内容:
- 医療用ビデオ: 一生、医者いらずになる健康法 : 4つの秘密
- あなたは毎日糖尿病にどのように対処していますか？
- 健康食品を食べる
- 定期的な運動
- 毎日あなたの血糖値をテストする
- あなたはいつも薬を服用するか、インスリンを注射することを確認してください
医療用ビデオ: 一生、医者いらずになる健康法 : 4つの秘密
糖尿病は治療できる病気ではありません。しかし、それはあなたが絶望的だと感じるわけではありません。あなたが糖尿病を患っているならば、それはあなたがもはや友達や家族と笑うことができないという意味ではありません。あなたはまだ日曜日に映画を見たり、心配せずに楽しいところに行くことができます。キーは1つだけです、あなたはあなたの血糖値を維持する必要があるだけです。糖尿病を治療するために毎日何ができますか？あなたはこの記事で知るでしょう。
あなたは毎日糖尿病にどのように対処していますか？
医者があなたが糖尿病にかかっていると言うとき最初にそれは難しいかもしれません。あなたは自分の血糖値を正常に保つためにしなければならない治療とケアについて混乱していると感じるでしょう。
簡単に言うと、あなたは一人ではありません、あなたを助ける家族、友人、医師、看護師、そして栄養士で構成される医療関係者がいます。あなたの家族の1人か2人を定期的な検査をするように持ってきてください。糖尿病を克服することができる治療法について知る必要があるすべてを理解していることを確認してください。
健康食品を食べる
実際には、あなたの食べ物は糖尿病にかかっていない全ての人とほとんど同じです。違いは、あなたの食べ物はそれらによってより手配されているということです。毎日の健康的な食事パターンは医学的栄養療法とほとんど同じです。
健康食品を食べることはあなたがあなたの血糖値を制御できるように常に栄養価の高い、低脂肪とカロリーの食品を食べることを意図しています。あなたは糖尿病を治療するためにあなたは毎日どんな食物を食べるべきですか？
- 全粒穀物、または玄米、ベイクドポテト、オートミール、パン、全粒穀物のシリアルなどの複雑な炭水化物から作られた食品。
- 砂糖を 低カロリーの甘味料で、体内のインスリン機能を改善するためにクロムを含み、糖尿病患者が血糖をコントロールするのを助けます。
- 赤身の肉は蒸し、煮て、焼き、焼いた。
- 野菜は煮沸、蒸し、製パンまたは生の消費によって処理されます。糖尿病患者に良い野菜はブロッコリーとほうれん草を含みます。
- 新鮮な果物ジュースを作りたいのなら、砂糖を加えてはいけません。
- 蒸し豆腐の形の大豆を含むナッツは、スープのために調理され、ソテーされます。
- 新鮮なポップコーン
- 低脂肪乳製品と卵
- マグロ、サーモン、イワシ、サバなどの魚。
それでは、通常の健康的な食事療法に続く糖尿病患者のための利点は何ですか？
あなたは体重を維持し、血糖値を正常に保ち、そして糖尿病患者に傷つきやすい心臓病を予防することができ、さらにこの方法はあなたの糖尿病を克服することができます。
インスリンを使用する場合のヒント
- インスリンを注射してください。
- ほぼ同じ時間に毎日同じ量の食べ物を食べます。
- 特にインスリン注射を受けた場合は、食事を飛ばさないでください。あなたがそれを見逃すと、あなたの血糖値は下がります。
インスリンを使わない場合のヒント
- 与えられた食事を守る。
- 特に糖尿病（OHO）の血糖降下薬を服用している場合は、食事を飛ばさないでください。あなたがそれを見逃すと、あなたの血糖値は下がります。
- 時間をスキップすると、次の時間に食べ過ぎることがあり、血糖値が低下することがあります。
定期的な運動
運動が健康に良いのであれば、耳にすることがあり、飽きることさえあります。しかし、あなたは本当にそれを過小評価すべきではありません、糖尿病患者のための定期的な運動の利点は体重を抑えるのを助けることです。この簡単な方法はあなたの糖尿病を克服することができます。
自分の家の近くで散歩、水泳、サイクリング、ダンスクラスの受講、家の掃除、またはガーデニングの趣味を始めることができます。
週に少なくとも3回、30〜45分程度運動してみてください。あなたがスポーツをすることがめったにない人のタイプである場合は、スポーツの始めに5〜10分を試してください。ここから後で時間を増やすことができます。
血糖値が100〜120未満の場合は、運動する前にリンゴまたは牛乳を飲んでください。運動しているときは、血糖値が下がらないように軽食を用意してください。
インスリンを使用する場合のヒント
- 食べる前ではなく、食べた後の運動。
- 運動前、運動中、運動後に血糖値を測定します。血糖値が低く、70未満の場合は運動しないでください。
- 夜中に血糖値が下がる可能性があるため、就寝前の運動は避けてください。
インスリンを使わない場合のヒント
- フィットネスクラスや運動トレーニングプログラムに参加する予定がある場合は、かかりつけの医師に相談してください。
- 糖尿病薬を服用している場合は、運動前後の血糖値を調べます。血糖値が70以上であることを確認してください。
毎日あなたの血糖値をテストする
血糖値を定期的に監視することは、糖尿病に対処して血糖値を正常に保つための主な方法です。このチェックはあなたの血糖値を教えてくれます リアルタイム またはすぐに。あなたはそれを持っているほうがいいです 自宅で血糖値をチェックするためのツール。
あなたは血糖値計と呼ばれる血糖検査キットを使用することができます。使用方法は次のとおりです。
- 手を洗った後に入る テストストリップ 血糖計に。
- 血液を除去するために提供された針で指先を打ちます。
- 血液が出るまで指を絞るかマッサージします（必要な血液サンプルのサイズは測定器によって異なります）。
- 先端を持って テストストリップ 血が垂れるまで テストストリップそして、結果を待ちます。
- 血糖値が測定器の画面に表示されます。
特に食事の前後で、体内の血糖値は変化します。食事前の通常の血糖値は70〜130 mg / dLで、8時間後の空腹時は100 mg / dL未満であるべきです。それから、食事の2時間後の血糖値は180 mg / dL以下で、就寝前は100-140 mg / dLです。
血糖値の量はあなたの健康状態を表すことができます。高血糖値はあなたの体の状態が健康ではないことを示しています。血糖値を確認するたびに血糖値を記録します。
あなたはいつも薬を服用するか、インスリンを注射することを確認してください
糖尿病を治療することはできませんが、早期発見によって糖尿病患者の血糖値を管理することができます。糖尿病治療の目的は、糖尿病を治療し、血糖値のバランスを維持し、そして合併症のリスクを最小限に抑えることです。
2型糖尿病を治療するための正しい薬
糖尿病における血糖値のバランスは時々健康的な食事療法および規則的な運動の適用によってのみ適切に維持することができない。あなたはそれを扱うために薬も必要かもしれません。
2型糖尿病（経口血糖降下薬）に使用できる薬にはいくつかの種類があります（通常は錠剤です）。血糖値を調整するために、2種類以上の薬を組み合わせて投与することもできます。一般的に与えられている薬はメトホルミン、スルホニル尿素、ピオグリタゾン、グリプチン、アゴニスト、アカルボース、ナテグリニドとレパグリニドです。
他の医薬品との併用療法としてのインスリン療法
錠剤の形の薬は糖尿病の治療に効果が少ないかもしれないので、インスリン療法が必要です。投与量および使用方法に基づいて、この治療法は代替品として投与するか、または薬物と共に投与することができる。
