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医療用ビデオ: 10の若い頃に知っておくべき更年期の症状
更年期障害はすべての女性によって避けられないものです。いくつかの女性は不快な症状を経験せずに更年期障害を経験することができますが、なかには非常に不快な症状を経験する必要があります。閉経前に女性が経験する閉経の症状は、女性ホルモンの減少、すなわちエストロゲンとプロゲステロンの結果です。それで、女性がどのような症状が更年期に近づくかもしれませんか？
月経周期の変化
あなたは月経周期の変化を経験するかもしれません。月経中に出てくる血液の量も多い、少ない、または単に斑点や スポッティング。あなたの月経期間も短くなることがあります。
あなたがあなたがするべき時に月経がないならば、あなたが妊娠する可能性を取り除くことを確認してください。妊娠していない場合は、月経が予定どおりに行われていないことが、閉経の始まりの目安になります。あなたが経験した場合 スポッティング 12ヶ月連続して月経していない場合は、がんなどのより深刻な症状の可能性を排除するために医師に相談する必要があるかもしれません。
2.ほてり
ほてり あなたの体のてっぺんで、あるいは完全に、あなたが熱の感覚を経験する状態です。顔や首が赤くなり、汗をかくことがあります。強度 ホットフラッシュ 睡眠を妨げるためでさえも、軽度から強力までさまざまです。この状態は通常30秒から10分続きます。ほとんどの女性は、最後の月経後1〜2年間この症状を経験します。 ホットフラッシュ それは閉経後も続くかもしれませんが、時間が経つにつれて、この状態はますますまれになります。症状が活動に非常に悪影響を与える場合は医師に相談してください。
性交中の膣の乾燥および痛み
エストロゲンとプロゲステロンの産生が減少すると、膣壁を覆う薄い層の水分に影響を与える可能性があります。あなたが経験する症状は、膣口のかゆみや熱です。セックスをするとき、この膣領域の乾燥は痛みを引き起こす可能性があります。これを克服するために、あなたは水ベースの潤滑剤、または膣保湿剤を試すことができます。それでも気分が悪い場合は、医師に相談してください。
4.不眠症または睡眠障害
更年期障害の間は、睡眠中または睡眠維持中に問題が発生する可能性があります。あなたはいつもより早く起きて、また寝ることが困難になるかもしれません。十分な休息をとるために、様々なリラクゼーションと呼吸のテクニックを試してください。あなたは夜に眠るのに十分に疲れているように日中に運動することもできます。ガジェットからの青い光が眠りにくくする可能性があるため、就寝前に携帯電話やコンピューターを開けないでください。ゆっくりした歌を浴びたり、読んだり、聞いたりするとリラックスすることができます。毎晩同じ時間に眠るようにし、チョコレート、カフェイン、アルコールなどの睡眠に影響を与える可能性のある食べ物や飲み物は避けてください。
尿路の問題
排尿の衝動を遅らせるのが困難なのは、閉経期に近づいている女性が経験することです。膀胱が一杯になっていなくても、排尿したいという衝動を感じることがあります。また、排尿時に痛みを感じることがあります。これは、閉経中にあなたの膣や尿路の組織が弾力性を失うためです。さらに、あなたの骨盤を囲む筋肉も弱くなります。それに対処するために、あなたはより頻繁に水を飲むこと、アルコール飲料を避けること、そしてあなたの骨盤の筋肉を強化するためにケゲル運動をすることができます。
体内のエストロゲンレベルを下げると、感染症にかかりやすくなります。一部の女性はこの時点でより頻繁な尿路感染症になることができます。あなたが頻繁な排尿を経験するか、または排尿のときに熱の感覚を経験するならば、あなたは医者に相談する必要があるかもしれません。
性的覚醒の低下
エストロゲンレベルを下げると、オルガスム反応が遅くなり、陰核反応が遅くなり、膣の乾燥を引き起こすことがあります。これらの条件は性欲の低下を引き起こす可能性があります。性交中の痛みなど、他の問題が原因で覚醒度が低下した場合は、医師に相談することができます。
7.気分障害（気分)
ホルモン産生の変化は更年期に直面している女性の気分に影響を与える可能性があります。怒り、うつ病、気分変動などの障害を経験する女性もいます。ホルモンの変化が脳に影響を与える可能性があることを知っておくことは重要です。あなたの状態は経験するのにとても自然です。
8.肌と髪の変化
私達が年をとるにつれて、脂肪組織を減らすことはあなたの肌をより乾燥させ、そしてより薄くすることができます。減少したエストロゲンはまたあなたの髪をよりもろく乾燥させることができます。髪の損傷を悪化させる可能性があるため、強すぎる化学物質と一緒にヘアケア製品を使用しないでください。
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