌声は、辛い日にはあなたの機嫌が悪くなるのを救うことができます。
自然写真
あなたがこれまでずっと自分撮り写真や食べ物写真をしていたなら、あなたのカメラの方向を向けて、あなたの周りの自然の写真を撮ってください。自然写真の芸術は健康的な趣味の一例です。なぜなら、それは通常あなたが徒歩かハイキングでのみ達することができる美しい場所を訪問することを要求するからです。これは、休暇中や場所を訪れている間も活動的に過ごすための方法です。
3.料理
あなたは道端でファーストフードやスナック食品を交換するために今日趣味を調理し始めることができます。料理することによって、あなたは、成分、料理の仕方、そして創造性に応じた部分の量を決めることができます。
あなた自身の食品成分を加工することはまたあなたの健康に直接有益でありそして健康的な食事を取るのを助けるでしょう。さらに、食品栄養情報ラベルの読み取り、新鮮で良質の食材の選択、より安全で栄養成分を減らさない食品加工方法の選択など、食品を買うときには、趣味の調理があなたの正確さを高める可能性があります。
4.ガーデニング
ガーデニングは暑くて汚い感じがしますが、この植物を世話することの活動は体の健康のために多くの並外れた利益をもたらします。 1つ目は、朝の日差しを浴びて肌の健康を治療することです。
さらに、雑草の引き抜き、草の刈り取り、植木鉢の配置、重りの持ち上げ、および園芸工具の使用など、園芸中に必要な身体的活動は、筋肉の強度を高め、身体がより柔軟に動くための柔軟性を高めるのに役立ちます。
5.書いて描く
書くこと（手書きかタイプかにかかわらず）または落書きによってあなたの心の内容を流すことはあなたの精神的な幸福のために健康である趣味の例です。
執筆や絵を描くことは、大きな圧力がかかっているときに混沌とした考えを落ち着かせ、否定的な感情を回復させるのに効果的な方法であると考えられています。さらに、執筆の利点は、外科的創傷治癒プロセスをスピードアップし、生活の質を改善し、がん患者が治療を受けることにもっと熱心であると考える方法を変えることができることも報告されています。
6.スポーツ
スポーツはその健康上の利点が疑われる必要がない趣味の一例です。それがただ歩くこと、サイクリングすること、水泳すること、ハイキングすること、ダイビングすることにかかわらず、すべては体と心のために彼ら自身の健康上の利益を持っています。
それで、あなたは今日どれを始めようとしますか？
