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医療用ビデオ: 1ヶ月間コーヒーを飲むのをやめたらどうなるか
片頭痛または側頭痛は皆に起こる可能性があり、これはそれを経験する人々を不快に感じさせる。片頭痛の引き金になることがあります。そのうちの一つはあなたが消費する食べ物や飲み物です。ただし、効果は各個人に対して同じではない可能性があります。以下は片頭痛のためのいくつかの引き金です。
1.チョコレート
特に敏感な人々では、チョコレートは片頭痛の引き金となる可能性があります。アメリカ片頭痛財団によると、共同訓練はアルコールに次いで2番目に一般的な片頭痛の引き金です。片頭痛を経験している人の約22％がチョコレートを引き金の一つと考えています。彼らはチョコレートを食べた後に片頭痛を感じます。
これは誰にも起こらないかもしれません。しかし、チョコレートを食べた後に片頭痛を感じる人のために、あなたは大量にチョコレートを食べることを避けなければならないかもしれません。チョコレート中のフェニルエチルアミンとカフェインの含有量が、チョコレートが偏頭痛を引き起こす原因となる可能性があります。
加工肉
ソーセージやハムは片頭痛を引き起こすことができる加工肉の例です。加工肉の防腐剤としての硝酸塩と亜硝酸塩の含有量は血管を広げることがあるので、一部の人で片頭痛を引き起こすことがあります。だから、加工された肉を食べた後にみんなが片頭痛を経験するわけではないかもしれません。
冷たい食べ物や飲み物
アイスクリームのような冷たい食べ物や飲み物も偏頭痛の引き金になることがあります、特に敏感な人々。ある調査では、調査に参加した76人の片頭痛患者の74％で冷たい食べ物が片頭痛を引き起こす可能性があることがわかりました。一方、冷たい食べ物を食べた後に痛みを感じることができるのは、片頭痛以外の頭痛を患っている参加者の32％もの人だけです。
冷たい食べ物をあまりにも早く食べた後に感じる頭痛はあなたが片頭痛を経験するようにすることができます。これは、暑すぎると感じたときや運動後に発生する可能性が高くなります。痛みのピークは、およそ30〜60秒です。これは片頭痛に苦しんでいる人々に発生する可能性が高いですが、痛みは通常すぐに消えます。これを感じたら、冷たい食べ物や飲み物をゆっくり摂るべきです。
4. MSGを含む食品
風味の良い包装食品には、通常MSG（グルタミン酸ナトリウム）が含まれています。一部の人々は、MSGが偏頭痛を引き起こすことが多いと報告しています。アメリカ片頭痛財団は、10〜15％の人々がMSGを含む食品を食べた後に片頭痛を経験すると指摘しています。
5.人工甘味料を含む飲食物
食物または飲料に一般的に添加されるアスパルテームなどの人工甘味料もまた、片頭痛患者の片頭痛を引き起こす可能性がある。ある研究によると、この研究に参加した11人の参加者の50％以上が、アスパルテームを含む食品を大量に摂取した後に片頭痛の頻度が増加したと報告しています。一部の片頭痛患者はアスパルテームに敏感かもしれません。その影響は個人によって異なります。
6.コーヒー、紅茶、ソフトドリンク
これらの3つのカフェイン入りの飲み物は片頭痛を引き起こす可能性があるものも含みます。これら3つの飲み物中のカフェインの含有量は、偏頭痛に関連していることがよくあります。カフェインは片頭痛を排除するのを助けることができますが、それらを大量に摂取することからカフェインを含む飲料の消費を劇的に消費したり減らしたりしないことは実際に片頭痛を引き起こすことができます。これは、コーヒーを飲むことに慣れている人々を習慣を破ることを困難にするかもしれません。
片頭痛を避けるために、習慣を止めたい場合は、ゆっくりとカフェイン入り飲料の摂取量を減らすべきです。
