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医療用ビデオ: 骨密度を上げて骨を強くする！骨粗しょう症の真の原因と改善法
「骨量減少」という言葉を聞いたとき、どう思いますか。あなたはこの状態が高齢者によってのみ経験されると思いますか？事実、インドネシア保健省によれば、多孔性骨は50〜80歳の年齢でより危険にさらされますが、多孔性骨は若い年齢を含む誰にでも影響を及ぼします。多孔質骨の原因は何ですか？
多孔性骨の原因
多孔性骨の状態、あるいはおそらくは骨粗鬆症としてよりよく知られているのは、体が多くの骨組織を失い、その結果骨がもろく多孔性になる状態です。骨を顕微鏡の下に置いたとき、骨はハニカムと大差がないように見えますが、穴のサイズと距離が小さくなります。
骨粗鬆症は、骨量が減少し、骨折が容易になるように、骨がそれに代わる身体の速度よりも早くミネラル、この場合はカルシウムを失うと発生します。もっと深刻な状況では、骨が非常に壊れやすくなり、わずかな衝撃であっても簡単に折れる可能性があります。内分泌学者、ポールMystkowskiによると、ここで骨量減少を引き起こす可能性があるいくつかのものがあります：
ホルモンの不均衡
カルシトニン、副甲状腺、成長ホルモンなど、骨量を増加させる役割を果たすホルモンがいくつかあります。これらのホルモンは骨によるカルシウムの使用を担い、いつ骨を形成し破壊するかを決定します。体内のこれらのホルモンの量の混乱は、多孔質骨の原因の1つになります。
カルシウムレベルの欠如
血液中のカルシウムの存在は、心臓、筋肉、神経などのいくつかの臓器に必要です。骨はカルシウムとリンの貯蔵に使われる容器のようなものですが。そのため、これらの臓器がカルシウムを必要とするとき、これらの臓器は骨からそれを摂取します。
言い換えれば、骨からカルシウムを摂取し続けるであろう体内や臓器のカルシウムレベルが低いと、もちろん骨が薄くなり骨折しやすくなります。カルシウムに加えて、体内の十分なリンとビタミンDの存在も骨の健康を維持するのに必要です。
3.身体活動が少ない
使用される骨が少ないほど、骨が弱くなるため、身体活動を少しでも行うことは骨量減少の原因になります。
喫煙の習慣
骨細胞のニコチン中毒は、骨の健康を維持するために必要とされるエストロゲン、カルシウム、およびビタミンDの使用において身体が困難を経験する可能性があることをいくつかの成功した研究が明らかにしています。
骨量減少を防ぐ方法
ハニカムに似ていることに加えて、骨構造は建物や橋の中のコンクリートにも似ています。骨は、身体を支え、身体の臓器を衝突や筋肉のつなぎ目から保護し、筋肉を一方の骨ともう一方の骨をつなぎ合わせて動かすことができるようにする骨組です。言い換えれば、骨は日々の活動における身体の主要なサポートです。
したがって、毎日摂取する食物が骨の健康に良いことを確認することが重要です。骨を強く保ちそして容易に多孔質にしないためにカルシウムとビタミンDが豊富な食品を選択してください。
カルシウムはホウレンソウ、大豆、魚、チーズから得られ、ビタミンDは日光や脂肪の多い魚から得られます。
この毎日の食物がカルシウムとビタミンCのニーズを満たすのに十分でないならば、今日の夕方遅くまで健康な骨を維持するためにカルシウム、ビタミンD、ビタミンCとビタミンB6が豊富なサプリメントであるCDRも摂取できます。
