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医療用ビデオ: あなたがコーヒーを飲みすぎている9のサイン
あなたの体の上にあまりにも多くのコーヒーを飲むことのいくつかの徴候が生じたかもしれません、しかしあなたの多くはそれを払拭さえしないことに気づきません。あなたがあまりにも多くのカフェインを消費する場合、心臓の健康問題にめまいがすることができます1つの結果になります。これからコーヒーの摂取量を減らさないと、次第に問題のある病状が出てきます。少なくともあなたはカフェインになっているといういくつかの兆候に気づくことができます。これはあなたがコーヒーを飲みすぎていることを示すいくつかの問題です。
コーヒーを飲みすぎの兆候
1.心配しやすい
あまりにも多くのコーヒーによって混乱させられる健康の一例は、あなた自身の不安感です。によると 国立精神衛生研究所EverydayHealthから引用した、心配していない人々は過度のコーヒーを消費するべきであると述べた。なんで？
P基本的に、カフェインは、それが睡眠の時間と質を排除し、そしてあなたがコーヒーを飲み過ぎる人々のために短期のストレス効果を引き起こすかどうか、本当に不安の影響を悪化させることができます。不安や不安がある場合は、呼吸法についていくつかのことを試したり、瞑想を試したりして、健康上の問題で精神的な問題を管理してください。
2.腹痛を起こします（胃酸が上昇する）
腹痛は、あなたがコーヒーを飲み過ぎていることを示しています。ヨーロッパの科学者がそれを発見したので、コーヒーのある特定の化合物はあなたの胃の細胞による胃酸の分泌を刺激します。あなたの胃酸から薬を使って胃の痛みを凌駕するならば、それも一時的な効果しかありません。ゆっくりコーヒーの摂取量を減らすことをお勧めします。
3.心は速く打ち続けます
あなたの心が通常より速く鼓動しているという感覚で、またはあなたがあなたの心で明らかに感じることができるまで、身体症状があるならば、これはコーヒーを飲み過ぎの徴候であるかもしれません。それはなぜですか？
この心臓の動悸はしばしばカフェイン、ニコチン、さらにはアルコールの摂取によって引き起こされます。場合によっては、過度にドキドキするハートビートがめまいや失神さえも引き起こすことがあります。残念ながら、心臓の動悸の全体的な影響を排除する唯一の方法は、カフェインの摂取を完全に避けることです。
下痢
並んでいるコーヒーもメルの摂取量になりますそれに含まれている下剤の1つのおかげで、消化器系を規則的に調整してください。しかし、あなたが知っている、あなたは一日2〜3杯のコーヒーを飲むと下痢をすることができますか？機能性胃腸障害のための国際財団は、あなたが下痢をしているときにコーヒーを飲み過ぎるという徴候があると言います。
あなたの目がけいれん
あなたはコーヒーを飲むのが好きですか？あなたの目はけいれん好きですか？国立衛生研究所は、もしあなたの目がけいれん感を与え始めたら、それはコーヒーを飲み過ぎている兆候かもしれないと述べています。本物のコーヒーのカフェイン含有量は、ホルモンのセロトニンとノルアドレナリンの放出を刺激し、誘発します。これらのホルモンは両方とも実際に筋肉や神経の過剰な反応性を高めることがあります。だから過度のコーヒーを飲んでいるときにあなたの目がけいれんしても驚かないでください。
不眠症
眠れないときは、コーヒーを飲みすぎている可能性があります。あなたのコーヒー摂取量からの過度のカフェインの効果はあなたが眠っている間あなたが目を覚ます量を増加させ、そして十分で質の高い睡眠のあなたの量を減らすでしょう。ほとんどのカフェインによる不眠症を克服するには、コーヒーの摂取量を減らし、遅くとも日中はコーヒーを飲むようにしてください。
