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睡眠の期間と質は人々によって大きく異なります。博士ニューヨークのWeill Cornell Medical Collegeの睡眠医学センターの医療責任者、Ana C. Krieger氏は、これは通常各個人の状況や状態に依存すると述べた。より長く眠ることは、特定の健康問題に対する身体の反応の1つでもあります。人々がより長く眠る原因となり得る他の様々な要因。
5人はより長く眠ります
遺伝的要因
Medical News Todayから引用された研究は、何人かの人々が他の人々より睡眠を必要としていることを示しています。これらの必要性の1つは人の遺伝的構成によります。
一部の人々は彼らのスタミナを回復するために3〜4時間しか必要としないかもしれません。他の人が体が正常に動くことができるように10時間以上を必要とする間。
科学者たちは、これは人の概日リズム、すなわち睡眠パターンに関係して毎日起きる周期に関係していると信じています。この周期は遺伝的要因の影響を受けます。
2.精神的健康問題
長く眠ることはまた、誰かが経験している特定の精神障害を示します。うつ病は、体が疲れて眠く感じる障害の1つです。
したがって、鬱病に罹患している人々は、通常一日中眠気を感じるので、通常より長く眠る必要がある。ですから、落ち込んでいる人はいつもより長い休憩時間を必要とします。それは1日におよそ10から11時間です。
研究はまた、鬱病と睡眠障害の間に関連があることを示しています。この状態を治療するために使用される特定の薬はまた、より大きな疲労と眠気につながる可能性があります。
睡眠障害がある
他の長い睡眠時間の原因であるものの一つは誰かが睡眠障害に苦しんでいるときです。これらの睡眠障害の1つは、過睡眠または乗り物酔いです。
過眠症に苦しむ人々は、通常、彼らが10時間未満の睡眠をしている場合、ベッドから出るのが困難です。実際、10時間眠った後でも、過眠症の人はまだ睡眠不足を感じることがあります。
スタンフォード大学の神経科医で精神科医のEmmanuel H.は、夜間に10時間以上眠り、2〜3時間昼寝をした人は、まだ目を閉じるのに時間がかかると感じていると述べました。
過眠症の他に、クレイン - レビン症候群を伴うまれな神経障害も非常に極端な睡眠要求を引き起こす可能性があり、それは最大で数週間または数ヶ月でさえあり、トイレに行くか食事をするために起きるだけです。
4.非常に敏感な人
非常に高い感度は、外部の（社会的、環境的）または内部の（内部的）刺激に対する急性の身体的、精神的、および感情的な反応として定義することができます。 非常に敏感な人々は内向的、外向的、または外向的な人かもしれません。
感度が高すぎる人は、通常、脳が常に警戒心を感じるようになり過ぎるようなものへの反応により、肉体的および精神的疲労を経験することがよくあります。
したがって、非常に敏感な人は他の人よりも眠る必要があります。それで、これは圧力を減らして神経系を正常に回復させる方法です。
特定の病状
Huffington Postから引用された、ある研究は、外傷性脳損傷を経験した人々が他の健康な人々より多くの睡眠を過ごすことを発見しました。
しかし、トラウマを経験したことのある人でより長く眠ることは、必ずしも悪いわけではありません。より長く眠ることでさえも脳機能を改善するために非常に効果的である回復の手段でありえます。
あなたが日常的に通常より長く、通常の限界を超える睡眠期間を経験するならば、あなたは医者に診察する必要があります。その理由は、特定の病状を持つ人々を除いて、より長い睡眠時間が常に健康に良い影響を与えるわけではないということです。
