内容:
- 医療用ビデオ: 【禁煙日記（1日目）】Ploom tech（プルームテック）で禁煙すると体に変化は訪れるのか？
- 1.一度も喫煙したことのない人からの支援
- 喫煙者の友人からの干渉を避ける
- 3.コミットメントは重要です
- 4.オンラインサポートを検索する
医療用ビデオ: 【禁煙日記（1日目）】Ploom tech（プルームテック）で禁煙すると体に変化は訪れるのか？
喫煙をやめるとき、それはあなたがあなたの友人と最も近い人々があなたをサポートすることを願っているのは当然です。あなたは彼らにニコチンを自分自身に任せることがいかに重要で困難かを理解してほしいと思います。あなたは彼らが理解することを期待しています。しかし、時にはあなたが望むものではないことが起こる。
1.一度も喫煙したことのない人からの支援
あなたの友人や家族は通常あなたが立ち止まってあなたを幸せにして誇りに思うように勧めます。ただし、サポートは通常時間の経過とともに消えていきます。
彼らは1〜2週間毎日励まします、しかしその後、彼らは忘れ始めます。あなたは止めましたね。次に進む時間です。彼らはあなたを気にしていません、彼らはただ理解していません。
ニコチンアヘンスネアを一度も経験したことがない人は、たばこのない毎日があなたにとって大きな勝利であることを理解していません、そしてこれは数週間あるいは数ヶ月後でさえ続きます。
たばこを吸わない友人や家族からの熱意の欠如はがっかりすることがありますが、喫煙者の友人からの否定的な反応はより破壊的で痛みを伴うことがあります。したがって、喫煙をやめることはあなたにとって簡単なことではないことを彼らに理解させてください。そして、彼らはこのビジネスを過小評価すべきではありません。あなたを愛している家族、パートナー、そして友人は、あなたが彼らの助けを求めるならば、あなたが喫煙をやめるのを確実に支持し、助けるでしょう。
喫煙者の友人からの干渉を避ける
大多数の喫煙者は本当にやめたいと思っています。彼らはニコチンに対する欲求や依存の感覚を嫌い、そして彼らはタバコの使用に関連する病気を心配しています。アクティブな喫煙者はそれを認めないでしょう、彼らは彼らが喫煙を楽しむと主張します、しかし実際に彼らは閉じ込められて、逃げる方法を知りません。
彼らは自分たちの生活からタバコを取り除くために無力を感じています。
あなたが喫煙をやめると、あなたの喫煙者の同僚は彼らが覆っているタバコについての直接的な懸念を感じるでしょう。彼らはあなたにとって幸せに感じるかもしれませんが、彼らはまたあなたがやることに嫉妬することができます。
誰かがあなたにタバコを提供し、誰にも言わないことを約束したり、あなたがもう興奮していないと言ったりしても、けがをしないでください。彼らがあなたを支持しない理由はあなたの問題ではなく彼らの問題です。
3.コミットメントは重要です
喫煙をやめることにおけるあなたの成功はあなたの責任にかかっています。他の誰かが尋ねたからといって、喫煙をやめても、長期的な結果を経験することは期待できません。自己欲求だけに基づいて行われた変更は、長期にわたって成功する可能性があります。
強い意志で、そしてあなた自身のために喫煙をやめなさい。誰かがあなたの回復プロセスへの自信を揺さぶらせないでください。あなたは正しい道を進んでいます。
4.オンラインサポートを検索する
あなたはあなたの周りの友人や人々から必要とされるサポートを見つけることができないかもしれませんが、サポートは成功した禁煙プログラムのために重要です。オンラインサポートには、次のようないくつかの利点があります。
- やめてやろうとしている他の人たちとつながりましょう。
- いつでもサポート昼夜を問わず、誰かが通常オンラインで、手助けをすることができます。
覚えておいてください：あなたがあなたに最も近い人々からの支持が少ないと感じるか、あなたの喫煙者の友人があなたのビジネスを妨害しようとしていると感じたら、あなたの目を閉じてそれを無視してください。あなたは彼らが密かに彼らもやめることができることを望んでいるか、あるいは彼らがあなたが経験している課題を理解していないことを彼らはこっそりと知っています。
満場一致の決意と自信を持って続ける。あなたのビジネスはあなたが想像できるよりはるかに多くの利益を提供するでしょう！
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