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医療用ビデオ: 夢が叶う驚きの睡眠テクニックとは？
目の見えない生き物に追われて、壊れた歯、飛んでいる体、建物の屋根から落ちてくるあなたの悪夢の経験の例である他の多く。多くの人が夢に意味があるとベールの人生への手がかりを言う、そして他の人が夢はあなたの睡眠を飾るだけの睡眠の花であると言います。あなたは悪夢を見ていますか？誰かの悪夢の原因は何ですか？下記の悪夢についての説明を参照してください。
悪夢の原因
特に誰かの睡眠が大丈夫で問題がない場合、悪夢はしばしば睡眠障害と見なされます。さらに、悪夢を経験する人は、眠りに戻るのが難しいと感じるでしょう。この状態はまた問題がある心理的または医学的状態によって影響を受けることがあります。悪夢が発生し続ける場合は、可能性があなたは睡眠の恐怖を経験するでしょう。
悪夢の原因は何ですか？
潜在意識
睡眠中に頻繁に発生する悪夢は、主に白黒の視覚的な画像です。これらは、非常に不安になる、または恐ろしい画像または状況を表すことがよくあり、自分自身の恐怖から来ることがよくあります。
発生する可能性がある悪夢の原因は、しばしば緊張した事件や雰囲気の中にいること、過去にトラウマを抱えていること、就寝前に何か深く考えすぎていることなどです。 。
寝る前に食べる
寝る前に食事やおやつをすると、悪夢が見られることがあります。それはなぜですか？あなたが就寝前に食べるとき、あなたが食べる食べ物はその後より活発になるためにあなたの代謝と脳の信号を増やします。実際には、食べた後のあなたの目標は単に眠りに戻ることです。それから活動的な脳の信号は制御不能になり、あなたの睡眠の気分に影響を与えます。
特定の薬
あなたが特定の薬を服用している場合、それはまた悪夢の原因の一つとなる可能性があります。あなたが服用している化学薬品ベースの薬は脳に異なる効果をもたらします。例えば、抗うつ薬、高血圧薬、および非心理薬は、成人の悪夢の頻度に寄与することが知られています。
悪夢にどう対処しますか？
悪夢は毎日非常に一般的であり、実際には実生活の80〜90％もの影響を与える可能性があります。悪夢自体は3歳から出現する可能性があります。
経験した悪夢が極端で憂慮すべき段階に到達した場合、通常行うことができる治療は医師または療法士からの治療を使用することです。
悪夢は、ほとんどの場合、精神障害、睡眠不足、または特定可能な原因がない場合があります。医者や療法士を使うことに加えて、催眠療法による治療も受けることができます。催眠療法はまたあなたの悪夢を減らすのに効果があります。最終的な選択は、悪夢自体による衝撃覚醒の数を減らすことを目的とした、薬物を消費するプロセスに分類できます。
